🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika

Name: Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Thunfisch, in Eigensaft; 10 Kirschtomaten; 1 Ei, hartgekocht; 0,5 Zwiebel; 100 g Pellkartoffeln; 0,5 Paprika, rot; 30 g grüne Bohnen, Dose; 1 EL Zitronensaft; 0,5 TL Honig; 25 ml Gemüsebrühe; 1 TL Senf; 1 TL Öl; 1 EL Orangensaft; 1 TL Petersilie, gehackt; Salz; Pfeffer

449 kcal

Kalorien

45 g

Eiweiß

31 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Thunfisch gehört zu den wichtigsten Speisefischen, er ist also von großer wirtschaftlicher Bedeutung. Seine Arten...

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Rührei mit Tomaten und Oliven auf Ciabatta

Kalorien: 552 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 27 g

Rührei mit Tomaten und Oliven auf Ciabatta ansehen
Putentopf mit Lauch

Kalorien: 586 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 78 g
Kohlehydrate: 31 g

Putentopf mit Lauch ansehen
Lachssteak mit Blumenkohl und Brokkolisoße

Kalorien: 370 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 10 g

Lachssteak mit Blumenkohl und Brokkolisoße ansehen
Gegrillte Schweinesteaks mit Feldsalat

Kalorien: 471 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 13 g

Gegrillte Schweinesteaks mit Feldsalat ansehen
Auflauf mit Hackfleisch, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Kalorien: 568 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 23 g

Auflauf mit Hackfleisch, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini ansehen
Omelett mit Pfifferlingen und Kartoffel

Kalorien: 479 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 32 g

Omelett mit Pfifferlingen und Kartoffel ansehen
Hackfleischsuppe mit Brechbohnen, Paprika und Tomaten

Kalorien: 360 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 10 g

Hackfleischsuppe mit Brechbohnen, Paprika und Tomaten ansehen
Gebackener Chicoree mit Hähnchen

Kalorien: 278 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 14 g

Gebackener Chicoree mit Hähnchen ansehen
Lachscarpaccio mit Salat und Kapernbeeren

Kalorien: 598 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 45 g

Lachscarpaccio mit Salat und Kapernbeeren ansehen
Artischocken-Omelett mit Kartoffeln

Kalorien: 556 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 28 g

Artischocken-Omelett mit Kartoffeln ansehen
Mediterrane Gemüsepfanne mit Spiegelei

Kalorien: 433 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 16 g

Mediterrane Gemüsepfanne mit Spiegelei ansehen
Schnelles grünes Hühnercurry mit Aubergine

Kalorien: 387 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 18 g

Schnelles grünes Hühnercurry mit Aubergine ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Joghurtmüsli mit Aprikosen

Kalorien: 480 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 64 g

Joghurtmüsli mit Aprikosen ansehen
Porridge mit Banane und getrockneten Früchten

Kalorien: 486 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 78 g

Porridge mit Banane und getrockneten Früchten ansehen
Rührei mit Lachs und Gurkenstreifen

Kalorien: 437 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 11 g

Rührei mit Lachs und Gurkenstreifen ansehen
Salat mit Tomaten und Mondarella

Kalorien: 163 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 11 g

Salat mit Tomaten und Mondarella ansehen
Rote Linsen-Nudeln mit Chili Sauce

Kalorien: 481 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 58 g

Rote Linsen-Nudeln mit Chili Sauce ansehen
Porridge mit Apfel

Kalorien: 460 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 72 g

Porridge mit Apfel ansehen
Gefüllter Pfannkuchen mit Brokkoli und Frischkäse

Kalorien: 477 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 34 g

Gefüllter Pfannkuchen mit Brokkoli und Frischkäse ansehen
Omelett mit Schinken, Champignons und Spinat

Kalorien: 448 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 6 g

Omelett mit Schinken, Champignons und Spinat ansehen
Apfel-Birnen-Smoothie

Kalorien: 435 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 73 g

Apfel-Birnen-Smoothie ansehen
Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 441 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 30 g

Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren ansehen
Bunte Frittata mit Schinkenwürfel

Kalorien: 443 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 24 g

Bunte Frittata mit Schinkenwürfel ansehen
Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren

Kalorien: 496 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 62 g

Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika

449 kcal

45 g

31 g

12 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Thunfisch ist kalorienarm, sättigend und reich an Omega-3-Fetten

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Weitere Low Carb Rezepte

Rührei mit Tomaten und Oliven auf Ciabatta

Putentopf mit Lauch

Lachssteak mit Blumenkohl und Brokkolisoße

Gegrillte Schweinesteaks mit Feldsalat

Auflauf mit Hackfleisch, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Omelett mit Pfifferlingen und Kartoffel

Hackfleischsuppe mit Brechbohnen, Paprika und Tomaten

Gebackener Chicoree mit Hähnchen

Lachscarpaccio mit Salat und Kapernbeeren

Artischocken-Omelett mit Kartoffeln

Mediterrane Gemüsepfanne mit Spiegelei

Schnelles grünes Hühnercurry mit Aubergine

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Joghurtmüsli mit Aprikosen

Porridge mit Banane und getrockneten Früchten

Rührei mit Lachs und Gurkenstreifen

Salat mit Tomaten und Mondarella

Rote Linsen-Nudeln mit Chili Sauce

Porridge mit Apfel

Gefüllter Pfannkuchen mit Brokkoli und Frischkäse

Omelett mit Schinken, Champignons und Spinat

Apfel-Birnen-Smoothie

Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Bunte Frittata mit Schinkenwürfel

Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt