🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Quinoaburger mit Tomate und Zwiebel

Name: Quinoaburger mit Tomate und Zwiebel
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 g Quinoa; 100 ml Wasser; 1 Vollkornbrötchen; 0,5 Zwiebel; 1 EL Dinkelvollkornmehl; 0,5 TL Senf, mittelscharf; 1 TL Öl; 2 Tomaten; 5 g Salatblätter, nach Wahl; 1 EL Petersilie, gehackt; Salz; Pfeffer; Paprikapulver, edelsüß

553 kcal

Kalorien

19 g

Eiweiß

88 g

Kohlenhydrate

9 g

Fett

15 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Granola mit Nüssen, Rosinen und Erdbeermilch

Kalorien: 558 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 71 g

Granola mit Nüssen, Rosinen und Erdbeermilch ansehen
Granola mit Bananen-Schokomilch, Walnüssen und Kernen

Kalorien: 453 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g

Granola mit Bananen-Schokomilch, Walnüssen und Kernen ansehen
Ofenkartoffel mit Gemüse-Sauce

Kalorien: 621 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 84 g

Ofenkartoffel mit Gemüse-Sauce ansehen
Pizza mit Tomaten, Rucola und Parmesan

Kalorien: 386 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 50 g

Pizza mit Tomaten, Rucola und Parmesan ansehen
Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Kalorien: 282 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 36 g

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark ansehen
Bananen-Porridge mit Beeren

Kalorien: 662 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 88 g

Bananen-Porridge mit Beeren ansehen
Tofu-Rührei mit Vollkornbrot und Tomate

Kalorien: 597 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 43 g

Tofu-Rührei mit Vollkornbrot und Tomate ansehen
Blumenkohl-Auflauf mit Mozzarella

Kalorien: 647 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 19 g

Blumenkohl-Auflauf mit Mozzarella ansehen
Joghurtmüsli mit Aprikosen

Kalorien: 578 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 70 g

Joghurtmüsli mit Aprikosen ansehen
Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark

Kalorien: 689 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 48 g

Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark ansehen
Quinoa-Kichererbsensalat mit Feta

Kalorien: 386 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 42 g

Quinoa-Kichererbsensalat mit Feta ansehen
Maracuja-Bananen-Smoothie

Kalorien: 326 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 54 g

Maracuja-Bananen-Smoothie ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Blaubeershake mit Banane und Mandeln

Kalorien: 550 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 62 g

Blaubeershake mit Banane und Mandeln ansehen
Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie

Kalorien: 559 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 57 g

Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie ansehen
Waldorfsalat mit Sellerie

Kalorien: 550 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 48 g

Waldorfsalat mit Sellerie ansehen
Pasta mit getrockneten Tomaten, Feta und grünem Salat

Kalorien: 573 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 70 g

Pasta mit getrockneten Tomaten, Feta und grünem Salat ansehen
Müsli mit Banane, Erdbeeren und Joghurt

Kalorien: 511 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 73 g

Müsli mit Banane, Erdbeeren und Joghurt ansehen
Vollkorntoast mit Gurke, Avocado und Putenwurst

Kalorien: 555 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 50 g

Vollkorntoast mit Gurke, Avocado und Putenwurst ansehen
Wrap mit Lachs, Tomate, Gurke und Salat

Kalorien: 584 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 49 g

Wrap mit Lachs, Tomate, Gurke und Salat ansehen
Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast

Kalorien: 560 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 40 g

Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast ansehen
Apfel-Rosinen-Muffins

Kalorien: 563 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 92 g

Apfel-Rosinen-Muffins ansehen
Nudel-Tomatensalat mit Aubergine und Chili

Kalorien: 535 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 79 g

Nudel-Tomatensalat mit Aubergine und Chili ansehen
Gefüllte Zucchini mit Tofu und mit Käse überbacken

Kalorien: 543 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 24 g

Gefüllte Zucchini mit Tofu und mit Käse überbacken ansehen
Gebratene Lachsforelle mit Wirsing

Kalorien: 558 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 24 g

Gebratene Lachsforelle mit Wirsing ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Quinoaburger mit Tomate und Zwiebel

553 kcal

19 g

88 g

9 g

15 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Granola mit Nüssen, Rosinen und Erdbeermilch

Granola mit Bananen-Schokomilch, Walnüssen und Kernen

Ofenkartoffel mit Gemüse-Sauce

Pizza mit Tomaten, Rucola und Parmesan

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Bananen-Porridge mit Beeren

Tofu-Rührei mit Vollkornbrot und Tomate

Blumenkohl-Auflauf mit Mozzarella

Joghurtmüsli mit Aprikosen

Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark

Quinoa-Kichererbsensalat mit Feta

Maracuja-Bananen-Smoothie

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Blaubeershake mit Banane und Mandeln

Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie

Waldorfsalat mit Sellerie

Pasta mit getrockneten Tomaten, Feta und grünem Salat

Müsli mit Banane, Erdbeeren und Joghurt

Vollkorntoast mit Gurke, Avocado und Putenwurst

Wrap mit Lachs, Tomate, Gurke und Salat

Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast

Apfel-Rosinen-Muffins

Nudel-Tomatensalat mit Aubergine und Chili

Gefüllte Zucchini mit Tofu und mit Käse überbacken

Gebratene Lachsforelle mit Wirsing

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt