🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Wrap mit Pute, Gurke und Paprika

Name: Wrap mit Pute, Gurke und Paprika
Prep time: 12 min
Cook time: 3 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1 Vollkorntortilla, 60 g fertig; 0,5 Schalotte; 1 TL Zitronensaft; 25 g Saure Sahne, 10 % Fett; 75 g Putenbrustfilet; 1 TL Öl; 1 EL Chilisauce, süß-sauer; 60 g Gurken; 10 g Salatblätter, nach Wahl; 60 g Paprika, rot; Salz; Pfeffer

395 kcal

Kalorien

26 g

Eiweiß

42 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Wrap Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Nach dem Huhn ist das Putenfleisch in Deutschland das beliebteste Geflügel. Pro Kopf werden jährlich...

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn? ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Grießbrei mit Beeren und Mandeln

Kalorien: 631 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 81 g

Grießbrei mit Beeren und Mandeln ansehen
Waffel mit Sojajoghurtcreme und Beeren

Kalorien: 484 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 88 g

Waffel mit Sojajoghurtcreme und Beeren ansehen
Spaghettisalat mit Teriyaki-Huhn

Kalorien: 455 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 32 g

Spaghettisalat mit Teriyaki-Huhn ansehen
Ricotta-Kichererbsen-Patties

Kalorien: 606 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 53 g

Ricotta-Kichererbsen-Patties ansehen
Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen

Kalorien: 433 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 85 g

Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen ansehen
Buchweizen Nudeln mit Garnelen, Brokkoli und Tomaten

Kalorien: 584 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 73 g

Buchweizen Nudeln mit Garnelen, Brokkoli und Tomaten ansehen
Schweinefilet mit Sojasauce, Paprika und Zwiebeln

Kalorien: 402 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 13 g

Schweinefilet mit Sojasauce, Paprika und Zwiebeln ansehen
Zucchini-Nudeln mit Riesengarnelen und Tomaten

Kalorien: 463 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 31 g

Zucchini-Nudeln mit Riesengarnelen und Tomaten ansehen
Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Blaubeeren, Birne und Hirseflocken

Kalorien: 374 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 66 g

Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Blaubeeren, Birne und Hirseflocken ansehen
Cranberry-Muffins mit Apfelmus

Kalorien: 576 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 92 g

Cranberry-Muffins mit Apfelmus ansehen
Bulgursalat mit Mais, Paprika und Petersilie

Kalorien: 485 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 81 g

Bulgursalat mit Mais, Paprika und Petersilie ansehen
Kabeljau mit mediterranem Gemüse

Kalorien: 374 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 26 g

Kabeljau mit mediterranem Gemüse ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Lachsfilet mit Spinat und Meerrettichquark

Kalorien: 380 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 8 g

Lachsfilet mit Spinat und Meerrettichquark ansehen
Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern

Kalorien: 398 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 46 g

Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern ansehen
Sojamilchshake mit Banane, Ananas und Quark

Kalorien: 368 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 52 g

Sojamilchshake mit Banane, Ananas und Quark ansehen
Quinoa mit Kürbis und Avocado

Kalorien: 384 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 47 g

Quinoa mit Kürbis und Avocado ansehen
Bulgursalat mit Zitronendressing

Kalorien: 364 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 60 g

Bulgursalat mit Zitronendressing ansehen
Pizza mit Hähnchen und Spitzpaprika

Kalorien: 400 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 47 g

Pizza mit Hähnchen und Spitzpaprika ansehen
Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse

Kalorien: 393 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 23 g

Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse ansehen
One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine

Kalorien: 398 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 44 g

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine ansehen
Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und Oliven

Kalorien: 389 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 46 g

Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und Oliven ansehen
Radicchio mit rote Bete, Tofu und Granatapfelkernen

Kalorien: 354 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 22 g

Radicchio mit rote Bete, Tofu und Granatapfelkernen ansehen
Joghurt Bowl mit Erdbeeren, Blaubeeren, Mango und Granola

Kalorien: 390 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 51 g

Joghurt Bowl mit Erdbeeren, Blaubeeren, Mango und Granola ansehen
Joghurtdip mit Kräutern und Gemüsesticks

Kalorien: 339 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 24 g

Joghurtdip mit Kräutern und Gemüsesticks ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Wrap mit Pute, Gurke und Paprika

395 kcal

26 g

42 g

11 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Fat Rezepte

Grießbrei mit Beeren und Mandeln

Waffel mit Sojajoghurtcreme und Beeren

Spaghettisalat mit Teriyaki-Huhn

Ricotta-Kichererbsen-Patties

Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen

Buchweizen Nudeln mit Garnelen, Brokkoli und Tomaten

Schweinefilet mit Sojasauce, Paprika und Zwiebeln

Zucchini-Nudeln mit Riesengarnelen und Tomaten

Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Blaubeeren, Birne und Hirseflocken

Cranberry-Muffins mit Apfelmus

Bulgursalat mit Mais, Paprika und Petersilie

Kabeljau mit mediterranem Gemüse

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Lachsfilet mit Spinat und Meerrettichquark

Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern

Sojamilchshake mit Banane, Ananas und Quark

Quinoa mit Kürbis und Avocado

Bulgursalat mit Zitronendressing

Pizza mit Hähnchen und Spitzpaprika

Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine

Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und Oliven

Radicchio mit rote Bete, Tofu und Granatapfelkernen

Joghurt Bowl mit Erdbeeren, Blaubeeren, Mango und Granola

Joghurtdip mit Kräutern und Gemüsesticks

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt