🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Überbackene Enchiladas mit Hackfleisch

472 kcal

Kalorien

40 g

Eiweiß

32 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Rindfleisch ist meist etwas teurer, hat aber einen besseren Ruf als Schweinefleisch. Pro Kopf ist...

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch ansehen

Lebensmittel

Weißt Du, ab wann der Gouda als „Alter Gouda“ bezeichnet wird?

Der beliebte Gouda wird zum Schnittkäse gezählt. Dieser Schnittkäse zeichnet sich durch eine saftige und...

Weißt Du, ab wann der Gouda als „Alter Gouda“ bezeichnet wird? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Grüner Spargel mit Garnelen in Knoblauchsauce

Kalorien: 394 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 25 g

Grüner Spargel mit Garnelen in Knoblauchsauce ansehen
Lachsfilet mit Kartoffel-Petersilienwurzelpüree

Kalorien: 680 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 44 g

Lachsfilet mit Kartoffel-Petersilienwurzelpüree ansehen
Hähnchenstreifen mit Paprika, Champignons, Erbsen und Sojasprossen

Kalorien: 481 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 25 g

Hähnchenstreifen mit Paprika, Champignons, Erbsen und Sojasprossen ansehen
Wirsing-Röllchen mit Tofu und Gemüse

Kalorien: 475 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 11 g

Wirsing-Röllchen mit Tofu und Gemüse ansehen
Vitello Tonnato mit Salat

Kalorien: 289 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 11 g

Vitello Tonnato mit Salat ansehen
Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast

Kalorien: 495 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 26 g

Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast ansehen
Lachs-Eiweißbrot mit Ei und Rucola

Kalorien: 675 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 17 g

Lachs-Eiweißbrot mit Ei und Rucola ansehen
Mandel-Porridge mit Mandarinen

Kalorien: 517 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 24 g

Mandel-Porridge mit Mandarinen ansehen
Eiweißbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke

Kalorien: 349 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 18 g

Eiweißbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke ansehen
Schweinesteak mit Rucolasalat und Tomaten

Kalorien: 430 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 14 g

Schweinesteak mit Rucolasalat und Tomaten ansehen
Lachsforellenspieße mit Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 531 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 36 g

Lachsforellenspieße mit Kartoffeln und Gemüse ansehen
Rührei mit Mozzarella und Tomaten

Kalorien: 672 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 34 g

Rührei mit Mozzarella und Tomaten ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Tagliatelle mit Kirschtomaten und Zucchini

Kalorien: 425 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 55 g

Tagliatelle mit Kirschtomaten und Zucchini ansehen
Hähnchenpfanne mit Paprika, Champignons und Zuckerschoten

Kalorien: 465 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 25 g

Hähnchenpfanne mit Paprika, Champignons und Zuckerschoten ansehen
Lachsfilet mit Spargel und Zitronensauce

Kalorien: 474 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 14 g

Lachsfilet mit Spargel und Zitronensauce ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Buchweizenflocken

Kalorien: 443 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 49 g

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Buchweizenflocken ansehen
Buchweizenflocken mit Beeren und Kokosnussjoghurt

Kalorien: 458 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 73 g

Buchweizenflocken mit Beeren und Kokosnussjoghurt ansehen
Quiche mit Spinat, Lauch und Feta

Kalorien: 454 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 46 g

Quiche mit Spinat, Lauch und Feta ansehen
Vollkornspaghetti mit Hackfleisch und Champignons

Kalorien: 450 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 49 g

Vollkornspaghetti mit Hackfleisch und Champignons ansehen
Kokosjoghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Haferflocken

Kalorien: 484 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 55 g

Kokosjoghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Haferflocken ansehen
Scharfe Suppe mit Kokosmilch und Rinderfilet

Kalorien: 431 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 8 g

Scharfe Suppe mit Kokosmilch und Rinderfilet ansehen
Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und Feta

Kalorien: 427 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 37 g

Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und Feta ansehen
Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt

Kalorien: 455 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 75 g

Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt ansehen
Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen

Kalorien: 448 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 50 g

Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen