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Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing

586 kcal

Kalorien

17 g

Eiweiß

79 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

14 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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Gemüse-Nudelsalat

Kalorien: 616 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 86 g

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Smoothie mit Apfel und Avocado

Kalorien: 513 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 55 g

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Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Aubergine

Kalorien: 386 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 43 g

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Kidneybohnen-Quinoasalat mit Paprika

Kalorien: 312 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 43 g

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Rote Linsen-Nudeln mit Chili Sauce

Kalorien: 390 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 53 g

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Erdbeer-Rhabarber-Joghurt mit Mandelstreuseln

Kalorien: 366 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 50 g

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Hafermilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel

Kalorien: 407 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 48 g

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Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und Oliven

Kalorien: 667 kcal
Fett: 40 g
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Spinat-Pizza mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 450 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 68 g

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Spaghetti mit Oliven, Tomatensoße und veganem Feta

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Kartoffelsuppe mit Rucola und Knoblauch

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Kohlehydrate: 57 g

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Glasnudeln mit Mangold und Kirschtomaten

Kalorien: kcal
Fett: g
Eiweiß: g
Kohlehydrate: g

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Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

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Granola mit Kürbiskernen und Mandeln

Kalorien: 586 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 74 g

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Fett: 13 g
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Bohnenbratlinge

Kalorien: 591 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 53 g

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Haferflocken mit Apfel und Kirschen

Kalorien: 550 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
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Schwarzbrot-Sandwich mit rote Bete-Creme und Gemüse

Kalorien: 529 kcal
Fett: 16 g
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Wrap mit Lachs, Tomate, Gurke und Salat

Kalorien: 584 kcal
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Tortilla mit Brokkoli, Möhren und Paprika

Kalorien: 509 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 30 g
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Crêpe mit Erdbeeren und Quarkcreme

Kalorien: 583 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 89 g

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Putenhackfleischpfanne mit Möhren, Kartoffeln und Oliven

Kalorien: 552 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 32 g

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Quiche mit Zucchini, Paprika und Tomaten

Kalorien: 544 kcal
Fett: 27 g
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Spaghetti mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan

Kalorien: 532 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 22 g
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Spaghetti mit Sojahack und Champignons

Kalorien: 578 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 63 g

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