🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Matjessalat mit Apfel und Gewürzgurken

Name: Matjessalat mit Apfel und Gewürzgurken
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 90 g Matjesfilet; 0,5 Apfel; 30 g Gewürzgurken; 40 g Salatblätter, nach Wahl; 0,25 Zwiebeln; 1 TL Zitronensaft; 1 EL Apfelessig; 1 TL Honig; 1 EL Walnussöl; 1 TL Dill, gehackt; 40 g Vollkornbaguette; Salz; Pfeffer

580 kcal

Kalorien

21 g

Eiweiß

45 g

Kohlenhydrate

32 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Wie Apfelessig Appetit und Heißhunger ausbremst

Unter den Fruchtessigen ist der Apfelessig wohl die bekannteste oder gängigste Variante in der alltäglichen...

Wie Apfelessig Appetit und Heißhunger ausbremst ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Clean Eating Rezepte

‹›

Schweinegeschnetzeltes mit Kartoffelbrei in Pilz-Sahne-Sauce

Kalorien: 530 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 43 g

Schweinegeschnetzeltes mit Kartoffelbrei in Pilz-Sahne-Sauce ansehen
Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Möhren und Sellerie

Kalorien: 546 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 40 g

Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf mit Möhren und Sellerie ansehen
Pizza-Muffins mit Gemüse und Kochschinken

Kalorien: 654 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 49 g

Pizza-Muffins mit Gemüse und Kochschinken ansehen
Kichererbsencurry mit Reis

Kalorien: 345 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 45 g

Kichererbsencurry mit Reis ansehen
Spargelpfanne mit Aubergine und Paprika

Kalorien: 640 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 70 g

Spargelpfanne mit Aubergine und Paprika ansehen
Auflauf mit Alaska Seelachs, Nudeln, Brokkoli und Mozzarella

Kalorien: 452 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 32 g

Auflauf mit Alaska Seelachs, Nudeln, Brokkoli und Mozzarella ansehen
Schweinefilet mit Sojasauce, Paprika und Zwiebeln

Kalorien: 348 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 13 g

Schweinefilet mit Sojasauce, Paprika und Zwiebeln ansehen
Erdbeer-Kokos-Quark

Kalorien: 539 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 28 g

Erdbeer-Kokos-Quark ansehen
Omelett mit Kartoffeln, Spinat und Frühlingszwiebel

Kalorien: 553 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 34 g

Omelett mit Kartoffeln, Spinat und Frühlingszwiebel ansehen
Hähnchen-Kürbis-Pfanne mit Chili und Schnittlauch

Kalorien: 622 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 30 g

Hähnchen-Kürbis-Pfanne mit Chili und Schnittlauch ansehen
Vollkornbrot mit Quark und Erdbeermarmelade

Kalorien: 659 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 105 g

Vollkornbrot mit Quark und Erdbeermarmelade ansehen
Spiegelei mit Tomaten und milder Chilischote

Kalorien: 482 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 17 g

Spiegelei mit Tomaten und milder Chilischote ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Muffins mit Haferflocken und getrockneten Cranberries

Kalorien: 590 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 91 g

Muffins mit Haferflocken und getrockneten Cranberries ansehen
Mango-Nuss-Parfait

Kalorien: 593 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 44 g

Mango-Nuss-Parfait ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Blattspinat, rote Bete, Orange und Feta

Kalorien: 559 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 21 g

Hähnchenbrustfilet mit Blattspinat, rote Bete, Orange und Feta ansehen
Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat

Kalorien: 560 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 44 g

Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat ansehen
Knusprige Reibekuchen mit Dip

Kalorien: 572 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 53 g

Knusprige Reibekuchen mit Dip ansehen
Auflauf mit Räuchertofu, Nudeln und Paprika

Kalorien: 552 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 50 g

Auflauf mit Räuchertofu, Nudeln und Paprika ansehen
Bananenjoghurt mit Feigen

Kalorien: 559 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 61 g

Bananenjoghurt mit Feigen ansehen
Schweinegulasch mit Rotkohl und Kartoffelkößen

Kalorien: 550 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 39 g

Schweinegulasch mit Rotkohl und Kartoffelkößen ansehen
Zucchinipuffer mit Kartoffeln, Möhren und Dip

Kalorien: 578 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 68 g

Zucchinipuffer mit Kartoffeln, Möhren und Dip ansehen
Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast

Kalorien: 561 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 28 g

Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast ansehen
Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta

Kalorien: 591 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 62 g

Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta ansehen
Scharfer Kichererbsentopf mit Putenhackfleisch

Kalorien: 559 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 31 g

Scharfer Kichererbsentopf mit Putenhackfleisch ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen