🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Meeresfrüchte mit Mie Nudeln und Gemüse

Name: Meeresfrüchte mit Mie Nudeln und Gemüse
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Meeresfrüchte; 60 g Mie Nudeln; 50 g Lauch; 50 g Zucchini; 1 Möhre; 0,25 Paprika, rot; 0,25 Paprika, gelb; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Zitronengraspaste; 50 ml Gemüsebrühe; 1 TL Zitronensaft; 1 TL Sesamöl; 1 EL Sojasauce; 1 TL Koriander, gehackt; Salz; Pfeffer; Chili

456 kcal

Kalorien

31 g

Eiweiß

58 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Meeresfrüchte Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Schon vor 4.000 Jahren wuchs wilder Lauch im gesamten Mittelmeerraum. Vermutungen zu Folge kam er...

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Kräuter & Gewürze

Zu welchen Speisen passt Zitronengras am Besten?

Zitronengras erinnert im ersten Moment an den Geruch von gelben, sauren Zitronen. Das Gras besitzt...

Zu welchen Speisen passt Zitronengras am Besten? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren

Kalorien: 468 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 66 g

Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren ansehen
Hähnchenbrustfilet in Erdnusspanade mit Tomatensalat

Kalorien: 384 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 20 g

Hähnchenbrustfilet in Erdnusspanade mit Tomatensalat ansehen
Porridge mit Kirschen und Bananen

Kalorien: 556 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 84 g

Porridge mit Kirschen und Bananen ansehen
Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Kalorien: 485 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 60 g

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen ansehen
Quiche mit Lauch, Spinat und Räucherlachs

Kalorien: 575 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 50 g

Quiche mit Lauch, Spinat und Räucherlachs ansehen
Waffel mit Apfel und Quark

Kalorien: 681 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 106 g

Waffel mit Apfel und Quark ansehen
Hackfleischbällchen mit Kidneybohnen und Tomaten

Kalorien: 395 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 24 g

Hackfleischbällchen mit Kidneybohnen und Tomaten ansehen
Milchreis mit Apfel-Zimt und Banane

Kalorien: 349 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 71 g

Milchreis mit Apfel-Zimt und Banane ansehen
Blumenkohlquiche mit Lauch und Schinken

Kalorien: 612 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 48 g

Blumenkohlquiche mit Lauch und Schinken ansehen
Asiatisches Gemüse mit Garnelen und Kokosmilch

Kalorien: 369 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 28 g

Asiatisches Gemüse mit Garnelen und Kokosmilch ansehen
Vollkornspaghetti mit Hackfleisch und Champignons

Kalorien: 450 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 49 g

Vollkornspaghetti mit Hackfleisch und Champignons ansehen
Schweinegeschnetzeltes mit Grünkohl, Nudeln und Parmesan

Kalorien: 388 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 30 g

Schweinegeschnetzeltes mit Grünkohl, Nudeln und Parmesan ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Tilapia mit Couscous, Nektarine und Feldsalat

Kalorien: 480 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 53 g

Tilapia mit Couscous, Nektarine und Feldsalat ansehen
Kabeljau mit Paprikagemüse

Kalorien: 448 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 22 g

Kabeljau mit Paprikagemüse ansehen
Milchshake mit Pfirsich, Joghurt und Schokolade

Kalorien: 423 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 59 g

Milchshake mit Pfirsich, Joghurt und Schokolade ansehen
Vollkorntoast mit Thymian-Meerrettich-Frischkäse und Roastbeef

Kalorien: 484 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 40 g

Vollkorntoast mit Thymian-Meerrettich-Frischkäse und Roastbeef ansehen
Omelett mit Tomaten, Erbsen und Mozzarella

Kalorien: 469 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 24 g

Omelett mit Tomaten, Erbsen und Mozzarella ansehen
Hähnchenbrustsalat mit Gurke und Parmesan

Kalorien: 432 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 20 g

Hähnchenbrustsalat mit Gurke und Parmesan ansehen
Bohnen-Quinoasalat mit Erdnüssen

Kalorien: 460 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 52 g

Bohnen-Quinoasalat mit Erdnüssen ansehen
Champignoncrèmesuppe

Kalorien: 433 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 50 g

Champignoncrèmesuppe ansehen
Mandelmilchshake mit Quark, Beeren und Banane

Kalorien: 426 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 46 g

Mandelmilchshake mit Quark, Beeren und Banane ansehen
Himbeer-Bananen-Smoothie mit Birne

Kalorien: 463 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 93 g

Himbeer-Bananen-Smoothie mit Birne ansehen
Bunte Summer Rolls mit fruchtigem Currydip

Kalorien: 456 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 76 g

Bunte Summer Rolls mit fruchtigem Currydip ansehen
Suppe mit Blumenkohl, Kartoffeln und Curry

Kalorien: 438 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 41 g

Suppe mit Blumenkohl, Kartoffeln und Curry ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Meeresfrüchte mit Mie Nudeln und Gemüse

456 kcal

31 g

58 g

8 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lauch – Sehr gut zum Entgiften und Detoxen

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Zu welchen Speisen passt Zitronengras am Besten?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Weitere Low Fat Rezepte

Crêpe mit Sojacreme und Himbeeren

Hähnchenbrustfilet in Erdnusspanade mit Tomatensalat

Porridge mit Kirschen und Bananen

Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen

Quiche mit Lauch, Spinat und Räucherlachs

Waffel mit Apfel und Quark

Hackfleischbällchen mit Kidneybohnen und Tomaten

Milchreis mit Apfel-Zimt und Banane

Blumenkohlquiche mit Lauch und Schinken

Asiatisches Gemüse mit Garnelen und Kokosmilch

Vollkornspaghetti mit Hackfleisch und Champignons

Schweinegeschnetzeltes mit Grünkohl, Nudeln und Parmesan

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Tilapia mit Couscous, Nektarine und Feldsalat

Kabeljau mit Paprikagemüse

Milchshake mit Pfirsich, Joghurt und Schokolade

Vollkorntoast mit Thymian-Meerrettich-Frischkäse und Roastbeef

Omelett mit Tomaten, Erbsen und Mozzarella

Hähnchenbrustsalat mit Gurke und Parmesan

Bohnen-Quinoasalat mit Erdnüssen

Champignoncrèmesuppe

Mandelmilchshake mit Quark, Beeren und Banane

Himbeer-Bananen-Smoothie mit Birne

Bunte Summer Rolls mit fruchtigem Currydip

Suppe mit Blumenkohl, Kartoffeln und Curry

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt