🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Reis mit Kidneybohnen, Zucchini, Möhren und Pilzen

Name: Reis mit Kidneybohnen, Zucchini, Möhren und Pilzen
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 80 g Naturreis; 100 g Zucchini; 100 g Champignons; 50 g Kidneybohnen, Dose; 55 g Möhren; 1 Schalotte; 1 TL Olivenöl; 40 ml Gemüsebrühe; 1 EL Balsamico, hell; Salz; Pfeffer; Thymian; Basilikum

460 kcal

Kalorien

15 g

Eiweiß

77 g

Kohlenhydrate

7 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Der wohl bekannteste und beliebteste Speisepilz in unserer Region ist der Champignon. Erstmals wurde er...

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus? ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Porridge mit Erdbeeren

Kalorien: 398 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 51 g

Porridge mit Erdbeeren ansehen
Zitronen-Muffins mit Joghurt

Kalorien: 494 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 64 g

Zitronen-Muffins mit Joghurt ansehen
Kartoffelsalat mit Schalotte und Frühlingszwiebel

Kalorien: 427 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 74 g

Kartoffelsalat mit Schalotte und Frühlingszwiebel ansehen
Kichererbsensalat mit Tomaten

Kalorien: 281 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 29 g

Kichererbsensalat mit Tomaten ansehen
Porridge mit Birne und Quark

Kalorien: 392 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 55 g

Porridge mit Birne und Quark ansehen
Bruschetta mit Tomaten und Parmesan

Kalorien: 583 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 76 g

Bruschetta mit Tomaten und Parmesan ansehen
Vegetarische Pizza mit Mozzarella und Gemüse

Kalorien: 667 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 80 g

Vegetarische Pizza mit Mozzarella und Gemüse ansehen
Spinat mit Sesam, Räuchertofu und Knoblauch

Kalorien: 624 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 46 g

Spinat mit Sesam, Räuchertofu und Knoblauch ansehen
Vollkorntoast mit Erdnussmus, Apfel und Mandeln

Kalorien: 376 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 47 g

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Apfel und Mandeln ansehen
Milchshake mit Quark und Himbeeren

Kalorien: 231 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 18 g

Milchshake mit Quark und Himbeeren ansehen
Joghurt mit Himbeeren, Kokos und Dinkelflocken

Kalorien: 631 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 83 g

Joghurt mit Himbeeren, Kokos und Dinkelflocken ansehen
Tomatensuppe mit Mozzarella und Kräutergremolata

Kalorien: 261 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 14 g

Tomatensuppe mit Mozzarella und Kräutergremolata ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Kalorien: 484 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 38 g

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren ansehen
Hackpfanne mit Salat und Rosmarinkartoffeln

Kalorien: 499 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 32 g

Hackpfanne mit Salat und Rosmarinkartoffeln ansehen
Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten

Kalorien: 474 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 42 g

Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten ansehen
Curry-Hirse mit Kichererbsen, Möhren, Zucchini und Petersilie

Kalorien: 463 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 63 g

Curry-Hirse mit Kichererbsen, Möhren, Zucchini und Petersilie ansehen
Rindfleisch mit Reisnudeln und Brokkoli

Kalorien: 493 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 57 g

Rindfleisch mit Reisnudeln und Brokkoli ansehen
Quinoa mit Lachs, Erbsen und Salat

Kalorien: 483 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 43 g

Quinoa mit Lachs, Erbsen und Salat ansehen
Aubergine mit veganem Mozzarella und Tomaten

Kalorien: 457 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 33 g

Aubergine mit veganem Mozzarella und Tomaten ansehen
Kalte Gurkensuppe mit Joghurt, Walnüssen und Dill

Kalorien: 428 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 15 g

Kalte Gurkensuppe mit Joghurt, Walnüssen und Dill ansehen
Rotbarschfilet mit Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen und Möhre

Kalorien: 441 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 20 g

Rotbarschfilet mit Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen und Möhre ansehen
Grüner Spargel mit Champignons und Frischkäsesauce

Kalorien: 469 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 37 g

Grüner Spargel mit Champignons und Frischkäsesauce ansehen
Pangasiusfilet mit Paprikagemüse

Kalorien: 413 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 24 g

Pangasiusfilet mit Paprikagemüse ansehen
Reissalat mit Hähnchen, Tomaten, Paprika und Feta

Kalorien: 489 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 44 g

Reissalat mit Hähnchen, Tomaten, Paprika und Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Reis mit Kidneybohnen, Zucchini, Möhren und Pilzen

460 kcal

15 g

77 g

7 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Porridge mit Erdbeeren

Zitronen-Muffins mit Joghurt

Kartoffelsalat mit Schalotte und Frühlingszwiebel

Kichererbsensalat mit Tomaten

Porridge mit Birne und Quark

Bruschetta mit Tomaten und Parmesan

Vegetarische Pizza mit Mozzarella und Gemüse

Spinat mit Sesam, Räuchertofu und Knoblauch

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Apfel und Mandeln

Milchshake mit Quark und Himbeeren

Joghurt mit Himbeeren, Kokos und Dinkelflocken

Tomatensuppe mit Mozzarella und Kräutergremolata

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Hackpfanne mit Salat und Rosmarinkartoffeln

Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten

Curry-Hirse mit Kichererbsen, Möhren, Zucchini und Petersilie

Rindfleisch mit Reisnudeln und Brokkoli

Quinoa mit Lachs, Erbsen und Salat

Aubergine mit veganem Mozzarella und Tomaten

Kalte Gurkensuppe mit Joghurt, Walnüssen und Dill

Rotbarschfilet mit Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen und Möhre

Grüner Spargel mit Champignons und Frischkäsesauce

Pangasiusfilet mit Paprikagemüse

Reissalat mit Hähnchen, Tomaten, Paprika und Feta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt