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Brot mit Oliven, Kapern und Sardellen

537 kcal

Kalorien

23 g

Eiweiß

61 g

Kohlenhydrate

22 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen

Kalorien: 457 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 76 g

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Smoothie mit Aprikose und Orange

Kalorien: 412 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 64 g

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Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren

Kalorien: 377 kcal
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Pasta mit Hackfleisch, Paprika, Tomaten und Parmesan

Kalorien: 541 kcal
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Bohneneintopf mit Aubergine und Paprika

Kalorien: 555 kcal
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Mango-Joghurtbowl mit Ananas, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 470 kcal
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Bohnensuppe mit Süßkartoffeln und Möhren

Kalorien: 551 kcal
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Joghurt-Milchshake mit Aprikosen

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Fett: 14 g
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Linsen-Bulgur-Pfanne mit Feta und rote Bete

Kalorien: 518 kcal
Fett: 6 g
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Gnocchi mit Tomaten, Zucchini und Tofu

Kalorien: 656 kcal
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Süßkartoffeln mit Paprika

Kalorien: 566 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 62 g

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Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

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Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl

Kalorien: 560 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 45 g

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Cremige Paprikasuppe mit Schnittlauch und Kürbiskernen

Kalorien: 554 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 58 g

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Rotkohlbruschetta mit veganem Feta

Kalorien: 588 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 70 g

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Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren

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Geschnetzeltes mit Champignons mit Reis

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Eiweiß: 47 g
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Sandwich mit Geflügelaufschnitt, Gurke und Tomaten

Kalorien: 575 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 51 g

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Pute mit asiatischem Gemüse und Glasnudeln

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Fett: 12 g
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Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren

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Fett: 32 g
Eiweiß: 20 g
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Thunfisch mit Nudeln, Spinat und Paprika

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Pancakes mit Beeren und Quark

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Gefüllte Paprika mit Oliven-Couscous und Joghurtsauce

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Süße Sommerrollen mit zweierlei Dips

Kalorien: 545 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 95 g

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