🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rucola-Salat mit Mango und Avocado

Name: Rucola-Salat mit Mango und Avocado
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 80 g Rucola; 150 g Mangos; 85 g Avocados; 30 g Walnüsse; 1 EL Parmesan, gerieben; 1 EL Limettensaft; 1 EL Zitronenmelisse, gehackt; 1 TL Walnussöl; 2 EL Joghurt, 3,5 % Fett; 0,5 TL Senf; 0,5 TL Honig; Salz; Pfeffer

637 kcal

Kalorien

13 g

Eiweiß

31 g

Kohlenhydrate

47 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut

Die Mango wurde bereits vor 4.000 Jahren von den Indern am Ufer des Ganges angebaut....

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut ansehen

Lebensmittel

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Auch wenn es der Geschmack nicht ganz vermuten lässt, handelt es sich bei der Avocado...

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten? ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Erbsen-Risotto mit Parmesan

Kalorien: 491 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 61 g

Erbsen-Risotto mit Parmesan ansehen
Dinkelsalat mit Granatapfelkernen, Rosinen und Feta

Kalorien: 394 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 49 g

Dinkelsalat mit Granatapfelkernen, Rosinen und Feta ansehen
Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch

Kalorien: 588 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 96 g

Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch ansehen
One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Gemüse

Kalorien: 384 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 46 g

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Gemüse ansehen
Haferflocken mit Erdbeeren

Kalorien: 485 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 69 g

Haferflocken mit Erdbeeren ansehen
Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen

Kalorien: 580 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 75 g

Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen ansehen
Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum

Kalorien: 447 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 20 g

Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum ansehen
Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh

Kalorien: 649 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 39 g

Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh ansehen
Omelett mit Zucchini und Möhren

Kalorien: 555 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 8 g

Omelett mit Zucchini und Möhren ansehen
Bratkartoffeln mit Gemüse

Kalorien: 549 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 72 g

Bratkartoffeln mit Gemüse ansehen
Kürbis-Curry mit Spinat und Quinoa

Kalorien: 369 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g

Kürbis-Curry mit Spinat und Quinoa ansehen
Rotkohlsalat mit Möhren und Rosinen

Kalorien: 385 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 36 g

Rotkohlsalat mit Möhren und Rosinen ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Kürbissuppe mit Möhren

Kalorien: 640 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 80 g

Kürbissuppe mit Möhren ansehen
Feldsalat mit Pfifferlingen

Kalorien: 643 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 56 g

Feldsalat mit Pfifferlingen ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Auberginen

Kalorien: 665 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 68 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Auberginen ansehen
Spinatlasagne mit veganem Mozzarella

Kalorien: 623 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 95 g

Spinatlasagne mit veganem Mozzarella ansehen
Meerrettich-Dip mit Kohlrabistreifen

Kalorien: 681 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 62 g

Meerrettich-Dip mit Kohlrabistreifen ansehen
Prinzessbohnen mit Feta und Walnüssen

Kalorien: 662 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 50 g

Prinzessbohnen mit Feta und Walnüssen ansehen
Hummus mit Brokkoli, Möhren, Bohnen und Blumenkohl

Kalorien: 690 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 78 g

Hummus mit Brokkoli, Möhren, Bohnen und Blumenkohl ansehen
Paniertes Seebarschfilet mit geröstetem Rosenkohl und Reis

Kalorien: 673 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 74 g

Paniertes Seebarschfilet mit geröstetem Rosenkohl und Reis ansehen
Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill

Kalorien: 632 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 23 g

Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill ansehen
Brokkoli mit Kürbis, Granatapfel und Mandelsplitter

Kalorien: 648 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 56 g

Brokkoli mit Kürbis, Granatapfel und Mandelsplitter ansehen
Bohnengemüse mit Wirsing und Currycreme

Kalorien: 621 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 58 g

Bohnengemüse mit Wirsing und Currycreme ansehen
Rote-Bete-Risotto

Kalorien: 677 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 84 g

Rote-Bete-Risotto ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rucola-Salat mit Mango und Avocado

637 kcal

13 g

31 g

47 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Erbsen-Risotto mit Parmesan

Dinkelsalat mit Granatapfelkernen, Rosinen und Feta

Schokomüsli mit Schoko-Bananenmilch

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Gemüse

Haferflocken mit Erdbeeren

Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen

Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum

Curry-Gemüse-Pfanne mit süß-saurem Tempeh

Omelett mit Zucchini und Möhren

Bratkartoffeln mit Gemüse

Kürbis-Curry mit Spinat und Quinoa

Rotkohlsalat mit Möhren und Rosinen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Kürbissuppe mit Möhren

Feldsalat mit Pfifferlingen

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Auberginen

Spinatlasagne mit veganem Mozzarella

Meerrettich-Dip mit Kohlrabistreifen

Prinzessbohnen mit Feta und Walnüssen

Hummus mit Brokkoli, Möhren, Bohnen und Blumenkohl

Paniertes Seebarschfilet mit geröstetem Rosenkohl und Reis

Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill

Brokkoli mit Kürbis, Granatapfel und Mandelsplitter

Bohnengemüse mit Wirsing und Currycreme

Rote-Bete-Risotto

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt