🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven

Name: Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 75 g Dinkelmehl, Type 1050; 35 ml Wasser, lauwarm; 1 TL Öl; 50 g Oliven, grün; 1 Zwiebel; 30 g Frischkäse, vegan; 30 g Sojajoghurt; Salz; Pfeffer; Kräuter der Provence

460 kcal

Kalorien

14 g

Eiweiß

64 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pizza & Flammkuchen Rezepte Vegane Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Aubergine und Spinat

Kalorien: 362 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 36 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Aubergine und Spinat ansehen
Matcha-Chiasamenpudding mit Himbeeren und Kokosraspeln

Kalorien: 502 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 49 g

Matcha-Chiasamenpudding mit Himbeeren und Kokosraspeln ansehen
Auberginenauflauf mit Kartoffeln und veganem Mozzarella

Kalorien: 395 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 46 g

Auberginenauflauf mit Kartoffeln und veganem Mozzarella ansehen
Kokosjoghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Haferflocken

Kalorien: 484 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 55 g

Kokosjoghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Haferflocken ansehen
Linseneintopf mit Gemüse

Kalorien: 524 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 57 g

Linseneintopf mit Gemüse ansehen
Pasta mit Oliven und Gurkensalat

Kalorien: 623 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 70 g

Pasta mit Oliven und Gurkensalat ansehen
Nudeln mit Gurke, Tomate und Pesto

Kalorien: 372 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 48 g

Nudeln mit Gurke, Tomate und Pesto ansehen
Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 338 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 52 g

Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren ansehen
Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und veganem Feta

Kalorien: 479 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 63 g

Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und veganem Feta ansehen
Zucchinipuffer mit Kartoffeln, Möhren und Dip

Kalorien: 388 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 51 g

Zucchinipuffer mit Kartoffeln, Möhren und Dip ansehen
Auberginenauflauf mit Kartoffeln und veganem Mozzarella

Kalorien: 681 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 74 g

Auberginenauflauf mit Kartoffeln und veganem Mozzarella ansehen
Gemüsebratlinge mit gebackenen Tomaten

Kalorien: 487 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 66 g

Gemüsebratlinge mit gebackenen Tomaten ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Kalorien: 424 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 23 g

Erdbeerjoghurt mit Pistazien ansehen
Vollkornbrot mit veganem Hüttenkäse

Kalorien: 481 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 56 g

Vollkornbrot mit veganem Hüttenkäse ansehen
One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine

Kalorien: 462 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 51 g

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine ansehen
Meeresfrüchte in Tomatensauce mit Gemüse

Kalorien: 464 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 44 g

Meeresfrüchte in Tomatensauce mit Gemüse ansehen
Vollkornbrot mit Avocado-Orangen-Creme

Kalorien: 492 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 68 g

Vollkornbrot mit Avocado-Orangen-Creme ansehen
Haferflocken mit Banane und Apfel

Kalorien: 478 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 65 g

Haferflocken mit Banane und Apfel ansehen
Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 440 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 11 g

Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten ansehen
Sauerkrauteintopf mit Möhren und Cabanossi

Kalorien: 484 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 38 g

Sauerkrauteintopf mit Möhren und Cabanossi ansehen
Krabben-Pizza mit Tomaten

Kalorien: 443 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 49 g

Krabben-Pizza mit Tomaten ansehen
Wildreis mit Möhren, Mais und Erbsen

Kalorien: 461 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 70 g

Wildreis mit Möhren, Mais und Erbsen ansehen
Gemüse-Bohneneintopf mit frischer Petersilie

Kalorien: 458 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 50 g

Gemüse-Bohneneintopf mit frischer Petersilie ansehen
Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhre

Kalorien: 472 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 68 g

Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhre ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven

460 kcal

14 g

64 g

16 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegane Rezepte

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Aubergine und Spinat

Matcha-Chiasamenpudding mit Himbeeren und Kokosraspeln

Auberginenauflauf mit Kartoffeln und veganem Mozzarella

Kokosjoghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Haferflocken

Linseneintopf mit Gemüse

Pasta mit Oliven und Gurkensalat

Nudeln mit Gurke, Tomate und Pesto

Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und veganem Feta

Zucchinipuffer mit Kartoffeln, Möhren und Dip

Auberginenauflauf mit Kartoffeln und veganem Mozzarella

Gemüsebratlinge mit gebackenen Tomaten

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Vollkornbrot mit veganem Hüttenkäse

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine

Meeresfrüchte in Tomatensauce mit Gemüse

Vollkornbrot mit Avocado-Orangen-Creme

Haferflocken mit Banane und Apfel

Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten

Sauerkrauteintopf mit Möhren und Cabanossi

Krabben-Pizza mit Tomaten

Wildreis mit Möhren, Mais und Erbsen

Gemüse-Bohneneintopf mit frischer Petersilie

Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhre

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt