🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Smoothie Bowl mit Apfel und Grünkohl

Name: Smoothie Bowl mit Apfel und Grünkohl
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 ml Apfelsaft; 50 g Römersalat; 50 g Grünkohl; 75 g Sellerie; 100 g Salatgurken; 0,5 Apfel; 1 Banane; 2 EL Haferflocken; 1 EL Kürbiskerne; 1 TL Kokosraspel; 25 g Brombeeren; 1 EL Koriander

430 kcal

Kalorien

12 g

Eiweiß

65 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

14 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Smoothie Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Grünkohl – Hilft bei Entzündungen und schütz vor Krebs!

Der Grünkohl, welcher durch den ersten Frost erst richtig schmackhaft wird, hat bei uns ab...

Grünkohl – Hilft bei Entzündungen und schütz vor Krebs! ansehen

Lebensmittel

Abnehmen und Knollensellerie – Auch wirksam bei Sodbrennen!

Der Knollensellerie wächst auf der ganzen Welt wo es salzige, feuchte und sumpfige Böden gibt....

Abnehmen und Knollensellerie – Auch wirksam bei Sodbrennen! ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Brombeeren – Schmerzlindernd, Entzündungshemmend und Antibakteriell

Heutzutage werden Brombeeren fast weltweit kultiviert, doch das war nicht immer so. Ursprünglich stammen die...

Brombeeren – Schmerzlindernd, Entzündungshemmend und Antibakteriell ansehen

Kräuter & Gewürze

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

Der Koriander gehört zur Familie der Doldenblütler und ist eines der ältesten Kulturkräuter. Schon in...

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Ciabatta mit Käse und Tomaten

Kalorien: 625 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 63 g

Ciabatta mit Käse und Tomaten ansehen
Risotto mit Kohlrabi, Ingwer und Parmesan

Kalorien: 666 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 87 g

Risotto mit Kohlrabi, Ingwer und Parmesan ansehen
Bananenjoghurt mit Feigen

Kalorien: 674 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 74 g

Bananenjoghurt mit Feigen ansehen
Erbsen-Spinat-Suppe mit Ei

Kalorien: 435 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 31 g

Erbsen-Spinat-Suppe mit Ei ansehen
Folienkartoffel mit Meerrettichquark und Radieschen

Kalorien: 380 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 44 g

Folienkartoffel mit Meerrettichquark und Radieschen ansehen
Couscous mit Zucchini, Minze und Granatapfelkernen

Kalorien: 492 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 62 g

Couscous mit Zucchini, Minze und Granatapfelkernen ansehen
Porridge mit Banane und Walnüssen

Kalorien: 572 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 78 g

Porridge mit Banane und Walnüssen ansehen
Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen

Kalorien: 359 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g

Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen ansehen
Mandeljoghurt mit Kiwi, Buchweizenflocken und Haselnüssen

Kalorien: 658 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 54 g

Mandeljoghurt mit Kiwi, Buchweizenflocken und Haselnüssen ansehen
Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola

Kalorien: 457 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 62 g

Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola ansehen
Milchshake mit Banane, Blaubeeren und Haferflocken

Kalorien: 275 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 46 g

Milchshake mit Banane, Blaubeeren und Haferflocken ansehen
Kartoffel-Champignonsuppe

Kalorien: 406 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 43 g

Kartoffel-Champignonsuppe ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Gebratene Champignons auf Vollkorntoast mit pochiertem Ei

Kalorien: 450 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 46 g

Gebratene Champignons auf Vollkorntoast mit pochiertem Ei ansehen
Grüner Smoothie mit Banane, Kiwi und Spinat

Kalorien: 486 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 85 g

Grüner Smoothie mit Banane, Kiwi und Spinat ansehen
Tortellini mit Tomaten und Parmesan

Kalorien: 476 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 60 g

Tortellini mit Tomaten und Parmesan ansehen
Lachsnudeln mit Brokkoli und Lauch

Kalorien: 462 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 36 g

Lachsnudeln mit Brokkoli und Lauch ansehen
Weiße Bohnensuppe mit Tomaten und Rindfleisch

Kalorien: 483 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 25 g

Weiße Bohnensuppe mit Tomaten und Rindfleisch ansehen
Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln

Kalorien: 470 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 33 g

Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln ansehen
Grünkohlsalat mit süßen Nüssen

Kalorien: 431 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 48 g

Grünkohlsalat mit süßen Nüssen ansehen
Reibekuchen mit Zucchini, Topinambur und Joghurtdip

Kalorien: 470 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 49 g

Reibekuchen mit Zucchini, Topinambur und Joghurtdip ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und Feta

Kalorien: 479 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 44 g

Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und Feta ansehen
Müsli mit Mandarine, Cashewkernen und Quark

Kalorien: 485 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 59 g

Müsli mit Mandarine, Cashewkernen und Quark ansehen
Linsen-Spinat-Frikadellen mit Dip

Kalorien: 461 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 49 g

Linsen-Spinat-Frikadellen mit Dip ansehen
Erdbeer-Rhabarber-Quark mit Mandelstreuseln

Kalorien: 458 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 32 g

Erdbeer-Rhabarber-Quark mit Mandelstreuseln ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Smoothie Bowl mit Apfel und Grünkohl

430 kcal

12 g

65 g

10 g

14 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Grünkohl – Hilft bei Entzündungen und schütz vor Krebs!

Abnehmen und Knollensellerie – Auch wirksam bei Sodbrennen!

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Brombeeren – Schmerzlindernd, Entzündungshemmend und Antibakteriell

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

Weitere Vegetarische Rezepte

Ciabatta mit Käse und Tomaten

Risotto mit Kohlrabi, Ingwer und Parmesan

Bananenjoghurt mit Feigen

Erbsen-Spinat-Suppe mit Ei

Folienkartoffel mit Meerrettichquark und Radieschen

Couscous mit Zucchini, Minze und Granatapfelkernen

Porridge mit Banane und Walnüssen

Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen

Mandeljoghurt mit Kiwi, Buchweizenflocken und Haselnüssen

Sandwich mit Avocado, rote Bete und Rucola

Milchshake mit Banane, Blaubeeren und Haferflocken

Kartoffel-Champignonsuppe

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Gebratene Champignons auf Vollkorntoast mit pochiertem Ei

Grüner Smoothie mit Banane, Kiwi und Spinat

Tortellini mit Tomaten und Parmesan

Lachsnudeln mit Brokkoli und Lauch

Weiße Bohnensuppe mit Tomaten und Rindfleisch

Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln

Grünkohlsalat mit süßen Nüssen

Reibekuchen mit Zucchini, Topinambur und Joghurtdip

Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und Feta

Müsli mit Mandarine, Cashewkernen und Quark

Linsen-Spinat-Frikadellen mit Dip

Erdbeer-Rhabarber-Quark mit Mandelstreuseln

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt