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Currygemüse mit Blumenkohl, Kichererbsen und Tomaten

Name: Currygemüse mit Blumenkohl, Kichererbsen und Tomaten
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Blumenkohl; 60 g Kichererbsen, Dose; 0,5 Zwiebel; 2 Tomaten; 0,5 Knoblauchzehe; 5 g Ingwer; 1 EL Öl; 50 g Vollkornreis; 50 ml Gemüsebrühe; 1 TL Curry; 0,5 TL Garam Masala; 0,5 TL Kümmel; 0,5 TL Kurkuma; 0,5 TL Koriander, gemahlen; Chili; Salz

470 kcal

Kalorien

15 g

Eiweiß

60 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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