🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rindersteak mit Ofenkartoffeln und grünem Spargel

Name: Rindersteak mit Ofenkartoffeln und grünem Spargel
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Rindfleisch, Hüfte; 200 g Kartoffeln; 150 g Spargel, grün; 1 TL Öl; 0,25 Zitronen; Salz; Pfeffer; Oregano; Balsamico Creme, dunkel

468 kcal

Kalorien

49 g

Eiweiß

33 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Rindfleisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Rindfleisch ist meist etwas teurer, hat aber einen besseren Ruf als Schweinefleisch. Pro Kopf ist...

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen

Spargel belegt den 8. Platz unter den beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen. Die Spargelzeit fängt ungefähr...

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Hähnchenbrust mit gegrillter Paprika und Tomaten Salsa

Kalorien: 423 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 16 g

Hähnchenbrust mit gegrillter Paprika und Tomaten Salsa ansehen
Beerenjoghurt

Kalorien: 459 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 29 g

Beerenjoghurt ansehen
Rindfleischeintopf mit Möhren, Tomaten und Schinkenwürfeln

Kalorien: 677 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 38 g

Rindfleischeintopf mit Möhren, Tomaten und Schinkenwürfeln ansehen
Kartoffel-Blumenkohl-Auflauf mit gekochtem Schinken

Kalorien: 398 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 27 g

Kartoffel-Blumenkohl-Auflauf mit gekochtem Schinken ansehen
Hähnchenpfanne mit Paprika, Erbsen und Zwiebeln

Kalorien: 528 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 78 g
Kohlehydrate: 18 g

Hähnchenpfanne mit Paprika, Erbsen und Zwiebeln ansehen
Hähnchenstreifen auf Mango-Gurken-Salat

Kalorien: 682 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 75 g
Kohlehydrate: 31 g

Hähnchenstreifen auf Mango-Gurken-Salat ansehen
Chili mit Kichererbsen und Hackfleisch

Kalorien: 664 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 44 g

Chili mit Kichererbsen und Hackfleisch ansehen
Chicorée Auflauf mit Schinken

Kalorien: 489 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 20 g

Chicorée Auflauf mit Schinken ansehen
Aubergine gefüllt mit Hackfleisch, Tomaten und Rosinen

Kalorien: 348 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 18 g

Aubergine gefüllt mit Hackfleisch, Tomaten und Rosinen ansehen
Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast

Kalorien: 399 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 26 g

Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast ansehen
Angefrorener Beeren-Frühstücksquark

Kalorien: 510 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 32 g

Angefrorener Beeren-Frühstücksquark ansehen
Gebackener Chicoree mit Hähnchen

Kalorien: 375 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 22 g

Gebackener Chicoree mit Hähnchen ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Rindfleischstreifen mit Brokkoli, Möhren und Champignons

Kalorien: 421 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 12 g

Rindfleischstreifen mit Brokkoli, Möhren und Champignons ansehen
Omelett mit Paprika, Champignons und Mozzarella

Kalorien: 417 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 10 g

Omelett mit Paprika, Champignons und Mozzarella ansehen
Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen

Kalorien: 448 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 50 g

Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen ansehen
Erdbeer-Quarkcreme mit Granola

Kalorien: 447 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 29 g

Erdbeer-Quarkcreme mit Granola ansehen
Rindfleisch-Eintopf mit Kichererbsen und Gemüse

Kalorien: 484 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 30 g

Rindfleisch-Eintopf mit Kichererbsen und Gemüse ansehen
Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken

Kalorien: 480 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 64 g

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken ansehen
Roastbeef-Sandwich mit Tomaten und Käse

Kalorien: 499 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 57 g

Roastbeef-Sandwich mit Tomaten und Käse ansehen
Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen

Kalorien: 478 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 53 g

Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen ansehen
Mango-Nuss-Parfait

Kalorien: 476 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 37 g

Mango-Nuss-Parfait ansehen
Schweinegulasch mit Paprika und Champignons

Kalorien: 464 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 14 g

Schweinegulasch mit Paprika und Champignons ansehen
Chili mit Sojahack und Reis

Kalorien: 476 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 63 g

Chili mit Sojahack und Reis ansehen
Erdbeer-Kokos-Quark

Kalorien: 436 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 25 g

Erdbeer-Kokos-Quark ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rindersteak mit Ofenkartoffeln und grünem Spargel

468 kcal

49 g

33 g

13 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Carb Rezepte

Hähnchenbrust mit gegrillter Paprika und Tomaten Salsa

Beerenjoghurt

Rindfleischeintopf mit Möhren, Tomaten und Schinkenwürfeln

Kartoffel-Blumenkohl-Auflauf mit gekochtem Schinken

Hähnchenpfanne mit Paprika, Erbsen und Zwiebeln

Hähnchenstreifen auf Mango-Gurken-Salat

Chili mit Kichererbsen und Hackfleisch

Chicorée Auflauf mit Schinken

Aubergine gefüllt mit Hackfleisch, Tomaten und Rosinen

Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast

Angefrorener Beeren-Frühstücksquark

Gebackener Chicoree mit Hähnchen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Rindfleischstreifen mit Brokkoli, Möhren und Champignons

Omelett mit Paprika, Champignons und Mozzarella

Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen

Erdbeer-Quarkcreme mit Granola

Rindfleisch-Eintopf mit Kichererbsen und Gemüse

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken

Roastbeef-Sandwich mit Tomaten und Käse

Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen

Mango-Nuss-Parfait

Schweinegulasch mit Paprika und Champignons

Chili mit Sojahack und Reis

Erdbeer-Kokos-Quark

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt