🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Meeresfrüchte mit Mie Nudeln und Gemüse

Name: Meeresfrüchte mit Mie Nudeln und Gemüse
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Meeresfrüchte; 60 g Mie Nudeln; 50 g Lauch; 50 g Zucchini; 1 Möhre; 0,25 Paprika, rot; 0,25 Paprika, gelb; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Zitronengraspaste; 50 ml Gemüsebrühe; 1 TL Zitronensaft; 1 TL Sesamöl; 1 EL Sojasauce; 1 TL Koriander, gehackt; Salz; Pfeffer; Chili

456 kcal

Kalorien

31 g

Eiweiß

58 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Meeresfrüchte Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Schon vor 4.000 Jahren wuchs wilder Lauch im gesamten Mittelmeerraum. Vermutungen zu Folge kam er...

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Kräuter & Gewürze

Zu welchen Speisen passt Zitronengras am Besten?

Zitronengras erinnert im ersten Moment an den Geruch von gelben, sauren Zitronen. Das Gras besitzt...

Zu welchen Speisen passt Zitronengras am Besten? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen

Kalorien: 380 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 52 g

Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen ansehen
Apfel-Zimt Overnight-Oats mit Granatapfel

Kalorien: 446 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 69 g

Apfel-Zimt Overnight-Oats mit Granatapfel ansehen
Champignon-Risotto

Kalorien: 533 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 82 g

Champignon-Risotto ansehen
Reis mit Paprika und Aubergine

Kalorien: 565 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 91 g

Reis mit Paprika und Aubergine ansehen
Schnelles Chili con Carne mit Mais und Kidneybohnen

Kalorien: 390 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 30 g

Schnelles Chili con Carne mit Mais und Kidneybohnen ansehen
Sojamilchshake mit Orange, Banane und Quark

Kalorien: 348 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 51 g

Sojamilchshake mit Orange, Banane und Quark ansehen
Bananenjoghurt mit Brombeeren

Kalorien: 296 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 41 g

Bananenjoghurt mit Brombeeren ansehen
Rinderfilet mit Kartoffelecken, grünen Bohnen und Tomaten

Kalorien: 398 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 26 g

Rinderfilet mit Kartoffelecken, grünen Bohnen und Tomaten ansehen
Tagliatelle mit Erbsen und Petersilienpesto

Kalorien: 661 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 82 g

Tagliatelle mit Erbsen und Petersilienpesto ansehen
Körnerbrot mit Roastbeef und Tomaten

Kalorien: 394 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 42 g

Körnerbrot mit Roastbeef und Tomaten ansehen
Meeresfrüchte in Tomatensauce mit Gemüse

Kalorien: 506 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 51 g

Meeresfrüchte in Tomatensauce mit Gemüse ansehen
Pancakes mit heißen Kirschen

Kalorien: 484 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 80 g

Pancakes mit heißen Kirschen ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen

Kalorien: 466 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 50 g

Aprikosen-Kokos-Quark mit Haselnüssen ansehen
Joghurt mit Banane und Knusperflocken

Kalorien: 482 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 82 g

Joghurt mit Banane und Knusperflocken ansehen
Seebarsch mit Zucchininudeln

Kalorien: 483 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 45 g

Seebarsch mit Zucchininudeln ansehen
Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmezzano

Kalorien: 426 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 57 g

Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmezzano ansehen
Gefüllte Süßkartoffel mit Guacamole und veganem Feta

Kalorien: 484 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 61 g

Gefüllte Süßkartoffel mit Guacamole und veganem Feta ansehen
Gebackene Dorade mit Salat

Kalorien: 464 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 13 g

Gebackene Dorade mit Salat ansehen
Schweinefleisch mit Reis und Gurkensalat

Kalorien: 484 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 40 g

Schweinefleisch mit Reis und Gurkensalat ansehen
Pochierte Lachsforelle mit Reis, Brokkoli und Erdnusssauce

Kalorien: 446 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 37 g

Pochierte Lachsforelle mit Reis, Brokkoli und Erdnusssauce ansehen
Gefüllte Aubergine mit würzigem Huhn und Frischkäse

Kalorien: 460 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 19 g

Gefüllte Aubergine mit würzigem Huhn und Frischkäse ansehen
Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel

Kalorien: 489 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 32 g

Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel ansehen
Kalte rote Bete-Suppe mit Gurke, Ei und Joghurt

Kalorien: 470 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 34 g

Kalte rote Bete-Suppe mit Gurke, Ei und Joghurt ansehen
Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan

Kalorien: 456 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 51 g

Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen