🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Zanderfilet mit Erbsen-Kresse-Püree und Zwiebelringen

Name: Zanderfilet mit Erbsen-Kresse-Püree und Zwiebelringen
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Zanderfilet; 250 g Erbsen, TK; 0,5 Zwiebel; 1 Radieschen; 1 EL Olivenöl; 2 TL Mehl; 2 EL Gartenkresse; 5 EL Cremefine, 7 % Fett; 1 EL Limettensaft; Meersalz; Pfeffer; Paprika, edelsüß; Salbei

667 kcal

Kalorien

68 g

Eiweiß

44 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

15 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Tatsächlich ist die Herkunft der Radieschen unbekannt. Fest steht nur, dass sie schon seit dem...

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Paprikapulver – Die beliebtesten Sorten

Paprikapulver ist die getrocknete und gemahlene Variante der Gewürzpaprika. Ursprünglich stammt es aus Südamerika. Heutzutage...

Paprikapulver – Die beliebtesten Sorten ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Ricotta mit Himbeeren und Honig

Kalorien: 417 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 30 g

Ricotta mit Himbeeren und Honig ansehen
Salat mit Rucola, Tomaten, Lachsforelle, Ei und Radieschen

Kalorien: 458 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 15 g

Salat mit Rucola, Tomaten, Lachsforelle, Ei und Radieschen ansehen
Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen

Kalorien: 664 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 33 g

Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen ansehen
Hähnchensalat mit Möhren, Kürbis und Erdnüssen

Kalorien: 521 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 21 g

Hähnchensalat mit Möhren, Kürbis und Erdnüssen ansehen
Rindergeschnetzeltes mit Paprika und Sellerie

Kalorien: 557 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 37 g

Rindergeschnetzeltes mit Paprika und Sellerie ansehen
Hackfleisch-Eintopf mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 436 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 24 g

Hackfleisch-Eintopf mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Eintopf mit Rindfleisch und bunten Paprika

Kalorien: 271 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 15 g

Eintopf mit Rindfleisch und bunten Paprika ansehen
Hähnchenbrust mit Zucchininudeln und Paprika

Kalorien: 336 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 11 g

Hähnchenbrust mit Zucchininudeln und Paprika ansehen
Erdbeerquarkcreme mit Minze

Kalorien: 430 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 27 g

Erdbeerquarkcreme mit Minze ansehen
Omelett mit Krabben und Zucchini

Kalorien: 256 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 3 g

Omelett mit Krabben und Zucchini ansehen
Johannisbeer-Sahne-Joghurt

Kalorien: 627 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 41 g

Johannisbeer-Sahne-Joghurt ansehen
Hühnerbrustfilet mit Salat

Kalorien: 420 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 12 g

Hühnerbrustfilet mit Salat ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Rucola-Spargelsalat mit Tomaten und Feta

Kalorien: 677 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 42 g

Rucola-Spargelsalat mit Tomaten und Feta ansehen
Zucchini gefüllt mit Thunfisch

Kalorien: 652 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 41 g

Zucchini gefüllt mit Thunfisch ansehen
Rührei mit Mozzarella und Tomaten

Kalorien: 672 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 34 g

Rührei mit Mozzarella und Tomaten ansehen
Chiasamenpudding mit Banane, Trauben und Blaubeeren

Kalorien: 629 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 91 g

Chiasamenpudding mit Banane, Trauben und Blaubeeren ansehen
Apfel-Pfannkuchen mit Mandeljoghurt

Kalorien: 654 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 84 g

Apfel-Pfannkuchen mit Mandeljoghurt ansehen
Crêpe mit Quarkcreme, Marmelade und Aprikosen

Kalorien: 699 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 110 g

Crêpe mit Quarkcreme, Marmelade und Aprikosen ansehen
Salat mit Kürbis, Rucola und Granatapfelkernen

Kalorien: 672 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 60 g

Salat mit Kürbis, Rucola und Granatapfelkernen ansehen
Salat mit Rinderstreifen, Birne und Sesam

Kalorien: 632 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 36 g

Salat mit Rinderstreifen, Birne und Sesam ansehen
Gemüseeintopf mit Putenfleisch, Aubergine, Möhren und Paprika

Kalorien: 601 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 47 g

Gemüseeintopf mit Putenfleisch, Aubergine, Möhren und Paprika ansehen
Pikantes Gulasch

Kalorien: 628 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 49 g

Pikantes Gulasch ansehen
Buchweizen Spaghetti mit Rindfleisch und Paprika

Kalorien: 673 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 83 g

Buchweizen Spaghetti mit Rindfleisch und Paprika ansehen
Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und Feta

Kalorien: 670 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 101 g

Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Zanderfilet mit Erbsen-Kresse-Püree und Zwiebelringen

667 kcal

68 g

44 g

20 g

15 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Radieschen – Ein wahres Antibiotikum

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Paprikapulver – Die beliebtesten Sorten

Weitere Low Carb Rezepte

Ricotta mit Himbeeren und Honig

Salat mit Rucola, Tomaten, Lachsforelle, Ei und Radieschen

Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen

Hähnchensalat mit Möhren, Kürbis und Erdnüssen

Rindergeschnetzeltes mit Paprika und Sellerie

Hackfleisch-Eintopf mit Kartoffeln und Möhren

Eintopf mit Rindfleisch und bunten Paprika

Hähnchenbrust mit Zucchininudeln und Paprika

Erdbeerquarkcreme mit Minze

Omelett mit Krabben und Zucchini

Johannisbeer-Sahne-Joghurt

Hühnerbrustfilet mit Salat

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Rucola-Spargelsalat mit Tomaten und Feta

Zucchini gefüllt mit Thunfisch

Rührei mit Mozzarella und Tomaten

Chiasamenpudding mit Banane, Trauben und Blaubeeren

Apfel-Pfannkuchen mit Mandeljoghurt

Crêpe mit Quarkcreme, Marmelade und Aprikosen

Salat mit Kürbis, Rucola und Granatapfelkernen

Salat mit Rinderstreifen, Birne und Sesam

Gemüseeintopf mit Putenfleisch, Aubergine, Möhren und Paprika

Pikantes Gulasch

Buchweizen Spaghetti mit Rindfleisch und Paprika

Gefüllte Süßkartoffel mit Couscous, Paprika und Feta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt