🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange

Name: Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Brokkoli; 150 g Rotkohl; 0,5 Paprika, rot; 0,5 Orange; 2 Frühlingszwiebeln; 1 Möhre; 20 g Sonnenblumenkerne; 3 TL Balsamico, hell; 2 EL Olivenöl; 0,5 TL Senf; Pfeffer; Salz; 3 EL Orangensaft; 1 TL Reissirup; 2 EL Rosinen

646 kcal

Kalorien

16 g

Eiweiß

61 g

Kohlenhydrate

32 g

Fett

18 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Als typisches Wintergemüse wird der Rotkohl im späten Herbst geerntet. Bei uns ist der Kohl...

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Ursprünglich stammen Orangen aus dem weit entfernten China, weswegen sie auch den Namen „Apfelsine“ (Apfel...

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Milchshake mit Banane und Quark

Kalorien: 296 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 40 g

Milchshake mit Banane und Quark ansehen
Bulgurrisotto mit Rucola

Kalorien: 587 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 84 g

Bulgurrisotto mit Rucola ansehen
Tomaten-Eiweißbrot mit Feldsalat und Feta

Kalorien: 491 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 17 g

Tomaten-Eiweißbrot mit Feldsalat und Feta ansehen
Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt

Kalorien: 381 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 36 g

Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt ansehen
Gemüse-Kartoffelpfanne

Kalorien: 543 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 79 g

Gemüse-Kartoffelpfanne ansehen
Kürbispüree mit Gurke, Tomaten und Saaten

Kalorien: 411 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 34 g

Kürbispüree mit Gurke, Tomaten und Saaten ansehen
Reisauflauf mit Zucchini und Tomaten

Kalorien: 698 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 71 g

Reisauflauf mit Zucchini und Tomaten ansehen
Bohneneintopf mit Möhre, Kartoffeln und Zucchini

Kalorien: 507 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 67 g

Bohneneintopf mit Möhre, Kartoffeln und Zucchini ansehen
Apfel-Kokos-Shake

Kalorien: 555 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 48 g

Apfel-Kokos-Shake ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren

Kalorien: 657 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 93 g

Cornflakes mit Erdbeeren ansehen
Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Quark

Kalorien: 499 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 63 g

Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Quark ansehen
Quinoa mit Brokkoli und Radieschen

Kalorien: 531 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 66 g

Quinoa mit Brokkoli und Radieschen ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Apfel-Zimt-Overnight Oats

Kalorien: 611 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 96 g

Apfel-Zimt-Overnight Oats ansehen
Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado, Kiwi und Banane

Kalorien: 631 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 71 g

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado, Kiwi und Banane ansehen
Quinoa Bowl mit schwarzen Bohnen, Mais und Paprika

Kalorien: 651 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 85 g

Quinoa Bowl mit schwarzen Bohnen, Mais und Paprika ansehen
Mediterraner Linsensalat

Kalorien: 616 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 49 g

Mediterraner Linsensalat ansehen
Thunfisch-Eiweißbrötchen mit Tomaten

Kalorien: 612 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 75 g
Kohlehydrate: 21 g

Thunfisch-Eiweißbrötchen mit Tomaten ansehen
Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl

Kalorien: 697 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 49 g

Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl ansehen
Linseneintopf mit Tofu

Kalorien: 642 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 64 g

Linseneintopf mit Tofu ansehen
Himbeerjoghurt mit Haferflocken

Kalorien: 664 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 70 g

Himbeerjoghurt mit Haferflocken ansehen
Riesengarnelen mit Gemüse und Quinoa

Kalorien: 683 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 55 g

Riesengarnelen mit Gemüse und Quinoa ansehen
Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack

Kalorien: 618 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 74 g

Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack ansehen
Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten

Kalorien: 642 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 109 g

Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten ansehen
Vollkornspaghetti mit Zucchini- und Möhrenstreifen

Kalorien: 646 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 85 g

Vollkornspaghetti mit Zucchini- und Möhrenstreifen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange

646 kcal

16 g

61 g

32 g

18 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Weitere Vegetarische Rezepte

Milchshake mit Banane und Quark

Bulgurrisotto mit Rucola

Tomaten-Eiweißbrot mit Feldsalat und Feta

Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt

Gemüse-Kartoffelpfanne

Kürbispüree mit Gurke, Tomaten und Saaten

Reisauflauf mit Zucchini und Tomaten

Bohneneintopf mit Möhre, Kartoffeln und Zucchini

Apfel-Kokos-Shake

Cornflakes mit Erdbeeren

Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Quark

Quinoa mit Brokkoli und Radieschen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Apfel-Zimt-Overnight Oats

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado, Kiwi und Banane

Quinoa Bowl mit schwarzen Bohnen, Mais und Paprika

Mediterraner Linsensalat

Thunfisch-Eiweißbrötchen mit Tomaten

Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl

Linseneintopf mit Tofu

Himbeerjoghurt mit Haferflocken

Riesengarnelen mit Gemüse und Quinoa

Grüner Bohneneintopf mit Kartoffeln und Sojahack

Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten

Vollkornspaghetti mit Zucchini- und Möhrenstreifen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt