🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Seelachs an Möhrenpüree mit Gemüse

Name: Seelachs an Möhrenpüree mit Gemüse
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Seelachsfilet; 75 g Linsen, Dose; 75 g Kichererbsen, Dose; 0,5 Schalotte; 150 g Möhren; 5 g Rucola; 50 g Romanesco; 2 EL Orangensaft; 1 TL Olivenöl; 1 TL Zitronensaft; 40 ml Gemüsebrühe; Salz; Pfeffer; Ingwer; Kreuzkümmel

449 kcal

Kalorien

50 g

Eiweiß

31 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

14 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Seelachs – Die deutlich kalorienärmere Alternative zum Lachs!

Der Seelachs ist ein Verwandter des Dorschs und Kabeljaus. Zu den besonderen Erkennungsmerkmalen des lang...

Seelachs – Die deutlich kalorienärmere Alternative zum Lachs! ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Nudel-Tomatensalat mit Aubergine und Chili

Kalorien: 346 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 55 g

Nudel-Tomatensalat mit Aubergine und Chili ansehen
One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Spinat-Sahne-Sauce

Kalorien: 555 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 63 g

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Spinat-Sahne-Sauce ansehen
Rote Linsen-Nudeln mit Chili Sauce

Kalorien: 561 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 71 g

Rote Linsen-Nudeln mit Chili Sauce ansehen
Quinoarisotto mit Garnelen und Zucchini

Kalorien: 344 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 33 g

Quinoarisotto mit Garnelen und Zucchini ansehen
Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen

Kalorien: 397 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 56 g

Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen ansehen
Muschelsuppe mit Kichererbsen und Kirschtomaten

Kalorien: 680 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 71 g

Muschelsuppe mit Kichererbsen und Kirschtomaten ansehen
Bulgursalat mit Erbsen und Paprika

Kalorien: 473 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 76 g

Bulgursalat mit Erbsen und Paprika ansehen
Farfalle mit Lachs und getrockneten Tomaten

Kalorien: 583 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 61 g

Farfalle mit Lachs und getrockneten Tomaten ansehen
Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Kalorien: 202 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 23 g

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren ansehen
Couscous mit Erbsen, Radieschen und Zitrone

Kalorien: 542 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 76 g

Couscous mit Erbsen, Radieschen und Zitrone ansehen
Rindfleischsuppe mit Perlgraupen und Möhren

Kalorien: 440 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 23 g

Rindfleischsuppe mit Perlgraupen und Möhren ansehen
Flammkuchen mit Schinken und Pfifferlingen

Kalorien: 394 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 48 g

Flammkuchen mit Schinken und Pfifferlingen ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Überbackene Chicoree-Schiffchen

Kalorien: 446 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 37 g

Überbackene Chicoree-Schiffchen ansehen
Smoothie Bowl mit Apfel und Grünkohl

Kalorien: 430 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 65 g

Smoothie Bowl mit Apfel und Grünkohl ansehen
Gegrilltes Hüftsteak mit rote Bete-Püree und Paprika

Kalorien: 497 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 37 g

Gegrilltes Hüftsteak mit rote Bete-Püree und Paprika ansehen
Milchreis mit Erdbeeren und Banane

Kalorien: 467 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 92 g

Milchreis mit Erdbeeren und Banane ansehen
Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold

Kalorien: 458 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 24 g

Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold ansehen
Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Radieschen

Kalorien: 443 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 46 g

Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Radieschen ansehen
Spinat-Suppe mit Pinienkernen

Kalorien: 482 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 46 g

Spinat-Suppe mit Pinienkernen ansehen
Waffel mit Banane, Haferflocken, Joghurt, Quark und Beeren

Kalorien: 465 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 52 g

Waffel mit Banane, Haferflocken, Joghurt, Quark und Beeren ansehen
Himbeer-Blaubeer-Bowl

Kalorien: 486 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 44 g

Himbeer-Blaubeer-Bowl ansehen
Rindergeschnetzeltes mit Paprika und Sellerie

Kalorien: 453 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 24 g

Rindergeschnetzeltes mit Paprika und Sellerie ansehen
Hühnersuppe mit Paprika, Kartoffel und Thymian

Kalorien: 447 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 24 g

Hühnersuppe mit Paprika, Kartoffel und Thymian ansehen
Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmesan

Kalorien: 447 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 64 g

Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmesan ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Seelachs an Möhrenpüree mit Gemüse

449 kcal

50 g

31 g

8 g

14 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Seelachs – Die deutlich kalorienärmere Alternative zum Lachs!

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Fat Rezepte

Nudel-Tomatensalat mit Aubergine und Chili

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Spinat-Sahne-Sauce

Rote Linsen-Nudeln mit Chili Sauce

Quinoarisotto mit Garnelen und Zucchini

Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen

Muschelsuppe mit Kichererbsen und Kirschtomaten

Bulgursalat mit Erbsen und Paprika

Farfalle mit Lachs und getrockneten Tomaten

Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren

Couscous mit Erbsen, Radieschen und Zitrone

Rindfleischsuppe mit Perlgraupen und Möhren

Flammkuchen mit Schinken und Pfifferlingen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Überbackene Chicoree-Schiffchen

Smoothie Bowl mit Apfel und Grünkohl

Gegrilltes Hüftsteak mit rote Bete-Püree und Paprika

Milchreis mit Erdbeeren und Banane

Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold

Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Radieschen

Spinat-Suppe mit Pinienkernen

Waffel mit Banane, Haferflocken, Joghurt, Quark und Beeren

Himbeer-Blaubeer-Bowl

Rindergeschnetzeltes mit Paprika und Sellerie

Hühnersuppe mit Paprika, Kartoffel und Thymian

Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmesan

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt