🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Feldsalat mit Thunfisch, Tomate, Gurke und Mais

Name: Feldsalat mit Thunfisch, Tomate, Gurke und Mais
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Thunfisch, in Eigensaft; 60 g Feldsalat; 2 Tomaten; 50 g Gurken; 3 EL Mais, Dose; 0,25 Zwiebeln; 1 EL Balsamico, hell; 1 TL Honig; 1 TL Dill, gehackt; 1 TL Öl; 1 TL Ajvar; Salz; Pfeffer; Cayennepfeffer; Basilikum

371 kcal

Kalorien

47 g

Eiweiß

24 g

Kohlenhydrate

6 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Thunfisch gehört zu den wichtigsten Speisefischen, er ist also von großer wirtschaftlicher Bedeutung. Seine Arten...

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten ansehen

Lebensmittel

Feldsalat – Die Nummer 1 unter den Eisenlieferanten

Als Wintergemüse hat der Feldsalat von Oktober bis April Saison. Das Gute am Feldsalat ist,...

Feldsalat – Die Nummer 1 unter den Eisenlieferanten ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Mais – mehr als nur Popcorn

Das ursprünglich aus Mexiko stammende Gemüse ist eine der wichtigsten Getreidesorten weltweit. Es gibt rund...

Mais – mehr als nur Popcorn ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Kalorien: 564 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 36 g

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven ansehen
Frittata mit grünem Spargel, Feta und Petersilie

Kalorien: 328 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 5 g

Frittata mit grünem Spargel, Feta und Petersilie ansehen
Schweinemedaillons im Speckmantel mit Spargel

Kalorien: 366 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 9 g

Schweinemedaillons im Speckmantel mit Spargel ansehen
Rindersteak mit Ofenkartoffeln und grünem Spargel

Kalorien: 568 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 41 g

Rindersteak mit Ofenkartoffeln und grünem Spargel ansehen
Rotbarschfilet mit Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen und Möhre

Kalorien: 350 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 14 g

Rotbarschfilet mit Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen und Möhre ansehen
Rucolasalat mit Kürbis, Feta und Walnüssen

Kalorien: 440 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 25 g

Rucolasalat mit Kürbis, Feta und Walnüssen ansehen
Salat-Bowl mit rote Bete, Feta und Joghurt

Kalorien: 464 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 30 g

Salat-Bowl mit rote Bete, Feta und Joghurt ansehen
Avocado-Shake mit Chiasamen

Kalorien: 394 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 18 g

Avocado-Shake mit Chiasamen ansehen
Zucchini gefüllt mit Thunfisch

Kalorien: 407 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 9 g

Zucchini gefüllt mit Thunfisch ansehen
Putenbrust mit Salat

Kalorien: 410 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 15 g

Putenbrust mit Salat ansehen
Mediterranes Spiegelei mit Schinkenspeck, Paprika und Oliven

Kalorien: 457 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 30 g

Mediterranes Spiegelei mit Schinkenspeck, Paprika und Oliven ansehen
Matjessalat mit Gurke, Zwiebel, Tomate und Dill

Kalorien: 522 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 25 g

Matjessalat mit Gurke, Zwiebel, Tomate und Dill ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Möhren-Zoodles mit Huhn und Erdnusssauce

Kalorien: 387 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 14 g

Möhren-Zoodles mit Huhn und Erdnusssauce ansehen
Blaubeer-Smoothie-Bowl

Kalorien: 375 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 41 g

Blaubeer-Smoothie-Bowl ansehen
Schinken-Eiweißbrot mit Tomate

Kalorien: 342 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 13 g

Schinken-Eiweißbrot mit Tomate ansehen
Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Quark

Kalorien: 313 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 42 g

Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Quark ansehen
Pikante Hirsetaler mit gelbe Bete, Spinat und Dip

Kalorien: 400 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 68 g

Pikante Hirsetaler mit gelbe Bete, Spinat und Dip ansehen
Joghurt mit Blaubeeren

Kalorien: 328 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 26 g

Joghurt mit Blaubeeren ansehen
Chiasamen-Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Limettensaft

Kalorien: 351 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 59 g

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Limettensaft ansehen
Granola mit Nüssen, Rosinen und Erdbeermilch

Kalorien: 372 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 45 g

Granola mit Nüssen, Rosinen und Erdbeermilch ansehen
Auberginenauflauf mit Tofu

Kalorien: 364 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 17 g

Auberginenauflauf mit Tofu ansehen
Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen

Kalorien: 363 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 38 g

Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen ansehen
Kichererbsen mit Paprika und Parmesan

Kalorien: 359 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 36 g

Kichererbsen mit Paprika und Parmesan ansehen
Knuspermüsli mit Banane, Plattpfirsich und Goji Beeren

Kalorien: 377 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 69 g

Knuspermüsli mit Banane, Plattpfirsich und Goji Beeren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Feldsalat mit Thunfisch, Tomate, Gurke und Mais

371 kcal

47 g

24 g

6 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Feldsalat – Die Nummer 1 unter den Eisenlieferanten

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Mais – mehr als nur Popcorn

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Weitere Low Carb Rezepte

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Frittata mit grünem Spargel, Feta und Petersilie

Schweinemedaillons im Speckmantel mit Spargel

Rindersteak mit Ofenkartoffeln und grünem Spargel

Rotbarschfilet mit Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen und Möhre

Rucolasalat mit Kürbis, Feta und Walnüssen

Salat-Bowl mit rote Bete, Feta und Joghurt

Avocado-Shake mit Chiasamen

Zucchini gefüllt mit Thunfisch

Putenbrust mit Salat

Mediterranes Spiegelei mit Schinkenspeck, Paprika und Oliven

Matjessalat mit Gurke, Zwiebel, Tomate und Dill

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Möhren-Zoodles mit Huhn und Erdnusssauce

Blaubeer-Smoothie-Bowl

Schinken-Eiweißbrot mit Tomate

Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Quark

Pikante Hirsetaler mit gelbe Bete, Spinat und Dip

Joghurt mit Blaubeeren

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Limettensaft

Granola mit Nüssen, Rosinen und Erdbeermilch

Auberginenauflauf mit Tofu

Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen

Kichererbsen mit Paprika und Parmesan

Knuspermüsli mit Banane, Plattpfirsich und Goji Beeren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt