🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Mango-Nuss-Parfait

Name: Mango-Nuss-Parfait
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 300 g Magerquark; 125 g Mangos; 1 EL Mandeln, gehackt; 1 TL Honig; 1 TL Erdnussmus; 2 EL Orangensaft

476 kcal

Kalorien

47 g

Eiweiß

37 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Joghurt & Quark Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut

Die Mango wurde bereits vor 4.000 Jahren von den Indern am Ufer des Ganges angebaut....

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Lebensmittel

Die versteckten Vorteile des Nussmus

Nussmus ist an Einsatzmöglichkeiten und Sorten sehr vielfältig. Das es sich mittlerweile solcher Beliebtheit erfreut,...

Die versteckten Vorteile des Nussmus ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Mandelmilchshake mit Blaubeeren, Sojajoghurt und Mandelmus

Kalorien: 455 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 44 g

Mandelmilchshake mit Blaubeeren, Sojajoghurt und Mandelmus ansehen
Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre

Kalorien: 553 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 23 g

Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre ansehen
Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa

Kalorien: 397 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 55 g

Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa ansehen
Joghurt mit Beerenmix

Kalorien: 255 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 38 g

Joghurt mit Beerenmix ansehen
Joghurt mit Mango und Buchweizenflocken

Kalorien: 376 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 48 g

Joghurt mit Mango und Buchweizenflocken ansehen
Porridge mit Apfel, Quark und Zimt

Kalorien: 676 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 78 g

Porridge mit Apfel, Quark und Zimt ansehen
Auflauf mit Blumenkohl, Brokkoli und Mozzarella

Kalorien: 573 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 48 g

Auflauf mit Blumenkohl, Brokkoli und Mozzarella ansehen
Muffins mit Banane und Walnüssen

Kalorien: 668 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 91 g

Muffins mit Banane und Walnüssen ansehen
Mandeljoghurt mit Kiwi, Buchweizenflocken und Haselnüssen

Kalorien: 658 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 54 g

Mandeljoghurt mit Kiwi, Buchweizenflocken und Haselnüssen ansehen
Türkischer Bohneneintopf mit Tomaten und Paprika

Kalorien: 273 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 28 g

Türkischer Bohneneintopf mit Tomaten und Paprika ansehen
Schokomüsli mit Erdbeeren

Kalorien: 362 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 44 g

Schokomüsli mit Erdbeeren ansehen
Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Kalorien: 543 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 33 g

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli

Kalorien: 470 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 59 g

Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli ansehen
Tortellini mit Spinatfüllung, Tomaten und veganem Mozzarella

Kalorien: 461 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 60 g

Tortellini mit Spinatfüllung, Tomaten und veganem Mozzarella ansehen
Minestrone mit Nudeln, Bohnen und buntem Gemüse

Kalorien: 454 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 65 g

Minestrone mit Nudeln, Bohnen und buntem Gemüse ansehen
Rotbarschfilet mit Kartoffeln, Rohkostgemüse und Joghurtsauce

Kalorien: 473 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 40 g

Rotbarschfilet mit Kartoffeln, Rohkostgemüse und Joghurtsauce ansehen
Warmer Bulgursalat mit Lachsspießchen

Kalorien: 493 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 49 g

Warmer Bulgursalat mit Lachsspießchen ansehen
Quinoa mit Kürbis, veganem Feta und Granatapfel

Kalorien: 497 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 56 g

Quinoa mit Kürbis, veganem Feta und Granatapfel ansehen
Lauwarmer Buchweizensalat mit mediterranem Dressing

Kalorien: 457 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 61 g

Lauwarmer Buchweizensalat mit mediterranem Dressing ansehen
Schweinesteak mit Kartoffeln, Paprika und Zucchini

Kalorien: 478 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 37 g

Schweinesteak mit Kartoffeln, Paprika und Zucchini ansehen
Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl mit Obst

Kalorien: 483 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 22 g

Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl mit Obst ansehen
Reisnudeln mit Gemüse

Kalorien: 478 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 64 g

Reisnudeln mit Gemüse ansehen
Rotkohlauflauf mit Hackfleisch und Kartoffeln

Kalorien: 492 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 38 g

Rotkohlauflauf mit Hackfleisch und Kartoffeln ansehen
Farfalle mit Kirschtomaten, Oliven und Parmezzano

Kalorien: 483 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 59 g

Farfalle mit Kirschtomaten, Oliven und Parmezzano ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Mango-Nuss-Parfait

476 kcal

47 g

37 g

13 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Die versteckten Vorteile des Nussmus

Weitere Vegetarische Rezepte

Mandelmilchshake mit Blaubeeren, Sojajoghurt und Mandelmus

Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre

Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa

Joghurt mit Beerenmix

Joghurt mit Mango und Buchweizenflocken

Porridge mit Apfel, Quark und Zimt

Auflauf mit Blumenkohl, Brokkoli und Mozzarella

Muffins mit Banane und Walnüssen

Mandeljoghurt mit Kiwi, Buchweizenflocken und Haselnüssen

Türkischer Bohneneintopf mit Tomaten und Paprika

Schokomüsli mit Erdbeeren

Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli

Tortellini mit Spinatfüllung, Tomaten und veganem Mozzarella

Minestrone mit Nudeln, Bohnen und buntem Gemüse

Rotbarschfilet mit Kartoffeln, Rohkostgemüse und Joghurtsauce

Warmer Bulgursalat mit Lachsspießchen

Quinoa mit Kürbis, veganem Feta und Granatapfel

Lauwarmer Buchweizensalat mit mediterranem Dressing

Schweinesteak mit Kartoffeln, Paprika und Zucchini

Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl mit Obst

Reisnudeln mit Gemüse

Rotkohlauflauf mit Hackfleisch und Kartoffeln

Farfalle mit Kirschtomaten, Oliven und Parmezzano

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt