🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kichererbsendip mit Gemüsestick und Tortillaecken

Name: Kichererbsendip mit Gemüsestick und Tortillaecken
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1 Vollkorntortilla, 40 g fertig; 100 g Kichererbsen, Dose; 70 g Naturjoghurt, 1,5 % Fett; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Zitronensaft; 1 TL Olivenöl; 1 TL Petersilie, gehackt; 1 TL Sesam; 1 Möhre; 0,5 Gurke; 0,25 Kohlrabi; 1 Paprika, rot; Salz; Pfeffer; Curry; Kurkuma

466 kcal

Kalorien

19 g

Eiweiß

55 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

17 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Crêpe mit Quarkcreme, Marmelade und Aprikosen

Kalorien: 468 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 75 g

Crêpe mit Quarkcreme, Marmelade und Aprikosen ansehen
Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark

Kalorien: 592 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 44 g

Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark ansehen
Erdbeer-Kokosjoghurt

Kalorien: 672 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 75 g

Erdbeer-Kokosjoghurt ansehen
Kartoffel-Champignonsuppe

Kalorien: 608 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 71 g

Kartoffel-Champignonsuppe ansehen
Salat mit Feigen, Feta und Granatapfelkernen

Kalorien: 476 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 54 g

Salat mit Feigen, Feta und Granatapfelkernen ansehen
Waffel mit Apfel und Quark

Kalorien: 487 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 77 g

Waffel mit Apfel und Quark ansehen
Falafel-Bällchen mit Senfdip

Kalorien: 667 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 72 g

Falafel-Bällchen mit Senfdip ansehen
Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten

Kalorien: 608 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 10 g

Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten ansehen
Rotkohlsalat mit Möhren und Rosinen

Kalorien: 274 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 27 g

Rotkohlsalat mit Möhren und Rosinen ansehen
Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln

Kalorien: 344 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 34 g

Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln ansehen
Linseneintopf mit Möhren-Kürbis-Ragout

Kalorien: 368 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 47 g

Linseneintopf mit Möhren-Kürbis-Ragout ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven

Kalorien: 482 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 56 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Obstsalat mit Granatapfel, Birne, Kiwi und Erdbeeren

Kalorien: 460 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 92 g

Obstsalat mit Granatapfel, Birne, Kiwi und Erdbeeren ansehen
Joghurtmüsli mit Aprikosen

Kalorien: 465 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 67 g

Joghurtmüsli mit Aprikosen ansehen
Baguette mit Frischkäse und Pfirsich

Kalorien: 497 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 90 g

Baguette mit Frischkäse und Pfirsich ansehen
Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien

Kalorien: 437 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 29 g

Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien ansehen
Paella mit Hähnchen, Chorizo, Erbsen und Paprika

Kalorien: 489 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 56 g

Paella mit Hähnchen, Chorizo, Erbsen und Paprika ansehen
Auflauf mit Alaska Seelachs, Nudeln, Brokkoli und Mozzarella

Kalorien: 452 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 32 g

Auflauf mit Alaska Seelachs, Nudeln, Brokkoli und Mozzarella ansehen
Champignons mit Ricotta-Oregano-Füllung

Kalorien: 469 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 28 g

Champignons mit Ricotta-Oregano-Füllung ansehen
Geflügelspieße mit Gemüse, Tomaten und Salat

Kalorien: 451 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 20 g

Geflügelspieße mit Gemüse, Tomaten und Salat ansehen
Schweinesteak mit Tomaten

Kalorien: 463 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 11 g

Schweinesteak mit Tomaten ansehen
Gedünstetes Schweinefleisch mit Paprika, Mais, Möhren und Zwiebeln

Kalorien: 419 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 31 g

Gedünstetes Schweinefleisch mit Paprika, Mais, Möhren und Zwiebeln ansehen
Pasta mit Geflügel in Tomaten-Sahne-Sauce

Kalorien: 464 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 61 g

Pasta mit Geflügel in Tomaten-Sahne-Sauce ansehen
Naturreis mit Paprika, Champignons und Bohnen

Kalorien: 466 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 79 g

Naturreis mit Paprika, Champignons und Bohnen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kichererbsendip mit Gemüsestick und Tortillaecken

466 kcal

19 g

55 g

13 g

17 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Weitere Vegetarische Rezepte

Crêpe mit Quarkcreme, Marmelade und Aprikosen

Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark

Erdbeer-Kokosjoghurt

Kartoffel-Champignonsuppe

Salat mit Feigen, Feta und Granatapfelkernen

Waffel mit Apfel und Quark

Falafel-Bällchen mit Senfdip

Fetakäse-Omelett mit Eiklar und Tomaten

Rotkohlsalat mit Möhren und Rosinen

Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln

Linseneintopf mit Möhren-Kürbis-Ragout

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Obstsalat mit Granatapfel, Birne, Kiwi und Erdbeeren

Joghurtmüsli mit Aprikosen

Baguette mit Frischkäse und Pfirsich

Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien

Paella mit Hähnchen, Chorizo, Erbsen und Paprika

Auflauf mit Alaska Seelachs, Nudeln, Brokkoli und Mozzarella

Champignons mit Ricotta-Oregano-Füllung

Geflügelspieße mit Gemüse, Tomaten und Salat

Schweinesteak mit Tomaten

Gedünstetes Schweinefleisch mit Paprika, Mais, Möhren und Zwiebeln

Pasta mit Geflügel in Tomaten-Sahne-Sauce

Naturreis mit Paprika, Champignons und Bohnen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt