🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Zoodles mit mediterranem Putenfilet

Name: Zoodles mit mediterranem Putenfilet
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 145 g Putenbrustfilet; 1,5 Zucchini; 1 TL Ajvar; 1 Eiklar; 30 g Mozzarella, 45 % Fett, gerieben; 1 TL Vollkornbrösel; 1 Tomate; 0,5 Knoblauchzehe; 1 TL Petersilie, gehackt; 1 TL Rapsöl; Salz; Pfeffer; Kräuter der Provence

397 kcal

Kalorien

51 g

Eiweiß

15 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Geflügel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Low Carb Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Nach dem Huhn ist das Putenfleisch in Deutschland das beliebteste Geflügel. Pro Kopf werden jährlich...

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn? ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Kräuter & Gewürze

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Die Würzpaste Ajvar hat ihren Ursprung im Balkan und wird besonders in den südeuropäischen Ländern...

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Der Begriff Mozzarella stammt aus dem italienischen („per Hand abschneiden“) und ist ein ursprünglicher Pasta-Käse aus...

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Sauerkraut mit Fleisch, Möhren und Paprika

Kalorien: 574 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 25 g

Sauerkraut mit Fleisch, Möhren und Paprika ansehen
Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi

Kalorien: 390 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 28 g

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi ansehen
Eiweißbrot mit Frischkäse, Ei und Gurke

Kalorien: 668 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 15 g

Eiweißbrot mit Frischkäse, Ei und Gurke ansehen
Tofubratlinge mit Salat und Joghurtsauce

Kalorien: 653 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 33 g

Tofubratlinge mit Salat und Joghurtsauce ansehen
Bananen-Ananas-Shake

Kalorien: 425 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 30 g

Bananen-Ananas-Shake ansehen
Kohlrouladen mit Weißkohl

Kalorien: 658 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 21 g

Kohlrouladen mit Weißkohl ansehen
Auflauf mit Hackfleisch, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Kalorien: 568 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 23 g

Auflauf mit Hackfleisch, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini ansehen
Zoodles mit Feta, Pinienkernen und Erbsen

Kalorien: 496 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 33 g

Zoodles mit Feta, Pinienkernen und Erbsen ansehen
Thunfischsalat mit Tomaten, Radieschen, Gurke und Oliven

Kalorien: 607 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 44 g

Thunfischsalat mit Tomaten, Radieschen, Gurke und Oliven ansehen
Kabeljaufilet mit Spargel in Tomaten-Sahne-Sauce

Kalorien: 640 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 47 g

Kabeljaufilet mit Spargel in Tomaten-Sahne-Sauce ansehen
Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika

Kalorien: 357 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 16 g

Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika ansehen
Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup

Kalorien: 655 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 38 g

Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Gnocchi in Marinara Sauce

Kalorien: 376 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 66 g

Gnocchi in Marinara Sauce ansehen
Apfel-Pancakes mit Beeren und Quark

Kalorien: 386 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 58 g

Apfel-Pancakes mit Beeren und Quark ansehen
Bruschetta mit Pfifferlingen und Mozzarella

Kalorien: 351 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 37 g

Bruschetta mit Pfifferlingen und Mozzarella ansehen
Rinderhackfleischbällchen mit Tomatensauce

Kalorien: 370 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 11 g

Rinderhackfleischbällchen mit Tomatensauce ansehen
Milchshake mit Kaki

Kalorien: 316 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 51 g

Milchshake mit Kaki ansehen
Bananen-Pancakes mit Feigen

Kalorien: 372 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 67 g

Bananen-Pancakes mit Feigen ansehen
Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Kalorien: 391 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 63 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken ansehen
Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer

Kalorien: 392 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 35 g

Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer ansehen
Lachscarpaccio mit Meerrettich-Dip und Gurkenstreifen

Kalorien: 398 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 11 g

Lachscarpaccio mit Meerrettich-Dip und Gurkenstreifen ansehen
Veganer Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Kalorien: 371 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 20 g

Veganer Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing ansehen
Porridge mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 316 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 51 g

Porridge mit Banane und Blaubeeren ansehen
Zucchini-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 382 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 35 g

Zucchini-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Paprika ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Zoodles mit mediterranem Putenfilet

397 kcal

51 g

15 g

13 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Weitere Low Carb Rezepte

Sauerkraut mit Fleisch, Möhren und Paprika

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi

Eiweißbrot mit Frischkäse, Ei und Gurke

Tofubratlinge mit Salat und Joghurtsauce

Bananen-Ananas-Shake

Kohlrouladen mit Weißkohl

Auflauf mit Hackfleisch, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Zoodles mit Feta, Pinienkernen und Erbsen

Thunfischsalat mit Tomaten, Radieschen, Gurke und Oliven

Kabeljaufilet mit Spargel in Tomaten-Sahne-Sauce

Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika

Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Gnocchi in Marinara Sauce

Apfel-Pancakes mit Beeren und Quark

Bruschetta mit Pfifferlingen und Mozzarella

Rinderhackfleischbällchen mit Tomatensauce

Milchshake mit Kaki

Bananen-Pancakes mit Feigen

Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken

Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer

Lachscarpaccio mit Meerrettich-Dip und Gurkenstreifen

Veganer Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Porridge mit Banane und Blaubeeren

Zucchini-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Paprika

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt