🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Folienkartoffel mit Petersilienquark

Name: Folienkartoffel mit Petersilienquark
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Ofenkartoffeln; 200 g Magerquark; 50 g Frischkäse, 5 % Fett; 50 g Saure Sahne, 10 % Fett; 1 EL Petersilie, gehackt; 0,5 Schalotte; 1 EL Mineralwasser; 0,5 Knoblauchzehe; Salz; Pfeffer

441 kcal

Kalorien

40 g

Eiweiß

49 g

Kohlenhydrate

7 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Kartoffel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 40 bis 50 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Spinatwaffeln mit Ei und Radischen

Kalorien: 331 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 30 g

Spinatwaffeln mit Ei und Radischen ansehen
Couscoussalat mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten

Kalorien: 657 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 78 g

Couscoussalat mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten ansehen
Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing

Kalorien: 570 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 69 g

Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing ansehen
Muffins mit Banane und Datteln

Kalorien: 455 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 67 g

Muffins mit Banane und Datteln ansehen
Gnocchi mit Rosenkohl, Kürbis und getrockneten Tomaten

Kalorien: 657 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 103 g

Gnocchi mit Rosenkohl, Kürbis und getrockneten Tomaten ansehen
Rigatoni mit Avocado-Basilikum-Pesto

Kalorien: 575 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 61 g

Rigatoni mit Avocado-Basilikum-Pesto ansehen
Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika

Kalorien: 623 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 86 g

Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika ansehen
Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum

Kalorien: 270 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 18 g

Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum ansehen
Buchweizenflockenmüsli mit Erdbeeren

Kalorien: 537 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 85 g

Buchweizenflockenmüsli mit Erdbeeren ansehen
Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella

Kalorien: 485 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 43 g

Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella ansehen
Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen

Kalorien: 363 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 38 g

Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen ansehen
Tomatensuppe mit Mozzarella und Kräutergremolata

Kalorien: 452 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 32 g

Tomatensuppe mit Mozzarella und Kräutergremolata ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Garnelensalat mit Feta und Goji-Beeren

Kalorien: 451 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 25 g

Garnelensalat mit Feta und Goji-Beeren ansehen
Chiasamenpudding mit Banane und Pekannüssen

Kalorien: 431 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 37 g

Chiasamenpudding mit Banane und Pekannüssen ansehen
Rucolasalat mit Tomaten und veganem Mozzarella

Kalorien: 472 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 37 g

Rucolasalat mit Tomaten und veganem Mozzarella ansehen
Bulgurpfanne mit Paprika und Tomate

Kalorien: 429 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 64 g

Bulgurpfanne mit Paprika und Tomate ansehen
Smoothie mit Apfel und Avocado

Kalorien: 439 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 45 g

Smoothie mit Apfel und Avocado ansehen
Eintopf mit Knollensellerie, Apfel, Kartoffeln und Möhre

Kalorien: 469 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 46 g

Eintopf mit Knollensellerie, Apfel, Kartoffeln und Möhre ansehen
Lauwarmer Rotkohlsalat mit Datteln und veganem Feta

Kalorien: 478 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 48 g

Lauwarmer Rotkohlsalat mit Datteln und veganem Feta ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und veganem Mozzarella und Feta

Kalorien: 480 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 47 g

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und veganem Mozzarella und Feta ansehen
Schweinegeschnetzeltes in Pilz-Sahne-Sauce

Kalorien: 467 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 7 g

Schweinegeschnetzeltes in Pilz-Sahne-Sauce ansehen
Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

Kalorien: 477 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 28 g

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen ansehen
Salat mit Buchweizen, Avocado, Tomaten und Blattspinat

Kalorien: 433 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 52 g

Salat mit Buchweizen, Avocado, Tomaten und Blattspinat ansehen
Auflauf mit Räuchertofu, Nudeln und Paprika

Kalorien: 482 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 50 g

Auflauf mit Räuchertofu, Nudeln und Paprika ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Folienkartoffel mit Petersilienquark

441 kcal

40 g

49 g

7 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Spinatwaffeln mit Ei und Radischen

Couscoussalat mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten

Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing

Muffins mit Banane und Datteln

Gnocchi mit Rosenkohl, Kürbis und getrockneten Tomaten

Rigatoni mit Avocado-Basilikum-Pesto

Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika

Aubergine gebacken mit Mandelmuskruste, Tomate und Basilikum

Buchweizenflockenmüsli mit Erdbeeren

Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella

Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen

Tomatensuppe mit Mozzarella und Kräutergremolata

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Garnelensalat mit Feta und Goji-Beeren

Chiasamenpudding mit Banane und Pekannüssen

Rucolasalat mit Tomaten und veganem Mozzarella

Bulgurpfanne mit Paprika und Tomate

Smoothie mit Apfel und Avocado

Eintopf mit Knollensellerie, Apfel, Kartoffeln und Möhre

Lauwarmer Rotkohlsalat mit Datteln und veganem Feta

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und veganem Mozzarella und Feta

Schweinegeschnetzeltes in Pilz-Sahne-Sauce

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

Salat mit Buchweizen, Avocado, Tomaten und Blattspinat

Auflauf mit Räuchertofu, Nudeln und Paprika

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt