🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Körnerbrot mit Käse, Pute und Feldsalat

Name: Körnerbrot mit Käse, Pute und Feldsalat
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 110 g Körnerbrot; 60 g Gouda, light; 60 g Putenwurst, mager; 50 g Hüttenkäse, fettarm; 20 g Feldsalat; 2 Tomaten; Salz; Pfeffer

691 kcal

Kalorien

54 g

Eiweiß

74 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

16 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Weißt Du, ab wann der Gouda als „Alter Gouda“ bezeichnet wird?

Der beliebte Gouda wird zum Schnittkäse gezählt. Dieser Schnittkäse zeichnet sich durch eine saftige und...

Weißt Du, ab wann der Gouda als „Alter Gouda“ bezeichnet wird? ansehen

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Nach dem Huhn ist das Putenfleisch in Deutschland das beliebteste Geflügel. Pro Kopf werden jährlich...

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn? ansehen

Lebensmittel

Feldsalat – Die Nummer 1 unter den Eisenlieferanten

Als Wintergemüse hat der Feldsalat von Oktober bis April Saison. Das Gute am Feldsalat ist,...

Feldsalat – Die Nummer 1 unter den Eisenlieferanten ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Hackfleischpfanne mit Gemüse

Kalorien: 362 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 20 g

Hackfleischpfanne mit Gemüse ansehen
Spaghetti mit Hackfleischbällchen und Tomatensauce

Kalorien: 468 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 41 g

Spaghetti mit Hackfleischbällchen und Tomatensauce ansehen
Müsli mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 532 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 66 g

Müsli mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Joghurt mit Melone, Ananas und Buchweizenflocken

Kalorien: 513 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 60 g

Joghurt mit Melone, Ananas und Buchweizenflocken ansehen
Sellerie-Pastinakengemüse mit Hüttenkäse-Dip

Kalorien: 339 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 38 g

Sellerie-Pastinakengemüse mit Hüttenkäse-Dip ansehen
Mediterraner Kabeljau in Möhren-Tomatensauce mit Tintenfischringen

Kalorien: 415 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 14 g

Mediterraner Kabeljau in Möhren-Tomatensauce mit Tintenfischringen ansehen
Fruchtiger Reissalat mit Kochschinken und Minze im Glas

Kalorien: 391 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 57 g

Fruchtiger Reissalat mit Kochschinken und Minze im Glas ansehen
Tilapia mit Couscous, Nektarine und Feldsalat

Kalorien: 480 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 53 g

Tilapia mit Couscous, Nektarine und Feldsalat ansehen
Kichererbsensalat mit Feta

Kalorien: 581 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 50 g

Kichererbsensalat mit Feta ansehen
Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Kartoffeln

Kalorien: 364 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 29 g

Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Kartoffeln ansehen
Schweineroulade mit Blumenkohl und Kartoffelecken

Kalorien: 276 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 20 g

Schweineroulade mit Blumenkohl und Kartoffelecken ansehen
Joghurt Bowl mit Beeren, Minze und Kokos

Kalorien: 461 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 64 g

Joghurt Bowl mit Beeren, Minze und Kokos ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Kalorien: 669 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 68 g

Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch ansehen
Auflauf mit Blumenkohl, Brokkoli und veganem Mozzarella

Kalorien: 630 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 64 g

Auflauf mit Blumenkohl, Brokkoli und veganem Mozzarella ansehen
Gebratene Forelle mit Paprika, Lauch und Kartoffeln

Kalorien: 635 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 45 g

Gebratene Forelle mit Paprika, Lauch und Kartoffeln ansehen
Geflügelauflauf mit Blumenkohl, Paprika und Feta

Kalorien: 654 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 79 g
Kohlehydrate: 14 g

Geflügelauflauf mit Blumenkohl, Paprika und Feta ansehen
Gemüsecurry mit Brokkoli, Möhre und Paprika

Kalorien: 644 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 57 g

Gemüsecurry mit Brokkoli, Möhre und Paprika ansehen
Gemüse aus dem Ofen mit Senf-Kräuter-Dip

Kalorien: 675 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 84 g

Gemüse aus dem Ofen mit Senf-Kräuter-Dip ansehen
Körnerbrötchen mit Paprikacreme

Kalorien: 631 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 97 g

Körnerbrötchen mit Paprikacreme ansehen
Reibekuchen mit Zucchini, Topinambur und Joghurtdip

Kalorien: 633 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 61 g

Reibekuchen mit Zucchini, Topinambur und Joghurtdip ansehen
Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse

Kalorien: 670 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 40 g

Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse ansehen
Rindergulasch mit Paprika und Champignons

Kalorien: 684 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 48 g

Rindergulasch mit Paprika und Champignons ansehen
Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Kalorien: 663 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 87 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken ansehen
Hähnchengeschnetzeltes mit Tomaten, Gurke und Joghurtdressing

Kalorien: 676 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 22 g

Hähnchengeschnetzeltes mit Tomaten, Gurke und Joghurtdressing ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Körnerbrot mit Käse, Pute und Feldsalat

691 kcal

54 g

74 g

14 g

16 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Weißt Du, ab wann der Gouda als „Alter Gouda“ bezeichnet wird?

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Feldsalat – Die Nummer 1 unter den Eisenlieferanten

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Fat Rezepte

Hackfleischpfanne mit Gemüse

Spaghetti mit Hackfleischbällchen und Tomatensauce

Müsli mit Erdbeeren und Blaubeeren

Joghurt mit Melone, Ananas und Buchweizenflocken

Sellerie-Pastinakengemüse mit Hüttenkäse-Dip

Mediterraner Kabeljau in Möhren-Tomatensauce mit Tintenfischringen

Fruchtiger Reissalat mit Kochschinken und Minze im Glas

Tilapia mit Couscous, Nektarine und Feldsalat

Kichererbsensalat mit Feta

Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Kartoffeln

Schweineroulade mit Blumenkohl und Kartoffelecken

Joghurt Bowl mit Beeren, Minze und Kokos

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Auflauf mit Blumenkohl, Brokkoli und veganem Mozzarella

Gebratene Forelle mit Paprika, Lauch und Kartoffeln

Geflügelauflauf mit Blumenkohl, Paprika und Feta

Gemüsecurry mit Brokkoli, Möhre und Paprika

Gemüse aus dem Ofen mit Senf-Kräuter-Dip

Körnerbrötchen mit Paprikacreme

Reibekuchen mit Zucchini, Topinambur und Joghurtdip

Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse

Rindergulasch mit Paprika und Champignons

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Hähnchengeschnetzeltes mit Tomaten, Gurke und Joghurtdressing

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt