🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Naturreis mit Tomaten und Parmesan

Name: Naturreis mit Tomaten und Parmesan
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 75 g Naturreis; 225 ml Gemüsebrühe; 150 g Tomaten; 1 EL Olivenöl; 1 EL Tomatenmark; 10 g Tomaten, getrocknet; 0,5 Knoblauchzehe; 0,5 Zwiebel; 1 EL Parmesan, gerieben; 1 TL Weißweinessig; Salz; Pfeffer; Basilikum; Oregano

456 kcal

Kalorien

11 g

Eiweiß

66 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weinessige werden aus rotem oder weißem Traubenwein hergestellt. Die Herstellung geschieht unter einem speziellen Gärverfahren....

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Zoodle-Salat griechischer Art

Kalorien: 559 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 41 g

Zoodle-Salat griechischer Art ansehen
Folienkartoffel mit Quarkcreme und Gurkensalat

Kalorien: 397 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 52 g

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Gurkensalat ansehen
Apfel-Zimt-Overnight Oats

Kalorien: 371 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 62 g

Apfel-Zimt-Overnight Oats ansehen
Buchweizen mit Rosenkohl, Granatapfel und Nüssen

Kalorien: 566 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 79 g

Buchweizen mit Rosenkohl, Granatapfel und Nüssen ansehen
Kartoffel-Zucchini-Waffeln

Kalorien: 494 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 62 g

Kartoffel-Zucchini-Waffeln ansehen
Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmesan

Kalorien: 680 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 108 g

Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmesan ansehen
Couscoussalat mit Weintrauben, Mandeln, Rosinen und Datteln

Kalorien: 390 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 66 g

Couscoussalat mit Weintrauben, Mandeln, Rosinen und Datteln ansehen
Kartoffelbratlinge mit Erbsen

Kalorien: 448 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 65 g

Kartoffelbratlinge mit Erbsen ansehen
Orangen-Blaubeer-Smoothie

Kalorien: 341 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 58 g

Orangen-Blaubeer-Smoothie ansehen
Kirsch-Kokosshake

Kalorien: 243 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 30 g

Kirsch-Kokosshake ansehen
Vegane Spaghetti Bolognese

Kalorien: 392 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 44 g

Vegane Spaghetti Bolognese ansehen
Haferflocken mit Beerenmischung

Kalorien: 619 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 82 g

Haferflocken mit Beerenmischung ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Romanesco-Auflauf mit gekochtem Schinken

Kalorien: 444 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 35 g

Romanesco-Auflauf mit gekochtem Schinken ansehen
Curry-Hühnerspieß mit Chili-Mango-Salat

Kalorien: 467 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 23 g

Curry-Hühnerspieß mit Chili-Mango-Salat ansehen
Burger mit Lachs, Avocado und Rucola

Kalorien: 445 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 36 g

Burger mit Lachs, Avocado und Rucola ansehen
Chili con Carne Auflauf mit Rinderhack

Kalorien: 462 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 28 g

Chili con Carne Auflauf mit Rinderhack ansehen
Schweinefleischeintopf mit buntem Paprika und Petersilie

Kalorien: 498 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 42 g

Schweinefleischeintopf mit buntem Paprika und Petersilie ansehen
Naturreis mit Pfifferlingen

Kalorien: 453 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 68 g

Naturreis mit Pfifferlingen ansehen
Rührei mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 486 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 41 g

Rührei mit Paprika und Tomaten ansehen
Chiasamenpudding mit Apfel, Stachelbeeren und Walnüssen

Kalorien: 477 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 35 g

Chiasamenpudding mit Apfel, Stachelbeeren und Walnüssen ansehen
Auberginenquiche mit Paprika und Käse

Kalorien: 464 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 54 g

Auberginenquiche mit Paprika und Käse ansehen
Kartoffelsalat mit Oliven und Zwiebeln

Kalorien: 472 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 66 g

Kartoffelsalat mit Oliven und Zwiebeln ansehen
Vollkornspaghetti mit Zucchini- und Möhrenstreifen

Kalorien: 487 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 61 g

Vollkornspaghetti mit Zucchini- und Möhrenstreifen ansehen
Quinoa Bowl mit Kürbis und Spiegelei

Kalorien: 451 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 46 g

Quinoa Bowl mit Kürbis und Spiegelei ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Naturreis mit Tomaten und Parmesan

456 kcal

11 g

66 g

14 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Zoodle-Salat griechischer Art

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Gurkensalat

Apfel-Zimt-Overnight Oats

Buchweizen mit Rosenkohl, Granatapfel und Nüssen

Kartoffel-Zucchini-Waffeln

Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmesan

Couscoussalat mit Weintrauben, Mandeln, Rosinen und Datteln

Kartoffelbratlinge mit Erbsen

Orangen-Blaubeer-Smoothie

Kirsch-Kokosshake

Vegane Spaghetti Bolognese

Haferflocken mit Beerenmischung

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Romanesco-Auflauf mit gekochtem Schinken

Curry-Hühnerspieß mit Chili-Mango-Salat

Burger mit Lachs, Avocado und Rucola

Chili con Carne Auflauf mit Rinderhack

Schweinefleischeintopf mit buntem Paprika und Petersilie

Naturreis mit Pfifferlingen

Rührei mit Paprika und Tomaten

Chiasamenpudding mit Apfel, Stachelbeeren und Walnüssen

Auberginenquiche mit Paprika und Käse

Kartoffelsalat mit Oliven und Zwiebeln

Vollkornspaghetti mit Zucchini- und Möhrenstreifen

Quinoa Bowl mit Kürbis und Spiegelei

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt