🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kartoffel-Blumenkohl-Auflauf mit gekochtem Schinken

551 kcal

Kalorien

43 g

Eiweiß

39 g

Kohlenhydrate

21 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 40 bis 50 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Der Blumenkohl, welcher ursprünglich von den Küsten des Mittelmeeres stammt, ist hier zu Lande nicht...

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Der Begriff Mozzarella stammt aus dem italienischen („per Hand abschneiden“) und ist ein ursprünglicher Pasta-Käse aus...

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch

Kalorien: 688 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 40 g

Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch ansehen
Lachsfilet mit Kartoffel-Brokkolipüree

Kalorien: 498 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 30 g

Lachsfilet mit Kartoffel-Brokkolipüree ansehen
Rote Bete mit Feta und Walnüssen

Kalorien: 435 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 26 g

Rote Bete mit Feta und Walnüssen ansehen
Granola mit Schoko-Quarkcreme und Beeren

Kalorien: 398 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 26 g

Granola mit Schoko-Quarkcreme und Beeren ansehen
Lachsforelle mit Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 441 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 28 g

Lachsforelle mit Kartoffeln und Paprika ansehen
Hackfleischsuppe mit Brechbohnen, Paprika und Tomaten

Kalorien: 292 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 11 g

Hackfleischsuppe mit Brechbohnen, Paprika und Tomaten ansehen
Schweinesteak mit Champignons und Brokkoli

Kalorien: 584 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 7 g

Schweinesteak mit Champignons und Brokkoli ansehen
Schweinegulasch mit Kürbis, Curry und frischer Petersilie

Kalorien: 350 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 14 g

Schweinegulasch mit Kürbis, Curry und frischer Petersilie ansehen
Schollenfilet mit Champignons

Kalorien: 673 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 44 g

Schollenfilet mit Champignons ansehen
Zoodles mit Feta, Pinienkernen und Erbsen

Kalorien: 496 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 33 g

Zoodles mit Feta, Pinienkernen und Erbsen ansehen
Eiweiß-Burger mit Huhn und scharfem Salat

Kalorien: 446 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 13 g

Eiweiß-Burger mit Huhn und scharfem Salat ansehen
Kalbsmedaillons mit Ratatouillegemüse und Schalotten

Kalorien: 554 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 20 g

Kalbsmedaillons mit Ratatouillegemüse und Schalotten ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Garnelen mit Nudeln, Zucchini und Pastinake

Kalorien: 564 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 68 g

Garnelen mit Nudeln, Zucchini und Pastinake ansehen
Schwarzer Reissalat mit Mango und Avocado

Kalorien: 550 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 77 g

Schwarzer Reissalat mit Mango und Avocado ansehen
Folienkartoffel mit Quarkcreme und Möhrensalat

Kalorien: 568 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 75 g

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Möhrensalat ansehen
Wassermelonen-Salat mit Feta

Kalorien: 544 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 30 g

Wassermelonen-Salat mit Feta ansehen
Hähnchenbrust-Salat mit Möhren und Gurke

Kalorien: 547 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 22 g

Hähnchenbrust-Salat mit Möhren und Gurke ansehen
Rindfleischeintopf mit Kartoffeln, Oliven und Kapern

Kalorien: 539 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 39 g

Rindfleischeintopf mit Kartoffeln, Oliven und Kapern ansehen
Kichererbsen mit Spinat und veganem Feta

Kalorien: 579 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 47 g

Kichererbsen mit Spinat und veganem Feta ansehen
Haferflocken mit Banane und Erdbeeren

Kalorien: 548 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 91 g

Haferflocken mit Banane und Erdbeeren ansehen
Bulgursalat mit Tomate und Orangen-Pesto-Dressing

Kalorien: 544 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 80 g

Bulgursalat mit Tomate und Orangen-Pesto-Dressing ansehen
Linseneintopf mit Möhren-Kürbis-Ragout

Kalorien: 522 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 64 g

Linseneintopf mit Möhren-Kürbis-Ragout ansehen
Brokkoli-Auflauf mit Alaska Seelachs und Möhren

Kalorien: 537 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 20 g

Brokkoli-Auflauf mit Alaska Seelachs und Möhren ansehen
Lachscarpaccio mit Eiweißbrot und Paprikaquark

Kalorien: 594 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 17 g

Lachscarpaccio mit Eiweißbrot und Paprikaquark ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kartoffel-Blumenkohl-Auflauf mit gekochtem Schinken

551 kcal

43 g

39 g

21 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Dill und seine „magische“ Wirkung

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Weitere Low Carb Rezepte

Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch

Lachsfilet mit Kartoffel-Brokkolipüree

Rote Bete mit Feta und Walnüssen

Granola mit Schoko-Quarkcreme und Beeren

Lachsforelle mit Kartoffeln und Paprika

Hackfleischsuppe mit Brechbohnen, Paprika und Tomaten

Schweinesteak mit Champignons und Brokkoli

Schweinegulasch mit Kürbis, Curry und frischer Petersilie

Schollenfilet mit Champignons

Zoodles mit Feta, Pinienkernen und Erbsen

Eiweiß-Burger mit Huhn und scharfem Salat

Kalbsmedaillons mit Ratatouillegemüse und Schalotten

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Garnelen mit Nudeln, Zucchini und Pastinake

Schwarzer Reissalat mit Mango und Avocado

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Möhrensalat

Wassermelonen-Salat mit Feta

Hähnchenbrust-Salat mit Möhren und Gurke

Rindfleischeintopf mit Kartoffeln, Oliven und Kapern

Kichererbsen mit Spinat und veganem Feta

Haferflocken mit Banane und Erdbeeren

Bulgursalat mit Tomate und Orangen-Pesto-Dressing

Linseneintopf mit Möhren-Kürbis-Ragout

Brokkoli-Auflauf mit Alaska Seelachs und Möhren

Lachscarpaccio mit Eiweißbrot und Paprikaquark

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt