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Glasnudeln mit Mangold und Kirschtomaten

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Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

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Zucchini- Kartoffelauflauf

Kalorien: 415 kcal
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Eiweiß: 9 g
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Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kiwi und Kokosraspel

Kalorien: 586 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 52 g

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Bohnengemüse mit Champignons und Möhren

Kalorien: 681 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 57 g

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Bohneneintopf mit Möhre, Kartoffeln und Zucchini

Kalorien: 655 kcal
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Aprikosen-Smoothie mit Orange

Kalorien: 423 kcal
Fett: 13 g
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Kohlehydrate: 60 g

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One-Pot-Pasta mit Sojahack und Brokkoli

Kalorien: 536 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 58 g

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Früchtemüsli mit Banane

Kalorien: 390 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 61 g

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Buchweizenflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren

Kalorien: 421 kcal
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Kohlehydrate: 64 g

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Quark-Joghurtcreme mit Blutorange und Banane

Kalorien: 460 kcal
Fett: 18 g
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Kohlehydrate: 47 g

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Vollkornspaghetti mit Gemüse in veganer Sahnesauce

Kalorien: 660 kcal
Fett: 22 g
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Kohlehydrate: 81 g

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Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen

Kalorien: 309 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 19 g

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Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Grüner Smoothie mit Apfel, Banane, Spinat und Ingwer

Kalorien: 495 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 86 g

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Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen

Kalorien: 474 kcal
Fett: 13 g
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Kohlehydrate: 71 g

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Rindfleischeintopf mit Kartoffeln, Oliven und Kapern

Kalorien: 493 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 39 g

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Pasta mit getrockneten Tomaten, Feta und grünem Salat

Kalorien: 487 kcal
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Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta

Kalorien: 495 kcal
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Kohlehydrate: 53 g

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Überbackene Enchiladas mit Hackfleisch

Kalorien: 472 kcal
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Kohlehydrate: 32 g

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Bananen-Erdnuss-Shake

Kalorien: 452 kcal
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Couscous mit Krabben, Granatapfel und Mandeln

Kalorien: 454 kcal
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Rotbarschfilet mit Kartoffeln und Salat

Kalorien: 454 kcal
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Bulgurrisotto mit Rucola

Kalorien: 465 kcal
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Ciabatta mit Lachs, Ei und Rucola

Kalorien: 493 kcal
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Körnerbrot mit Gurke, Avocado und Quark

Kalorien: 476 kcal
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Kohlehydrate: 50 g

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