🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Seelachsfilet mit Kartoffelecken und frischem Salat

Name: Seelachsfilet mit Kartoffelecken und frischem Salat
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 175 g Seelachsfilet; 75 g Salatblätter, nach Wahl; 2 Radieschen; 3 Kirschtomaten; 1 Kartoffel; 1 Möhre; 0,25 Zwiebeln, rot; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Balsamico, hell; 30 ml Gemüsebrühe; 1 TL Rosmarin, gehackt; 2 TL Öl; 1 TL Zitronensaft; Salz; Pfeffer

349 kcal

Kalorien

36 g

Eiweiß

23 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Seelachs – Die deutlich kalorienärmere Alternative zum Lachs!

Der Seelachs ist ein Verwandter des Dorschs und Kabeljaus. Zu den besonderen Erkennungsmerkmalen des lang...

Seelachs – Die deutlich kalorienärmere Alternative zum Lachs! ansehen

Lebensmittel

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Tatsächlich ist die Herkunft der Radieschen unbekannt. Fest steht nur, dass sie schon seit dem...

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Seelachs an Möhrenpüree mit Gemüse

Kalorien: 547 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 31 g

Seelachs an Möhrenpüree mit Gemüse ansehen
Matjessalat mit Zwiebel, Gewürzgurke, Mais und Paprika

Kalorien: 391 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 25 g

Matjessalat mit Zwiebel, Gewürzgurke, Mais und Paprika ansehen
Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip

Kalorien: 627 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 39 g

Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip ansehen
Hüttenkäse mit Kirschsauce und Pistazien

Kalorien: 308 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 18 g

Hüttenkäse mit Kirschsauce und Pistazien ansehen
Hackfleisch-Eintopf mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 436 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 24 g

Hackfleisch-Eintopf mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Lachsforelle mit Spargel, Möhren und Zuckerschoten

Kalorien: 563 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 29 g

Lachsforelle mit Spargel, Möhren und Zuckerschoten ansehen
Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan

Kalorien: 642 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 43 g

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan ansehen
Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 449 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 31 g

Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika ansehen
Low Carb Porridge mit Apfel

Kalorien: 477 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 34 g

Low Carb Porridge mit Apfel ansehen
Hähnchenspieße mit Zucchini und Paprika

Kalorien: 450 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 21 g

Hähnchenspieße mit Zucchini und Paprika ansehen
Roastbeefröllchen gefüllt mit Spargel und Rucola

Kalorien: 388 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 16 g

Roastbeefröllchen gefüllt mit Spargel und Rucola ansehen
Kassler mit Rucola, Linsen und Radieschen

Kalorien: 356 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 19 g

Kassler mit Rucola, Linsen und Radieschen ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln, Pastinaken und Rosmarin

Kalorien: 336 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 47 g

Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln, Pastinaken und Rosmarin ansehen
Gegrillte Schweinesteaks mit Feldsalat

Kalorien: 385 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 13 g

Gegrillte Schweinesteaks mit Feldsalat ansehen
Gnocchi mit Brokkoli und Parmesan

Kalorien: 390 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g

Gnocchi mit Brokkoli und Parmesan ansehen
Thunfischsalat mit Tomaten, Gurke, Ei und Feldsalat

Kalorien: 359 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 18 g

Thunfischsalat mit Tomaten, Gurke, Ei und Feldsalat ansehen
Bananen-Kokos-Milchshake

Kalorien: 331 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 45 g

Bananen-Kokos-Milchshake ansehen
Smoothie mit Erdbeeren, Banane und Basilikum

Kalorien: 368 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 61 g

Smoothie mit Erdbeeren, Banane und Basilikum ansehen
Kokos-Curry-Suppe mit Schweinefleisch, Ananas und Paprika

Kalorien: 391 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 16 g

Kokos-Curry-Suppe mit Schweinefleisch, Ananas und Paprika ansehen
Porridge mit Aprikosen

Kalorien: 356 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 56 g

Porridge mit Aprikosen ansehen
Dinkelsalat mit Granatapfelkernen, Rosinen und Feta

Kalorien: 394 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 49 g

Dinkelsalat mit Granatapfelkernen, Rosinen und Feta ansehen
Flammkuchen mit Schinken und Pfifferlingen

Kalorien: 394 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 48 g

Flammkuchen mit Schinken und Pfifferlingen ansehen
Kichererbsen Nudeln mit Tomaten und Oliven

Kalorien: 391 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 43 g

Kichererbsen Nudeln mit Tomaten und Oliven ansehen
Naturreis mit Tomaten und Parmesan

Kalorien: 359 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 46 g

Naturreis mit Tomaten und Parmesan ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Seelachsfilet mit Kartoffelecken und frischem Salat

349 kcal

36 g

23 g

10 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Seelachs – Die deutlich kalorienärmere Alternative zum Lachs!

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Weitere Low Carb Rezepte

Seelachs an Möhrenpüree mit Gemüse

Matjessalat mit Zwiebel, Gewürzgurke, Mais und Paprika

Sellerieschnitzel mit Dill-Knoblauchdip

Hüttenkäse mit Kirschsauce und Pistazien

Hackfleisch-Eintopf mit Kartoffeln und Möhren

Lachsforelle mit Spargel, Möhren und Zuckerschoten

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan

Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika

Low Carb Porridge mit Apfel

Hähnchenspieße mit Zucchini und Paprika

Roastbeefröllchen gefüllt mit Spargel und Rucola

Kassler mit Rucola, Linsen und Radieschen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln, Pastinaken und Rosmarin

Gegrillte Schweinesteaks mit Feldsalat

Gnocchi mit Brokkoli und Parmesan

Thunfischsalat mit Tomaten, Gurke, Ei und Feldsalat

Bananen-Kokos-Milchshake

Smoothie mit Erdbeeren, Banane und Basilikum

Kokos-Curry-Suppe mit Schweinefleisch, Ananas und Paprika

Porridge mit Aprikosen

Dinkelsalat mit Granatapfelkernen, Rosinen und Feta

Flammkuchen mit Schinken und Pfifferlingen

Kichererbsen Nudeln mit Tomaten und Oliven

Naturreis mit Tomaten und Parmesan

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt