🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Schweinemedaillons mit grünem Pesto und Reis

Name: Schweinemedaillons mit grünem Pesto und Reis
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Schweinefilet; 175 g Gemüsemischung, TK; 40 g Vollkornreis; 0,5 TL Pesto, grün; 60 ml Gemüsebrühe; Salz; Pfeffer; Basilikum

373 kcal

Kalorien

31 g

Eiweiß

44 g

Kohlenhydrate

5 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Schweinefleisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch

Schweinefleisch gilt besonders in Europa und Ostasien zu der am häufigsten gegessenen Fleischart. Knappe 30...

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Forellenfilet an buntem Gemüsebett mit weißen Bohnen

Kalorien: 475 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 21 g

Forellenfilet an buntem Gemüsebett mit weißen Bohnen ansehen
Riesengarnelen mit Blumenkohlreis und Mangosalsa

Kalorien: 481 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 27 g

Riesengarnelen mit Blumenkohlreis und Mangosalsa ansehen
Schweinegeschnetzeltes mit Kartoffelbrei in Pilz-Sahne-Sauce

Kalorien: 343 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 26 g

Schweinegeschnetzeltes mit Kartoffelbrei in Pilz-Sahne-Sauce ansehen
Haferflocken mit Banane und Erdbeeren

Kalorien: 343 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 55 g

Haferflocken mit Banane und Erdbeeren ansehen
Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Tomate

Kalorien: 576 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 56 g

Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Tomate ansehen
Cornflakes mit Quark und Bananenmilch

Kalorien: 429 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 76 g

Cornflakes mit Quark und Bananenmilch ansehen
Hähnchenbrustfilet in Curry-Mango Marinade und Rucolasalat

Kalorien: 631 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 80 g
Kohlehydrate: 25 g

Hähnchenbrustfilet in Curry-Mango Marinade und Rucolasalat ansehen
Kokos-Curry mit Kichererbsen, Reis und Paprika

Kalorien: 455 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 60 g

Kokos-Curry mit Kichererbsen, Reis und Paprika ansehen
Apfel-Kaiserschmarrn mit gehobelten Mandeln

Kalorien: 388 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 64 g

Apfel-Kaiserschmarrn mit gehobelten Mandeln ansehen
Süßkartoffeln mit Spinat und Cashewkernen

Kalorien: 631 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 83 g

Süßkartoffeln mit Spinat und Cashewkernen ansehen
Kirchererbsen Spaghetti mit Kirschtomaten, Mozzarella und Anchovis

Kalorien: 462 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 40 g

Kirchererbsen Spaghetti mit Kirschtomaten, Mozzarella und Anchovis ansehen
Kichererbsen Nudeln mit Hähnchen, Brokkoli, Möhre und Tomaten

Kalorien: 389 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 34 g

Kichererbsen Nudeln mit Hähnchen, Brokkoli, Möhre und Tomaten ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Kalorien: 395 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 34 g

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven ansehen
Landschinkenröllchen mit Quark und Rucola

Kalorien: 312 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 10 g

Landschinkenröllchen mit Quark und Rucola ansehen
Pudding mit Chiasamen, Kiwi und Buchweizenflocken

Kalorien: 373 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 50 g

Pudding mit Chiasamen, Kiwi und Buchweizenflocken ansehen
Eintopf mit Schweinefilet, Kartoffeln, Möhren und Sellerie

Kalorien: 339 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 20 g

Eintopf mit Schweinefilet, Kartoffeln, Möhren und Sellerie ansehen
Schollenfilet mit Champignons

Kalorien: 379 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 26 g

Schollenfilet mit Champignons ansehen
Couscous mit Brokkoli, Tomaten und Stangensellerie

Kalorien: 377 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 46 g

Couscous mit Brokkoli, Tomaten und Stangensellerie ansehen
Birnen-Blaubeer-Hirse mit Haselnüssen

Kalorien: 379 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 52 g

Birnen-Blaubeer-Hirse mit Haselnüssen ansehen
Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und veganem Feta

Kalorien: 375 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 34 g

Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und veganem Feta ansehen
Hähnchen-Kürbis-Pfanne mit Chili und Schnittlauch

Kalorien: 345 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 21 g

Hähnchen-Kürbis-Pfanne mit Chili und Schnittlauch ansehen
Brokkoli-Auflauf mit Nudeln

Kalorien: 394 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 34 g

Brokkoli-Auflauf mit Nudeln ansehen
Hirsebrei mit Apfel, Birne, Gojibeeren und Walnüssen

Kalorien: 358 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 55 g

Hirsebrei mit Apfel, Birne, Gojibeeren und Walnüssen ansehen
Gurken-Radieschenbrot mit Hüttenkäse

Kalorien: 389 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 49 g

Gurken-Radieschenbrot mit Hüttenkäse ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Schweinemedaillons mit grünem Pesto und Reis

373 kcal

31 g

44 g

5 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Schweinefleisch

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Weitere Low Fat Rezepte

Forellenfilet an buntem Gemüsebett mit weißen Bohnen

Riesengarnelen mit Blumenkohlreis und Mangosalsa

Schweinegeschnetzeltes mit Kartoffelbrei in Pilz-Sahne-Sauce

Haferflocken mit Banane und Erdbeeren

Kabeljaufilet mit Zucchini, Paprika und Tomate

Cornflakes mit Quark und Bananenmilch

Hähnchenbrustfilet in Curry-Mango Marinade und Rucolasalat

Kokos-Curry mit Kichererbsen, Reis und Paprika

Apfel-Kaiserschmarrn mit gehobelten Mandeln

Süßkartoffeln mit Spinat und Cashewkernen

Kirchererbsen Spaghetti mit Kirschtomaten, Mozzarella und Anchovis

Kichererbsen Nudeln mit Hähnchen, Brokkoli, Möhre und Tomaten

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Landschinkenröllchen mit Quark und Rucola

Pudding mit Chiasamen, Kiwi und Buchweizenflocken

Eintopf mit Schweinefilet, Kartoffeln, Möhren und Sellerie

Schollenfilet mit Champignons

Couscous mit Brokkoli, Tomaten und Stangensellerie

Birnen-Blaubeer-Hirse mit Haselnüssen

Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und veganem Feta

Hähnchen-Kürbis-Pfanne mit Chili und Schnittlauch

Brokkoli-Auflauf mit Nudeln

Hirsebrei mit Apfel, Birne, Gojibeeren und Walnüssen

Gurken-Radieschenbrot mit Hüttenkäse

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt