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Soja-Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen

Name: Soja-Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 40 g Sojagranulat; 0,5 Paprika, rot; 50 g Kidneybohnen, Dose; 50 g Vollkornreis; 150 ml Gemüsebrühe; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Tomatenmark; 1 TL Ajvar; 1 TL Olivenöl; 1 EL Sojasauce; Salz; Pfeffer; Paprika, edelsüß; 3 Basilikumblätter

453 kcal

Kalorien

28 g

Eiweiß

62 g

Kohlenhydrate

7 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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