🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Brot mit Rohkostsalat

Name: Brot mit Rohkostsalat
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Roggenbrot; 6 EL Mayonnaise, light; 0,5 TL Wasabi-Paste; 30 g Gurken; 3 EL Kichererbsen, Dose; 1 Möhre; 20 g Rotkohl, Glas; 10 g Salatblätter, nach Wahl; 1 TL Gartenkresse; 1 TL Sesam; Salz; Pfeffer; Chili; Zitronensaft

550 kcal

Kalorien

16 g

Eiweiß

92 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

17 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Als typisches Wintergemüse wird der Rotkohl im späten Herbst geerntet. Bei uns ist der Kohl...

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Mandelmilch-Porridge mit heißen Kirschen

Kalorien: 363 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 60 g

Mandelmilch-Porridge mit heißen Kirschen ansehen
One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Gemüse

Kalorien: 384 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 46 g

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Gemüse ansehen
Crêpe mit Erdbeeren, Kokoscreme und Zartbitterschokolade

Kalorien: 694 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 99 g

Crêpe mit Erdbeeren, Kokoscreme und Zartbitterschokolade ansehen
Tofu-Rührei mit Tomaten, Paprika und Tortilla

Kalorien: 500 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 31 g

Tofu-Rührei mit Tomaten, Paprika und Tortilla ansehen
Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini

Kalorien: 651 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 79 g

Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini ansehen
Naturreis mit Paprika, Champignons und Bohnen

Kalorien: 651 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 102 g

Naturreis mit Paprika, Champignons und Bohnen ansehen
Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola

Kalorien: 660 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 96 g

Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola ansehen
Kartoffelpüree mit Blumenkohl und Grünkohl

Kalorien: 398 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 36 g

Kartoffelpüree mit Blumenkohl und Grünkohl ansehen
Maispuffer mit Erbsen

Kalorien: 630 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 31 g

Maispuffer mit Erbsen ansehen
Süße Sommerrollen mit zweierlei Dips

Kalorien: 625 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 112 g

Süße Sommerrollen mit zweierlei Dips ansehen
Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei

Kalorien: 448 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 60 g

Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei ansehen
Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Eiern

Kalorien: 352 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 18 g

Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Eiern ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Lachsforelle mit asiatischem Reis und Salat

Kalorien: 551 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 44 g

Lachsforelle mit asiatischem Reis und Salat ansehen
Kichererbsendip mit Gemüsestick und Tortillaecken

Kalorien: 584 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 67 g

Kichererbsendip mit Gemüsestick und Tortillaecken ansehen
Omelett mit Pilzen und Tomate

Kalorien: 539 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 8 g

Omelett mit Pilzen und Tomate ansehen
Schinkenspargelstangen mit Mehrkornciabatta

Kalorien: 537 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 37 g

Schinkenspargelstangen mit Mehrkornciabatta ansehen
Baguette mit veganem Feta, Tomaten und Oliven

Kalorien: 573 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 75 g

Baguette mit veganem Feta, Tomaten und Oliven ansehen
Tortellini mit Spinatfüllung, Tomaten und veganem Mozzarella

Kalorien: 549 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 72 g

Tortellini mit Spinatfüllung, Tomaten und veganem Mozzarella ansehen
Spiegelei auf gedünstetem Gemüsebett

Kalorien: 528 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 20 g

Spiegelei auf gedünstetem Gemüsebett ansehen
Linsen-Bulgur-Pfanne mit Feta und rote Bete

Kalorien: 518 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 77 g

Linsen-Bulgur-Pfanne mit Feta und rote Bete ansehen
Rindfleisch-Eintopf mit Paprika-Mix

Kalorien: 542 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 28 g

Rindfleisch-Eintopf mit Paprika-Mix ansehen
Auflauf mit Hackfleisch und Kartoffeln

Kalorien: 573 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 44 g

Auflauf mit Hackfleisch und Kartoffeln ansehen
Feigensalat mit veganem Feta und Walnüssen

Kalorien: 595 kcal
Fett: 45 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 35 g

Feigensalat mit veganem Feta und Walnüssen ansehen
Gemüse-Eiweißbrot und rote-Bete-Meerrettich-Creme

Kalorien: 588 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 35 g

Gemüse-Eiweißbrot und rote-Bete-Meerrettich-Creme ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Brot mit Rohkostsalat

550 kcal

16 g

92 g

12 g

17 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Mandelmilch-Porridge mit heißen Kirschen

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Gemüse

Crêpe mit Erdbeeren, Kokoscreme und Zartbitterschokolade

Tofu-Rührei mit Tomaten, Paprika und Tortilla

Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini

Naturreis mit Paprika, Champignons und Bohnen

Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola

Kartoffelpüree mit Blumenkohl und Grünkohl

Maispuffer mit Erbsen

Süße Sommerrollen mit zweierlei Dips

Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei

Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Eiern

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Lachsforelle mit asiatischem Reis und Salat

Kichererbsendip mit Gemüsestick und Tortillaecken

Omelett mit Pilzen und Tomate

Schinkenspargelstangen mit Mehrkornciabatta

Baguette mit veganem Feta, Tomaten und Oliven

Tortellini mit Spinatfüllung, Tomaten und veganem Mozzarella

Spiegelei auf gedünstetem Gemüsebett

Linsen-Bulgur-Pfanne mit Feta und rote Bete

Rindfleisch-Eintopf mit Paprika-Mix

Auflauf mit Hackfleisch und Kartoffeln

Feigensalat mit veganem Feta und Walnüssen

Gemüse-Eiweißbrot und rote-Bete-Meerrettich-Creme

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt