🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Tilapia mit Reis, Zuckerschoten, Möhre und Champignons

562 kcal

Kalorien

42 g

Eiweiß

58 g

Kohlenhydrate

15 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Lebensmittel

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Der wohl bekannteste und beliebteste Speisepilz in unserer Region ist der Champignon. Erstmals wurde er...

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus? ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Crêpe mit Feta-Spinatfüllung

Kalorien: 648 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 72 g

Crêpe mit Feta-Spinatfüllung ansehen
Thunfischbrot mit Frühlingszwiebel, Paprika und Tomate

Kalorien: 396 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 49 g

Thunfischbrot mit Frühlingszwiebel, Paprika und Tomate ansehen
Roastbeef-Vollkorntoast mit Tomate

Kalorien: 252 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 26 g

Roastbeef-Vollkorntoast mit Tomate ansehen
Chili Con Carne Salat mit Paprika und Tomate

Kalorien: 596 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 28 g

Chili Con Carne Salat mit Paprika und Tomate ansehen
Kartoffelpuffer mit Tomaten-Dip

Kalorien: 387 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 47 g

Kartoffelpuffer mit Tomaten-Dip ansehen
Flammkuchen mit Zwiebeln, Paprika und Schinkenwürfel

Kalorien: 395 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 55 g

Flammkuchen mit Zwiebeln, Paprika und Schinkenwürfel ansehen
Mandelmilchshake mit Quark, Birne und Zitronensaft

Kalorien: 628 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 71 g

Mandelmilchshake mit Quark, Birne und Zitronensaft ansehen
Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli

Kalorien: 648 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 92 g

Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli ansehen
Smoothie mit Banane, Mango und Spinat

Kalorien: 271 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 49 g

Smoothie mit Banane, Mango und Spinat ansehen
Schokomüsli mit Erdbeeren

Kalorien: 392 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 53 g

Schokomüsli mit Erdbeeren ansehen
Gnocchi mit Erbsen und Petersilie

Kalorien: 644 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 95 g

Gnocchi mit Erbsen und Petersilie ansehen
Hähnchenspieße mit Reis und Tomatensauce

Kalorien: 540 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 55 g

Hähnchenspieße mit Reis und Tomatensauce ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Rote Linsen-Suppe mit Spinat und Chili

Kalorien: 517 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 78 g

Rote Linsen-Suppe mit Spinat und Chili ansehen
Sojamilchshake mit Ananas, Banane und Quark

Kalorien: 515 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 67 g

Sojamilchshake mit Ananas, Banane und Quark ansehen
Milchshake mit Brombeeren und Quark

Kalorien: 527 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 46 g

Milchshake mit Brombeeren und Quark ansehen
Reisnudeln mit Hähnchen und Gurkensalat

Kalorien: 568 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 68 g

Reisnudeln mit Hähnchen und Gurkensalat ansehen
Zucchini-Puffer mit Radieschen

Kalorien: 561 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 76 g

Zucchini-Puffer mit Radieschen ansehen
Hühnereintopf mit Reis Gemüse

Kalorien: 556 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 59 g

Hühnereintopf mit Reis Gemüse ansehen
Schollenfilet mit Spargel, Paprika und Tomate

Kalorien: 535 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 46 g

Schollenfilet mit Spargel, Paprika und Tomate ansehen
Buchweizen mit Tomaten und Möhren

Kalorien: 529 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 79 g

Buchweizen mit Tomaten und Möhren ansehen
Pastinaken-Miniquiche mit Tomaten und Spinat

Kalorien: 579 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 73 g

Pastinaken-Miniquiche mit Tomaten und Spinat ansehen
Mandarinen-Sahne-Joghurt

Kalorien: 514 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 46 g

Mandarinen-Sahne-Joghurt ansehen
Putenbrust mit Senfkruste, Möhren und Rosenkohl

Kalorien: 549 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 32 g

Putenbrust mit Senfkruste, Möhren und Rosenkohl ansehen
Shake mit Blaubeeren, Quark und Leinsamen

Kalorien: 575 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 43 g

Shake mit Blaubeeren, Quark und Leinsamen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Tilapia mit Reis, Zuckerschoten, Möhre und Champignons

562 kcal

42 g

58 g

15 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Low Fat Rezepte

Crêpe mit Feta-Spinatfüllung

Thunfischbrot mit Frühlingszwiebel, Paprika und Tomate

Roastbeef-Vollkorntoast mit Tomate

Chili Con Carne Salat mit Paprika und Tomate

Kartoffelpuffer mit Tomaten-Dip

Flammkuchen mit Zwiebeln, Paprika und Schinkenwürfel

Mandelmilchshake mit Quark, Birne und Zitronensaft

Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli

Smoothie mit Banane, Mango und Spinat

Schokomüsli mit Erdbeeren

Gnocchi mit Erbsen und Petersilie

Hähnchenspieße mit Reis und Tomatensauce

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Rote Linsen-Suppe mit Spinat und Chili

Sojamilchshake mit Ananas, Banane und Quark

Milchshake mit Brombeeren und Quark

Reisnudeln mit Hähnchen und Gurkensalat

Zucchini-Puffer mit Radieschen

Hühnereintopf mit Reis Gemüse

Schollenfilet mit Spargel, Paprika und Tomate

Buchweizen mit Tomaten und Möhren

Pastinaken-Miniquiche mit Tomaten und Spinat

Mandarinen-Sahne-Joghurt

Putenbrust mit Senfkruste, Möhren und Rosenkohl

Shake mit Blaubeeren, Quark und Leinsamen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt