🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Blaubeer-Quarkcreme mit Walnussmüsli

Name: Blaubeer-Quarkcreme mit Walnussmüsli
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 40 ml Mandelmilch; 300 g Magerquark; 150 g Blaubeeren; 20 g Walnüsse, gehackt; 1 EL Haferflocken; 1 TL Ahornsirup; 1 TL Limettensaft; 6 Minzblätter

476 kcal

Kalorien

46 g

Eiweiß

30 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Porridge & Müsli Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast

Kalorien: 495 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 26 g

Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast ansehen
Bohnensalat mit Hähnchen

Kalorien: 411 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 19 g

Bohnensalat mit Hähnchen ansehen
Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade

Kalorien: 467 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 31 g

Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade ansehen
Hähnchen-Kürbis-Pfanne mit Chili und Schnittlauch

Kalorien: 294 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 18 g

Hähnchen-Kürbis-Pfanne mit Chili und Schnittlauch ansehen
Mozzarella-Rührei auf Vollkorntoast

Kalorien: 479 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 27 g

Mozzarella-Rührei auf Vollkorntoast ansehen
Griechischer Linseneintopf mit Geflügel und Paprika

Kalorien: 509 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 34 g

Griechischer Linseneintopf mit Geflügel und Paprika ansehen
Gurkenröllchen mit Ricotta und Garnelen

Kalorien: 278 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 17 g

Gurkenröllchen mit Ricotta und Garnelen ansehen
Butternut-Gemüsenudeln mit Pilzen und Kernen

Kalorien: 553 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 25 g

Butternut-Gemüsenudeln mit Pilzen und Kernen ansehen
Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 460 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 23 g

Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Mozzarella ansehen
Hähnchenstreifen auf Mango-Gurken-Salat

Kalorien: 682 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 75 g
Kohlehydrate: 31 g

Hähnchenstreifen auf Mango-Gurken-Salat ansehen
Gebratener Kabeljau auf Kartoffel-Paprikapüree

Kalorien: 398 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 27 g

Gebratener Kabeljau auf Kartoffel-Paprikapüree ansehen
Granola mit Nüssen, Rosinen und cremiger Erdbeermilch

Kalorien: 563 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 34 g

Granola mit Nüssen, Rosinen und cremiger Erdbeermilch ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Hähnchenbrustfilet in Curry-Mango Marinade und Rucolasalat

Kalorien: 418 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 25 g

Hähnchenbrustfilet in Curry-Mango Marinade und Rucolasalat ansehen
Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta

Kalorien: 462 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 16 g

Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta ansehen
Chinakohl-Salat mit Rotkohl und asiatischem Dressing

Kalorien: 479 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 47 g

Chinakohl-Salat mit Rotkohl und asiatischem Dressing ansehen
Schinken-Pizza mit Tomaten und Champignons

Kalorien: 493 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 56 g

Schinken-Pizza mit Tomaten und Champignons ansehen
Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Kalorien: 470 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 60 g

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce ansehen
Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch

Kalorien: 464 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 49 g

Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch ansehen
Gebratener Blumenkohl mit Tomaten und grünen Bohnen

Kalorien: 481 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 63 g

Gebratener Blumenkohl mit Tomaten und grünen Bohnen ansehen
Möhrensuppe mit Kresse und Orangensaft

Kalorien: 408 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 29 g

Möhrensuppe mit Kresse und Orangensaft ansehen
Rinderhüfte mit Brokkoli und Salat

Kalorien: 438 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 13 g

Rinderhüfte mit Brokkoli und Salat ansehen
Rindfleischeintopf mit Süßkartoffeln

Kalorien: 477 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 38 g

Rindfleischeintopf mit Süßkartoffeln ansehen
Pasta mit Pesto, Feta und Kirschtomaten

Kalorien: 471 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 56 g

Pasta mit Pesto, Feta und Kirschtomaten ansehen
Kalbseintopf mit Erbsen, Paprika und Möhren in Tomatensauce

Kalorien: 421 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 16 g

Kalbseintopf mit Erbsen, Paprika und Möhren in Tomatensauce ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Blaubeer-Quarkcreme mit Walnussmüsli

476 kcal

46 g

30 g

16 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Low Carb Rezepte

Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast

Bohnensalat mit Hähnchen

Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade

Hähnchen-Kürbis-Pfanne mit Chili und Schnittlauch

Mozzarella-Rührei auf Vollkorntoast

Griechischer Linseneintopf mit Geflügel und Paprika

Gurkenröllchen mit Ricotta und Garnelen

Butternut-Gemüsenudeln mit Pilzen und Kernen

Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Mozzarella

Hähnchenstreifen auf Mango-Gurken-Salat

Gebratener Kabeljau auf Kartoffel-Paprikapüree

Granola mit Nüssen, Rosinen und cremiger Erdbeermilch

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Hähnchenbrustfilet in Curry-Mango Marinade und Rucolasalat

Auberginenröllchen mit Mandelpesto und Feta

Chinakohl-Salat mit Rotkohl und asiatischem Dressing

Schinken-Pizza mit Tomaten und Champignons

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch

Gebratener Blumenkohl mit Tomaten und grünen Bohnen

Möhrensuppe mit Kresse und Orangensaft

Rinderhüfte mit Brokkoli und Salat

Rindfleischeintopf mit Süßkartoffeln

Pasta mit Pesto, Feta und Kirschtomaten

Kalbseintopf mit Erbsen, Paprika und Möhren in Tomatensauce

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt