🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Meeresfrüchte mit Mie Nudeln und Gemüse

Name: Meeresfrüchte mit Mie Nudeln und Gemüse
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Meeresfrüchte; 60 g Mie Nudeln; 50 g Lauch; 50 g Zucchini; 1 Möhre; 0,25 Paprika, rot; 0,25 Paprika, gelb; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Zitronengraspaste; 50 ml Gemüsebrühe; 1 TL Zitronensaft; 1 TL Sesamöl; 1 EL Sojasauce; 1 TL Koriander, gehackt; Salz; Pfeffer; Chili

456 kcal

Kalorien

31 g

Eiweiß

58 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Meeresfrüchte Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Schon vor 4.000 Jahren wuchs wilder Lauch im gesamten Mittelmeerraum. Vermutungen zu Folge kam er...

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Kräuter & Gewürze

Zu welchen Speisen passt Zitronengras am Besten?

Zitronengras erinnert im ersten Moment an den Geruch von gelben, sauren Zitronen. Das Gras besitzt...

Zu welchen Speisen passt Zitronengras am Besten? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Bohneneintopf mit Spinat und Paprika

Kalorien: 626 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 80 g

Bohneneintopf mit Spinat und Paprika ansehen
Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Kalorien: 324 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 38 g

Joghurt mit Aprikosen und Müsli ansehen
Schoko-Crêpe mit Hüttenkäse und Orange

Kalorien: 671 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 93 g

Schoko-Crêpe mit Hüttenkäse und Orange ansehen
Ofenkartoffel mit Gemüse-Sauce

Kalorien: 385 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 58 g

Ofenkartoffel mit Gemüse-Sauce ansehen
Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Sardellen und Oliven

Kalorien: 398 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 41 g

Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Sardellen und Oliven ansehen
Gemüse-Kartoffelpfanne

Kalorien: 339 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 51 g

Gemüse-Kartoffelpfanne ansehen
Apfelquarkcreme mit Mandarine, Kiwi und Granola

Kalorien: 482 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 63 g

Apfelquarkcreme mit Mandarine, Kiwi und Granola ansehen
Gefüllte Kohlrouladen mit Reis

Kalorien: 376 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 58 g

Gefüllte Kohlrouladen mit Reis ansehen
Farfalle mit Weißkraut, Speck und Zwiebeln

Kalorien: 423 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 56 g

Farfalle mit Weißkraut, Speck und Zwiebeln ansehen
Nudeln mit Tomaten, Basilikum und Pesto

Kalorien: 515 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 69 g

Nudeln mit Tomaten, Basilikum und Pesto ansehen
Kabeljaufilet mit Spinat und grünem Spargel

Kalorien: 381 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 8 g

Kabeljaufilet mit Spinat und grünem Spargel ansehen
Kürbisrisotto mit Salbei

Kalorien: 640 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 87 g

Kürbisrisotto mit Salbei ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren

Kalorien: 495 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 31 g

Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren ansehen
Smoothie mit Kaki, Banane und Leinsamen

Kalorien: 450 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 86 g

Smoothie mit Kaki, Banane und Leinsamen ansehen
Chiasamenpudding mit Heidelbeeren und Banane

Kalorien: 469 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 38 g

Chiasamenpudding mit Heidelbeeren und Banane ansehen
Tagliatelle mit Kirschtomaten und Zucchini

Kalorien: 425 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 55 g

Tagliatelle mit Kirschtomaten und Zucchini ansehen
Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat

Kalorien: 464 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 23 g

Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat ansehen
Paprikasuppe mit Glasnudeln

Kalorien: 425 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 51 g

Paprikasuppe mit Glasnudeln ansehen
Milchreis mit Erdbeeren und Banane

Kalorien: 467 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 92 g

Milchreis mit Erdbeeren und Banane ansehen
Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren

Kalorien: 496 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 62 g

Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren ansehen
Rotbarschfilet mit Brokkoli und Oliven

Kalorien: 484 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 11 g

Rotbarschfilet mit Brokkoli und Oliven ansehen
Warmer Salat mit Huhn, Tomaten und Parmesan

Kalorien: 454 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 24 g

Warmer Salat mit Huhn, Tomaten und Parmesan ansehen
Kichererbsen mit Paprika und Parmesan

Kalorien: 465 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 45 g

Kichererbsen mit Paprika und Parmesan ansehen
Reiswaffeln mit Soja-Blaubeerquark und Blaubeeren

Kalorien: 452 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 63 g

Reiswaffeln mit Soja-Blaubeerquark und Blaubeeren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Meeresfrüchte mit Mie Nudeln und Gemüse

456 kcal

31 g

58 g

8 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Zu welchen Speisen passt Zitronengras am Besten?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Weitere Low Fat Rezepte

Bohneneintopf mit Spinat und Paprika

Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Schoko-Crêpe mit Hüttenkäse und Orange

Ofenkartoffel mit Gemüse-Sauce

Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Sardellen und Oliven

Gemüse-Kartoffelpfanne

Apfelquarkcreme mit Mandarine, Kiwi und Granola

Gefüllte Kohlrouladen mit Reis

Farfalle mit Weißkraut, Speck und Zwiebeln

Nudeln mit Tomaten, Basilikum und Pesto

Kabeljaufilet mit Spinat und grünem Spargel

Kürbisrisotto mit Salbei

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren

Smoothie mit Kaki, Banane und Leinsamen

Chiasamenpudding mit Heidelbeeren und Banane

Tagliatelle mit Kirschtomaten und Zucchini

Kross gebratenes Heilbuttfilet mit Schinken-Chili-Sahne und Algensalat

Paprikasuppe mit Glasnudeln

Milchreis mit Erdbeeren und Banane

Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren

Rotbarschfilet mit Brokkoli und Oliven

Warmer Salat mit Huhn, Tomaten und Parmesan

Kichererbsen mit Paprika und Parmesan

Reiswaffeln mit Soja-Blaubeerquark und Blaubeeren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt