🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre

Name: Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 175 g Tofu; 1 Zwiebel, rot; 3 Möhren; 200 g Brechbohnen, TK; 2 TL Rapsöl; 2 TL Balsamico, hell; 2 TL Sojasauce; 2 EL Soja Cuisine; 1 EL Sesam; Petersilie, gehackt; Knoblauch, gehackt; Salz; Pfeffer; Chili

553 kcal

Kalorien

35 g

Eiweiß

23 g

Kohlenhydrate

31 g

Fett

16 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte Low Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit

Nach Europa kamen grüne Bohnen erst im 16. Jahrhundert. Doch schon 6000 v. Chr. existierten...

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Overnight Oats mit Banane, Schoko und Chiasamen

Kalorien: 610 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 91 g

Overnight Oats mit Banane, Schoko und Chiasamen ansehen
Gerösteter Rosenkohl mit Äpfeln und Bohnen-Chia-Sesam-Dip

Kalorien: 556 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 51 g

Gerösteter Rosenkohl mit Äpfeln und Bohnen-Chia-Sesam-Dip ansehen
Gemüseeintopf mit Aubergine, Zucchini, Paprika und Tomaten

Kalorien: 351 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 38 g

Gemüseeintopf mit Aubergine, Zucchini, Paprika und Tomaten ansehen
Porridge mit Banane und getrockneten Früchten

Kalorien: 539 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 78 g

Porridge mit Banane und getrockneten Früchten ansehen
Kartoffel-Champignonsuppe

Kalorien: 608 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 71 g

Kartoffel-Champignonsuppe ansehen
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Apfel, Kiwi und Joghurt

Kalorien: 639 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 74 g

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Apfel, Kiwi und Joghurt ansehen
Crêpe mit Banane und Kiwi

Kalorien: 573 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 113 g

Crêpe mit Banane und Kiwi ansehen
Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Kalorien: 633 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 79 g

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen ansehen
Cornflakes mit Beeren und Nektarine

Kalorien: 634 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 110 g

Cornflakes mit Beeren und Nektarine ansehen
Muffins mit Haferflocken und und Himbeeren

Kalorien: 619 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 78 g

Muffins mit Haferflocken und und Himbeeren ansehen
Blumenkohl mit Linsenmarinade

Kalorien: 515 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 60 g

Blumenkohl mit Linsenmarinade ansehen
Maronensuppe

Kalorien: 632 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 85 g

Maronensuppe ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese

Kalorien: 549 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 82 g

Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese ansehen
Bananen-Sahne-Joghurt

Kalorien: 582 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 57 g

Bananen-Sahne-Joghurt ansehen
Tomaten-Fetasalat mit Radieschen und Honigmelone

Kalorien: 535 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 35 g

Tomaten-Fetasalat mit Radieschen und Honigmelone ansehen
Spargelpfanne mit Aubergine und Paprika

Kalorien: 545 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 54 g

Spargelpfanne mit Aubergine und Paprika ansehen
Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado, Kiwi und Banane

Kalorien: 565 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 63 g

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado, Kiwi und Banane ansehen
Spinatsalat mit Mango, Schimmelkäse und Walnüssen

Kalorien: 554 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 28 g

Spinatsalat mit Mango, Schimmelkäse und Walnüssen ansehen
Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 543 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 78 g

Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Blumenkohlsuppe mit Kokosmilch und Lauch

Kalorien: 564 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 41 g

Blumenkohlsuppe mit Kokosmilch und Lauch ansehen
Vollkornbaguette mit Schinken

Kalorien: 579 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 72 g

Vollkornbaguette mit Schinken ansehen
Auberginenauflauf mit Sojahack und Mozzarella

Kalorien: 545 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 42 g

Auberginenauflauf mit Sojahack und Mozzarella ansehen
Schokoladen Quinoa mit Blaubeeren

Kalorien: 551 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 65 g

Schokoladen Quinoa mit Blaubeeren ansehen
Süßkartoffelpfanne mit Chorizo und Erbsen

Kalorien: 570 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 63 g

Süßkartoffelpfanne mit Chorizo und Erbsen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Gebratener Tofu mit Sesam, roten Zwiebeln und Möhre

553 kcal

35 g

23 g

31 g

16 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Weitere Vegetarische Rezepte

Overnight Oats mit Banane, Schoko und Chiasamen

Gerösteter Rosenkohl mit Äpfeln und Bohnen-Chia-Sesam-Dip

Gemüseeintopf mit Aubergine, Zucchini, Paprika und Tomaten

Porridge mit Banane und getrockneten Früchten

Kartoffel-Champignonsuppe

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Apfel, Kiwi und Joghurt

Crêpe mit Banane und Kiwi

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Cornflakes mit Beeren und Nektarine

Muffins mit Haferflocken und und Himbeeren

Blumenkohl mit Linsenmarinade

Maronensuppe

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese

Bananen-Sahne-Joghurt

Tomaten-Fetasalat mit Radieschen und Honigmelone

Spargelpfanne mit Aubergine und Paprika

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado, Kiwi und Banane

Spinatsalat mit Mango, Schimmelkäse und Walnüssen

Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren

Blumenkohlsuppe mit Kokosmilch und Lauch

Vollkornbaguette mit Schinken

Auberginenauflauf mit Sojahack und Mozzarella

Schokoladen Quinoa mit Blaubeeren

Süßkartoffelpfanne mit Chorizo und Erbsen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt