🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Reisauflauf mit Hackfleisch, Paprika und grünen Bohnen

Name: Reisauflauf mit Hackfleisch, Paprika und grünen Bohnen
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Rinderhack, mager; 50 g Vollkornreis; 150 ml Gemüsebrühe; 0,5 Paprika, gelb; 100 g Brechbohnen, TK; 50 g Gouda, light, gerieben; 50 ml Kochsahne, 15 % Fett; 1 TL Tomatenmark; 1 TL Rapsöl; 1 TL Petersilie, gehackt; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; Salz; Pfeffer; Paprika, rosenscharf

664 kcal

Kalorien

48 g

Eiweiß

50 g

Kohlenhydrate

27 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 40 bis 50 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Rindfleisch ist meist etwas teurer, hat aber einen besseren Ruf als Schweinefleisch. Pro Kopf ist...

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit

Nach Europa kamen grüne Bohnen erst im 16. Jahrhundert. Doch schon 6000 v. Chr. existierten...

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit ansehen

Lebensmittel

Weißt Du, ab wann der Gouda als „Alter Gouda“ bezeichnet wird?

Der beliebte Gouda wird zum Schnittkäse gezählt. Dieser Schnittkäse zeichnet sich durch eine saftige und...

Weißt Du, ab wann der Gouda als „Alter Gouda“ bezeichnet wird? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Tofu mit Pak Choi

Kalorien: 472 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 15 g

Tofu mit Pak Choi ansehen
Kalte Gurkensuppe mit Joghurt, Walnüssen und Dill

Kalorien: 428 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 15 g

Kalte Gurkensuppe mit Joghurt, Walnüssen und Dill ansehen
Schweinegulasch mit Paprika und Champignons

Kalorien: 592 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 32 g

Schweinegulasch mit Paprika und Champignons ansehen
Gebackener Chicoree mit Hähnchen

Kalorien: 278 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 14 g

Gebackener Chicoree mit Hähnchen ansehen
Rührei mit Champignons

Kalorien: 553 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 33 g

Rührei mit Champignons ansehen
Spargel-Lachs-Rührei mit Eiklar

Kalorien: 697 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 41 g

Spargel-Lachs-Rührei mit Eiklar ansehen
Schweinesteak mit Bohnen

Kalorien: 468 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 19 g

Schweinesteak mit Bohnen ansehen
Zucchini-Reibekuchen

Kalorien: 355 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 23 g

Zucchini-Reibekuchen ansehen
Eiweißbrötchen mit Kochschinken, Radieschen und Sprossen

Kalorien: 345 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 13 g

Eiweißbrötchen mit Kochschinken, Radieschen und Sprossen ansehen
Tofu-Rührei mit Pfifferlingen

Kalorien: 343 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 5 g

Tofu-Rührei mit Pfifferlingen ansehen
Chili-Möhrensuppe mit Hühnerstreifen

Kalorien: 506 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 21 g

Chili-Möhrensuppe mit Hühnerstreifen ansehen
Kabeljau mit Kirschtomaten und Oliven

Kalorien: 610 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 39 g

Kabeljau mit Kirschtomaten und Oliven ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Crêpe mit Joghurtcreme und Erdbeeren

Kalorien: 672 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 90 g

Crêpe mit Joghurtcreme und Erdbeeren ansehen
Vollkorn-Muffins mit Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 651 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 105 g

Vollkorn-Muffins mit Erdbeeren und Himbeeren ansehen
Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Tomaten

Kalorien: 630 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 22 g

Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Tomaten ansehen
Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat

Kalorien: 695 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 95 g

Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Aubergine und Spinat

Kalorien: 631 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 52 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Aubergine und Spinat ansehen
Reisauflauf mit Zucchini und Tomaten

Kalorien: 698 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 71 g

Reisauflauf mit Zucchini und Tomaten ansehen
Reispfanne mit Mais, Erbsen und Paprika

Kalorien: 654 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 101 g

Reispfanne mit Mais, Erbsen und Paprika ansehen
Fischfrikadellen mit Salat und Dip

Kalorien: 637 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 40 g

Fischfrikadellen mit Salat und Dip ansehen
Bananen-Kokos-Milchshake

Kalorien: 671 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 39 g

Bananen-Kokos-Milchshake ansehen
Sauerkraut mit Fleisch und Bratkartoffeln

Kalorien: 608 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 40 g

Sauerkraut mit Fleisch und Bratkartoffeln ansehen
Auberginenauflauf mit Kartoffeln und veganem Mozzarella

Kalorien: 681 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 74 g

Auberginenauflauf mit Kartoffeln und veganem Mozzarella ansehen
Milchshake mit Brombeeren und Quark

Kalorien: 618 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 45 g

Milchshake mit Brombeeren und Quark ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Reisauflauf mit Hackfleisch, Paprika und grünen Bohnen

664 kcal

48 g

50 g

27 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit

Weißt Du, ab wann der Gouda als „Alter Gouda“ bezeichnet wird?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Weitere Low Carb Rezepte

Tofu mit Pak Choi

Kalte Gurkensuppe mit Joghurt, Walnüssen und Dill

Schweinegulasch mit Paprika und Champignons

Gebackener Chicoree mit Hähnchen

Rührei mit Champignons

Spargel-Lachs-Rührei mit Eiklar

Schweinesteak mit Bohnen

Zucchini-Reibekuchen

Eiweißbrötchen mit Kochschinken, Radieschen und Sprossen

Tofu-Rührei mit Pfifferlingen

Chili-Möhrensuppe mit Hühnerstreifen

Kabeljau mit Kirschtomaten und Oliven

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Crêpe mit Joghurtcreme und Erdbeeren

Vollkorn-Muffins mit Erdbeeren und Himbeeren

Gefüllte Aubergine mit Hackfleisch und Tomaten

Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Aubergine und Spinat

Reisauflauf mit Zucchini und Tomaten

Reispfanne mit Mais, Erbsen und Paprika

Fischfrikadellen mit Salat und Dip

Bananen-Kokos-Milchshake

Sauerkraut mit Fleisch und Bratkartoffeln

Auberginenauflauf mit Kartoffeln und veganem Mozzarella

Milchshake mit Brombeeren und Quark

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt