🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und Paprika

Name: Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und Paprika
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Kartoffeln; 100 g Rinderhack, mager; 0,5 Paprika, rot; 0,5 Paprika, gelb; 50 g Lauch; 50 ml Gemüsebrühe; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Ajvar; 50 g Gouda, light, gerieben; 1 EL Rapsöl; 1 TL Basilikum, gehackt; Salz; Pfeffer; Paprika, edelsüß; Paprika, rosenscharf

576 kcal

Kalorien

45 g

Eiweiß

34 g

Kohlenhydrate

25 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Rindfleisch ist meist etwas teurer, hat aber einen besseren Ruf als Schweinefleisch. Pro Kopf ist...

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Schon vor 4.000 Jahren wuchs wilder Lauch im gesamten Mittelmeerraum. Vermutungen zu Folge kam er...

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Die Würzpaste Ajvar hat ihren Ursprung im Balkan und wird besonders in den südeuropäischen Ländern...

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Hackfleisch-Eintopf mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 574 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 34 g

Hackfleisch-Eintopf mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Buddha Bowl mit Hähnchenfilet, Gemüse und Walnüssen

Kalorien: 538 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 25 g

Buddha Bowl mit Hähnchenfilet, Gemüse und Walnüssen ansehen
Zucchini gefüllt mit Thunfisch

Kalorien: 652 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 41 g

Zucchini gefüllt mit Thunfisch ansehen
Mandel-Porridge mit Mandarinen

Kalorien: 612 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 24 g

Mandel-Porridge mit Mandarinen ansehen
Zoodles mit mediterranem Putenfilet

Kalorien: 561 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 75 g
Kohlehydrate: 20 g

Zoodles mit mediterranem Putenfilet ansehen
Kohlpfanne mit Geflügelwurst

Kalorien: 531 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 24 g

Kohlpfanne mit Geflügelwurst ansehen
Radieschen-Schafskäsequark mit Eiweißbrot

Kalorien: 389 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 13 g

Radieschen-Schafskäsequark mit Eiweißbrot ansehen
Paprika gefüllt mit Thunfisch

Kalorien: 387 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 22 g

Paprika gefüllt mit Thunfisch ansehen
Gegrillte Paprikaschoten mit Hackfleisch-Couscous-Füllung

Kalorien: 388 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 25 g

Gegrillte Paprikaschoten mit Hackfleisch-Couscous-Füllung ansehen
Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl

Kalorien: 483 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 32 g

Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl ansehen
Rindersteak mit Brokkoli, Spargel, Paprika und Senfsauce

Kalorien: 555 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 22 g

Rindersteak mit Brokkoli, Spargel, Paprika und Senfsauce ansehen
Kleine Auberginenpizzen mit Möhre und Schinken

Kalorien: 479 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 23 g

Kleine Auberginenpizzen mit Möhre und Schinken ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Dip

Kalorien: 583 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 23 g

Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Dip ansehen
Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Kalorien: 562 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 67 g

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce ansehen
Kartoffeln mit Brokkoli, Speck und Schnittlauch

Kalorien: 516 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 70 g

Kartoffeln mit Brokkoli, Speck und Schnittlauch ansehen
Schoko-Pfannkuchen mit Creme und Beeren

Kalorien: 584 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 83 g

Schoko-Pfannkuchen mit Creme und Beeren ansehen
Kartoffel-Erbsensalat mit Möhren

Kalorien: 562 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 73 g

Kartoffel-Erbsensalat mit Möhren ansehen
Tomaten-Fetasalat mit Radieschen und Honigmelone

Kalorien: 531 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 29 g

Tomaten-Fetasalat mit Radieschen und Honigmelone ansehen
Maisnudeln mit Möhren, Paprika, Tomaten und Feta

Kalorien: 553 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 91 g

Maisnudeln mit Möhren, Paprika, Tomaten und Feta ansehen
Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen

Kalorien: 562 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 66 g

Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen ansehen
Rinderhüftsteak auf Couscoussalat

Kalorien: 537 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 42 g

Rinderhüftsteak auf Couscoussalat ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Gemüse und Käse überbacken

Kalorien: 573 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 89 g
Kohlehydrate: 28 g

Hähnchenbrustfilet mit Gemüse und Käse überbacken ansehen
Rindfleischeintopf mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 538 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 42 g

Rindfleischeintopf mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und veganem Feta

Kalorien: 581 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 58 g

Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und veganem Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und Paprika

576 kcal

45 g

34 g

25 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Weitere Low Carb Rezepte

Hackfleisch-Eintopf mit Kartoffeln und Möhren

Buddha Bowl mit Hähnchenfilet, Gemüse und Walnüssen

Zucchini gefüllt mit Thunfisch

Mandel-Porridge mit Mandarinen

Zoodles mit mediterranem Putenfilet

Kohlpfanne mit Geflügelwurst

Radieschen-Schafskäsequark mit Eiweißbrot

Paprika gefüllt mit Thunfisch

Gegrillte Paprikaschoten mit Hackfleisch-Couscous-Füllung

Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl

Rindersteak mit Brokkoli, Spargel, Paprika und Senfsauce

Kleine Auberginenpizzen mit Möhre und Schinken

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Hähnchen-Bowl mit Gemüse und Dip

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Kartoffeln mit Brokkoli, Speck und Schnittlauch

Schoko-Pfannkuchen mit Creme und Beeren

Kartoffel-Erbsensalat mit Möhren

Tomaten-Fetasalat mit Radieschen und Honigmelone

Maisnudeln mit Möhren, Paprika, Tomaten und Feta

Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen

Rinderhüftsteak auf Couscoussalat

Hähnchenbrustfilet mit Gemüse und Käse überbacken

Rindfleischeintopf mit Kartoffeln und Möhren

Rote Bete-Salat mit Kichererbsen und veganem Feta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt