🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Parmaschinkensalat mit Tomaten und Rucola

Name: Parmaschinkensalat mit Tomaten und Rucola
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Parmaschinken; 60 g Rucola; 15 Kirschtomaten; 1 Frühlingszwiebel; 1 TL Parmesan, gerieben; 0,5 TL Honig; 1 EL Balsamico, hell; 1 EL Öl; 0,5 TL Dijon-Senf; 1 EL Kräuter, italienisch; Salz; Pfeffer

338 kcal

Kalorien

21 g

Eiweiß

13 g

Kohlenhydrate

21 g

Fett

3 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Lachsforellenspieße mit Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 359 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 26 g

Lachsforellenspieße mit Kartoffeln und Gemüse ansehen
Eiweißbrot mit Avocado und Quark

Kalorien: 554 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 21 g

Eiweißbrot mit Avocado und Quark ansehen
Roter Heringssalat

Kalorien: 365 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 25 g

Roter Heringssalat ansehen
Buchweizen-Crepe mit Ei, Parmesan und Salat

Kalorien: 479 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 32 g

Buchweizen-Crepe mit Ei, Parmesan und Salat ansehen
Thunfischsalat mit Lollo Rosso und Gemüse

Kalorien: 294 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 20 g

Thunfischsalat mit Lollo Rosso und Gemüse ansehen
Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse

Kalorien: 670 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 40 g

Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse ansehen
Lachsforelle mit Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 669 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 47 g

Lachsforelle mit Kartoffeln und Paprika ansehen
Käse-Schinken-Eiweißbrötchen mit Tomaten

Kalorien: 640 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 21 g

Käse-Schinken-Eiweißbrötchen mit Tomaten ansehen
Tortilla mit Zucchini und Lachs

Kalorien: 564 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 26 g

Tortilla mit Zucchini und Lachs ansehen
Schinken-Eiweißbrot mit Tomate

Kalorien: 342 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 13 g

Schinken-Eiweißbrot mit Tomate ansehen
Überbackene Aubergine mit Salami und Tomaten

Kalorien: 286 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 13 g

Überbackene Aubergine mit Salami und Tomaten ansehen
Hackfleischbällchen mit Gemüse und Mozzarella

Kalorien: 496 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 21 g

Hackfleischbällchen mit Gemüse und Mozzarella ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Bruschetta mit gegrillter Paprika und Mozzarella

Kalorien: 371 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 45 g

Bruschetta mit gegrillter Paprika und Mozzarella ansehen
Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomate und Kidneybohnen

Kalorien: 397 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 41 g

Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomate und Kidneybohnen ansehen
Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien

Kalorien: 375 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 44 g

Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien ansehen
Asiatisches Tofu-Gemüsegericht

Kalorien: 385 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 12 g

Asiatisches Tofu-Gemüsegericht ansehen
Rinderfilet mit Schimmelkäse und Gemüse

Kalorien: 392 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 11 g

Rinderfilet mit Schimmelkäse und Gemüse ansehen
Radicchio mit rote Bete, Tofu und Granatapfelkernen

Kalorien: 354 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 22 g

Radicchio mit rote Bete, Tofu und Granatapfelkernen ansehen
Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffel, Paprika und Möhre

Kalorien: 342 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 22 g

Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffel, Paprika und Möhre ansehen
Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten

Kalorien: 383 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 29 g

Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten ansehen
Kokos-Curry mit Kichererbsen, Reis und Paprika

Kalorien: 391 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 55 g

Kokos-Curry mit Kichererbsen, Reis und Paprika ansehen
Bifteki mit Fetakäse und grünen Bohnen

Kalorien: 391 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 22 g

Bifteki mit Fetakäse und grünen Bohnen ansehen
Spinat-Muffins mit Fetakäse

Kalorien: 395 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 23 g

Spinat-Muffins mit Fetakäse ansehen
Kartoffelsalat mit Rucola

Kalorien: 377 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 52 g

Kartoffelsalat mit Rucola ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Parmaschinkensalat mit Tomaten und Rucola

338 kcal

21 g

13 g

21 g

3 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Carb Rezepte

Lachsforellenspieße mit Kartoffeln und Gemüse

Eiweißbrot mit Avocado und Quark

Roter Heringssalat

Buchweizen-Crepe mit Ei, Parmesan und Salat

Thunfischsalat mit Lollo Rosso und Gemüse

Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse

Lachsforelle mit Kartoffeln und Paprika

Käse-Schinken-Eiweißbrötchen mit Tomaten

Tortilla mit Zucchini und Lachs

Schinken-Eiweißbrot mit Tomate

Überbackene Aubergine mit Salami und Tomaten

Hackfleischbällchen mit Gemüse und Mozzarella

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Bruschetta mit gegrillter Paprika und Mozzarella

Wrap mit Hühnchen, Paprika, Tomate und Kidneybohnen

Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien

Asiatisches Tofu-Gemüsegericht

Rinderfilet mit Schimmelkäse und Gemüse

Radicchio mit rote Bete, Tofu und Granatapfelkernen

Eintopf mit Rindfleisch, Kartoffel, Paprika und Möhre

Zucchini gefüllt mit Soja-Hackfleisch und Tomaten

Kokos-Curry mit Kichererbsen, Reis und Paprika

Bifteki mit Fetakäse und grünen Bohnen

Spinat-Muffins mit Fetakäse

Kartoffelsalat mit Rucola

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt