🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Thunfisch-Eiweißbrötchen mit Tomaten

Name: Thunfisch-Eiweißbrötchen mit Tomaten
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Eiweißbrötchen; 125 g Thunfisch, in Eigensaft; 60 g Frischkäse, 0,2 % Fett; 150 g Strauchtomaten; 0,5 Schalotte; 10 g Salatblätter, nach Wahl; Salz; Pfeffer

471 kcal

Kalorien

60 g

Eiweiß

16 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

15 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Thunfisch gehört zu den wichtigsten Speisefischen, er ist also von großer wirtschaftlicher Bedeutung. Seine Arten...

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Lachsfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Tomaten

Kalorien: 666 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 37 g

Lachsfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Tomaten ansehen
Hähnchenstreifen mit Gemüse

Kalorien: 651 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 34 g

Hähnchenstreifen mit Gemüse ansehen
Feigen Nicecream mit Chiapudding

Kalorien: 537 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 25 g

Feigen Nicecream mit Chiapudding ansehen
Salat mit Rinderfilet und rote-Bete-Dressing

Kalorien: 608 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 19 g

Salat mit Rinderfilet und rote-Bete-Dressing ansehen
Rinderhüftsteak auf Couscoussalat

Kalorien: 388 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 27 g

Rinderhüftsteak auf Couscoussalat ansehen
Spargel-Kartoffel-Auflauf mit Schinken

Kalorien: 394 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 30 g

Spargel-Kartoffel-Auflauf mit Schinken ansehen
Mandelmehl-Porridge mit Erdbeeren

Kalorien: 520 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 24 g

Mandelmehl-Porridge mit Erdbeeren ansehen
Bohnensalat mit Feta

Kalorien: 420 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 22 g

Bohnensalat mit Feta ansehen
Meeresfrüchte-Suppe mit Möhren, Paprika und Petersilienwurzel

Kalorien: 317 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 20 g

Meeresfrüchte-Suppe mit Möhren, Paprika und Petersilienwurzel ansehen
Fischsuppe mit Tomaten, Paprika und Frühlingszwiebeln

Kalorien: 292 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 14 g

Fischsuppe mit Tomaten, Paprika und Frühlingszwiebeln ansehen
Rindersteak mit Paprika-Sellerie-Gemüse

Kalorien: 466 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 19 g

Rindersteak mit Paprika-Sellerie-Gemüse ansehen
Lachsfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Tomaten

Kalorien: 473 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 30 g

Lachsfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Tomaten ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Tofu-Rührei mit Pfifferlingen

Kalorien: 412 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 6 g

Tofu-Rührei mit Pfifferlingen ansehen
Zucchini-Nudeln mit Riesengarnelen und Tomaten

Kalorien: 463 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 31 g

Zucchini-Nudeln mit Riesengarnelen und Tomaten ansehen
Putenbrust mit Reis, Brokkoli, Möhren und Feigen

Kalorien: 484 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 43 g

Putenbrust mit Reis, Brokkoli, Möhren und Feigen ansehen
Haferflocken mit Beerenmischung

Kalorien: 471 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 72 g

Haferflocken mit Beerenmischung ansehen
Aubergine mit Granatapfel

Kalorien: 484 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 65 g

Aubergine mit Granatapfel ansehen
Overnight-Oats mit Himbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 469 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 74 g

Overnight-Oats mit Himbeeren und Blaubeeren ansehen
Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mangold und Ingwer

Kalorien: 458 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 49 g

Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mangold und Ingwer ansehen
Radieschen-Hüttenkäse mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 448 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 42 g

Radieschen-Hüttenkäse mit Paprika und Tomaten ansehen
Maispuffer mit Erbsen

Kalorien: 448 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 30 g

Maispuffer mit Erbsen ansehen
Vollkornbrot mit rote Bete-Humus und veganem Feta

Kalorien: 493 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 65 g

Vollkornbrot mit rote Bete-Humus und veganem Feta ansehen
Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse

Kalorien: 448 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 60 g

Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse ansehen
Radicchio mit Rote Bete, Orange und Oliven

Kalorien: 455 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 46 g

Radicchio mit Rote Bete, Orange und Oliven ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Thunfisch-Eiweißbrötchen mit Tomaten

471 kcal

60 g

16 g

13 g

15 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Carb Rezepte

Lachsfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Tomaten

Hähnchenstreifen mit Gemüse

Feigen Nicecream mit Chiapudding

Salat mit Rinderfilet und rote-Bete-Dressing

Rinderhüftsteak auf Couscoussalat

Spargel-Kartoffel-Auflauf mit Schinken

Mandelmehl-Porridge mit Erdbeeren

Bohnensalat mit Feta

Meeresfrüchte-Suppe mit Möhren, Paprika und Petersilienwurzel

Fischsuppe mit Tomaten, Paprika und Frühlingszwiebeln

Rindersteak mit Paprika-Sellerie-Gemüse

Lachsfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Tomaten

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Tofu-Rührei mit Pfifferlingen

Zucchini-Nudeln mit Riesengarnelen und Tomaten

Putenbrust mit Reis, Brokkoli, Möhren und Feigen

Haferflocken mit Beerenmischung

Aubergine mit Granatapfel

Overnight-Oats mit Himbeeren und Blaubeeren

Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mangold und Ingwer

Radieschen-Hüttenkäse mit Paprika und Tomaten

Maispuffer mit Erbsen

Vollkornbrot mit rote Bete-Humus und veganem Feta

Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse

Radicchio mit Rote Bete, Orange und Oliven

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt