🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Reiswaffeln mit Quark und Erdbeeren

Name: Reiswaffeln mit Quark und Erdbeeren
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 6 Reiswaffeln; 1 EL Ahornsirup; 250 g Magerquark; 200 g Erdbeeren; 1 EL Limettensaft; 6 Minzblättchen; Limettenabrieb

457 kcal

Kalorien

39 g

Eiweiß

64 g

Kohlenhydrate

3 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Lebensmittel

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind?

Rund 150.000 Tonnen Erdbeeren werden jährlich allein in Deutschland geerntet. Hautsächlich werden sie in Niedersachen,...

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Rote-Bete-Risotto

Kalorien: 677 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 84 g

Rote-Bete-Risotto ansehen
Shake mit Avocado und Banane

Kalorien: 577 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 39 g

Shake mit Avocado und Banane ansehen
Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Kalorien: 614 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 74 g

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen ansehen
Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao

Kalorien: 681 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 94 g

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao ansehen
Pudding mit Chiasamen, Banane, Kiwi und Haferflocken

Kalorien: 431 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 62 g

Pudding mit Chiasamen, Banane, Kiwi und Haferflocken ansehen
Obstsalat mit Quark und Datteln

Kalorien: 387 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 49 g

Obstsalat mit Quark und Datteln ansehen
Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Kalorien: 532 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 66 g

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark ansehen
Beerenjoghurt

Kalorien: 304 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 26 g

Beerenjoghurt ansehen
Soja-Hackfleischpfanne mit Bohnen, Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 565 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 68 g

Soja-Hackfleischpfanne mit Bohnen, Kartoffeln und Gemüse ansehen
Milchshake mit Banane, Quark und Haferflocken

Kalorien: 649 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 90 g

Milchshake mit Banane, Quark und Haferflocken ansehen
Joghurt-Shake mit Erdbeeren

Kalorien: 277 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 28 g

Joghurt-Shake mit Erdbeeren ansehen
Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse

Kalorien: 445 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 51 g

Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Kalorien: 445 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 71 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken ansehen
Milchshake mit Erdbeeren, Kirschen und Quark

Kalorien: 443 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 49 g

Milchshake mit Erdbeeren, Kirschen und Quark ansehen
Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und veganem Feta

Kalorien: 475 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 43 g

Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und veganem Feta ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Buchweizenflocken

Kalorien: 443 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 49 g

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Buchweizenflocken ansehen
Kichererbsensalat mit Tomaten

Kalorien: 489 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 48 g

Kichererbsensalat mit Tomaten ansehen
Auberginentopf

Kalorien: 438 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 55 g

Auberginentopf ansehen
Überbackene Enchiladas mit Hackfleisch

Kalorien: 472 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 32 g

Überbackene Enchiladas mit Hackfleisch ansehen
Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos

Kalorien: 442 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 46 g

Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos ansehen
Kichererbsen-Patties

Kalorien: 483 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 44 g

Kichererbsen-Patties ansehen
Obstsalat mit Quark, Beeren, Banane und Birne

Kalorien: 426 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 48 g

Obstsalat mit Quark, Beeren, Banane und Birne ansehen
Kartoffel-Erbsensalat mit Möhre

Kalorien: 453 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 62 g

Kartoffel-Erbsensalat mit Möhre ansehen
Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Zucchini

Kalorien: 481 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 59 g

Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Zucchini ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Reiswaffeln mit Quark und Erdbeeren

457 kcal

39 g

64 g

3 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Erdbeeren zum Abnehmen – Wusstest du, das sie botanisch gesehen Nüsse sind?

Weitere Vegetarische Rezepte

Rote-Bete-Risotto

Shake mit Avocado und Banane

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao

Pudding mit Chiasamen, Banane, Kiwi und Haferflocken

Obstsalat mit Quark und Datteln

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Beerenjoghurt

Soja-Hackfleischpfanne mit Bohnen, Kartoffeln und Gemüse

Milchshake mit Banane, Quark und Haferflocken

Joghurt-Shake mit Erdbeeren

Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Milchshake mit Erdbeeren, Kirschen und Quark

Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und veganem Feta

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Buchweizenflocken

Kichererbsensalat mit Tomaten

Auberginentopf

Überbackene Enchiladas mit Hackfleisch

Quinoa-Milchreis mit Blaubeeren und Kokos

Kichererbsen-Patties

Obstsalat mit Quark, Beeren, Banane und Birne

Kartoffel-Erbsensalat mit Möhre

Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Zucchini

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt