🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Körnerbrötchen mit Kochschinken, Radieschen und Sprossen

Name: Körnerbrötchen mit Kochschinken, Radieschen und Sprossen
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 2 Körnerbrötchen; 75 g Kochschinken; 200 g Speisequark, 20 % Fett; 150 g Radieschen; 10 g Sprossen oder Kresse; 10 Basilikumblätter; Salz; Pfeffer

618 kcal

Kalorien

53 g

Eiweiß

60 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

14 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Tatsächlich ist die Herkunft der Radieschen unbekannt. Fest steht nur, dass sie schon seit dem...

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke

Kalorien: 639 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 75 g

Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke ansehen
Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken

Kalorien: 489 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 68 g

Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken ansehen
Süßkartoffeln mit Paprika und Stangensellerie

Kalorien: 495 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 77 g

Süßkartoffeln mit Paprika und Stangensellerie ansehen
Hühnersuppe mit Nudeln, Möhren und Fenchel

Kalorien: 612 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 57 g

Hühnersuppe mit Nudeln, Möhren und Fenchel ansehen
Rindfleischragout mit Paprika, Möhren und Zucchini

Kalorien: 490 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 24 g

Rindfleischragout mit Paprika, Möhren und Zucchini ansehen
Vegane Spaghetti Bolognese

Kalorien: 392 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 44 g

Vegane Spaghetti Bolognese ansehen
Hirsebrei mit Gemüse

Kalorien: 338 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 52 g

Hirsebrei mit Gemüse ansehen
Hähnchensalat mit Tomaten, Gurke und Ei

Kalorien: 479 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 14 g

Hähnchensalat mit Tomaten, Gurke und Ei ansehen
Rindersteak mit Kartoffel, Birne, Schimmelkäse und Salat

Kalorien: 582 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 47 g

Rindersteak mit Kartoffel, Birne, Schimmelkäse und Salat ansehen
Penne mit Aubergine, Thunfisch und Mozzarella

Kalorien: 285 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 28 g

Penne mit Aubergine, Thunfisch und Mozzarella ansehen
Quinoabratlinge mit Spinat und Avocado-Dip

Kalorien: 567 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 68 g

Quinoabratlinge mit Spinat und Avocado-Dip ansehen
Mungosprossen mit Lauch, Möhre, Paprika und Kichererbsen

Kalorien: 551 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 50 g

Mungosprossen mit Lauch, Möhre, Paprika und Kichererbsen ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Körnerbrot mit Feta-Quark-Creme und Radieschen

Kalorien: 648 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 79 g

Körnerbrot mit Feta-Quark-Creme und Radieschen ansehen
Penne mit Zander und Spargel

Kalorien: 670 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 67 g

Penne mit Zander und Spargel ansehen
Porridge mit Apfel und Banane

Kalorien: 658 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 94 g

Porridge mit Apfel und Banane ansehen
Smoothie Bowl mit Himbeeren, Granola und Kokosflocken

Kalorien: 687 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 92 g

Smoothie Bowl mit Himbeeren, Granola und Kokosflocken ansehen
Salat mit Räuchertofu

Kalorien: 620 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 20 g

Salat mit Räuchertofu ansehen
Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat

Kalorien: 695 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 95 g

Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat ansehen
Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta

Kalorien: 689 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 78 g

Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta ansehen
Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Brokkoli und Champignons

Kalorien: 670 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 83 g

Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Brokkoli und Champignons ansehen
Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing

Kalorien: 663 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 66 g

Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl

Kalorien: 667 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 47 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl ansehen
Overnight Oats mit Quark, Mandarine und Walnüssen

Kalorien: 647 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 64 g

Overnight Oats mit Quark, Mandarine und Walnüssen ansehen
Exotischer Kabeljau mit Reis, Linsen und Spinat

Kalorien: 630 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 62 g

Exotischer Kabeljau mit Reis, Linsen und Spinat ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Körnerbrötchen mit Kochschinken, Radieschen und Sprossen

618 kcal

53 g

60 g

14 g

14 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Fat Rezepte

Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke

Linseneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Pastinaken

Süßkartoffeln mit Paprika und Stangensellerie

Hühnersuppe mit Nudeln, Möhren und Fenchel

Rindfleischragout mit Paprika, Möhren und Zucchini

Vegane Spaghetti Bolognese

Hirsebrei mit Gemüse

Hähnchensalat mit Tomaten, Gurke und Ei

Rindersteak mit Kartoffel, Birne, Schimmelkäse und Salat

Penne mit Aubergine, Thunfisch und Mozzarella

Quinoabratlinge mit Spinat und Avocado-Dip

Mungosprossen mit Lauch, Möhre, Paprika und Kichererbsen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Körnerbrot mit Feta-Quark-Creme und Radieschen

Penne mit Zander und Spargel

Porridge mit Apfel und Banane

Smoothie Bowl mit Himbeeren, Granola und Kokosflocken

Salat mit Räuchertofu

Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat

Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta

Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Brokkoli und Champignons

Lauwarme Quinoabowl mit Apfel-Tofu-Dressing

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl

Overnight Oats mit Quark, Mandarine und Walnüssen

Exotischer Kabeljau mit Reis, Linsen und Spinat

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt