🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Salat mit Räuchertofu

620 kcal

Kalorien

44 g

Eiweiß

20 g

Kohlenhydrate

36 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Gurken-Joghurtsuppe mit frischem Dill und Knoblauch

Kalorien: 589 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 58 g

Gurken-Joghurtsuppe mit frischem Dill und Knoblauch ansehen
Rhabarberjoghurt

Kalorien: 536 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 33 g

Rhabarberjoghurt ansehen
Nudeln mit roten Linsen und Paprika

Kalorien: 622 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 92 g

Nudeln mit roten Linsen und Paprika ansehen
Gurken-Spinat-Smoothie mit Banane

Kalorien: 405 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 66 g

Gurken-Spinat-Smoothie mit Banane ansehen
Gerösteter Blumenkohl mit Spinat

Kalorien: 454 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 34 g

Gerösteter Blumenkohl mit Spinat ansehen
Chinakohlpfanne mit Mais und Ei

Kalorien: 616 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 49 g

Chinakohlpfanne mit Mais und Ei ansehen
Kichererbseneintopf mit Gemüse

Kalorien: 547 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 50 g

Kichererbseneintopf mit Gemüse ansehen
Chiasamen-Bananen-Kokosnuss Creme

Kalorien: 647 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 47 g

Chiasamen-Bananen-Kokosnuss Creme ansehen
Hummus mit Brokkoli, Möhren, Bohnen und Blumenkohl

Kalorien: 459 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 42 g

Hummus mit Brokkoli, Möhren, Bohnen und Blumenkohl ansehen
Nudel-Mozzarellasalat mit Tomaten und Oliven

Kalorien: 469 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 52 g

Nudel-Mozzarellasalat mit Tomaten und Oliven ansehen
Kalte Gurkensuppe mit Joghurt, Walnüssen und Dill

Kalorien: 428 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 15 g

Kalte Gurkensuppe mit Joghurt, Walnüssen und Dill ansehen
Amaranth mit Beeren, Sesam und Kürbiskernen

Kalorien: 349 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 43 g

Amaranth mit Beeren, Sesam und Kürbiskernen ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Schweinefilet mit Pak Choi, Süßkartoffel und Mangosalsa

Kalorien: 658 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 70 g

Schweinefilet mit Pak Choi, Süßkartoffel und Mangosalsa ansehen
Porridge mit Kiwi und Apfel

Kalorien: 631 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 85 g

Porridge mit Kiwi und Apfel ansehen
Zoodles mit Feta, Pinienkernen und Erbsen

Kalorien: 618 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 33 g

Zoodles mit Feta, Pinienkernen und Erbsen ansehen
Eintopf mit Schweinefilet, Kartoffeln, Möhren und Sellerie

Kalorien: 644 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 65 g

Eintopf mit Schweinefilet, Kartoffeln, Möhren und Sellerie ansehen
Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken

Kalorien: 611 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 60 g

Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken ansehen
Tsatsiki mit Gemüsestreifen

Kalorien: 676 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 63 g

Tsatsiki mit Gemüsestreifen ansehen
Mexikanischer Reissalat mit Quinoa, Mais und Kidneybohnen

Kalorien: 663 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 98 g

Mexikanischer Reissalat mit Quinoa, Mais und Kidneybohnen ansehen
Knuspermüsli mit Beeren

Kalorien: 610 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 82 g

Knuspermüsli mit Beeren ansehen
Chili Con Carne Salat mit Paprika und Tomate

Kalorien: 632 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 33 g

Chili Con Carne Salat mit Paprika und Tomate ansehen
Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 602 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 85 g

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren ansehen
Schweinefleisch mit Süßkartoffel und Kürbis

Kalorien: 657 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 59 g

Schweinefleisch mit Süßkartoffel und Kürbis ansehen
Overnight Oats mit Banane, Schoko und Chiasamen

Kalorien: 610 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 91 g

Overnight Oats mit Banane, Schoko und Chiasamen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Salat mit Räuchertofu

620 kcal

44 g

20 g

36 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Weitere Vegetarische Rezepte

Gurken-Joghurtsuppe mit frischem Dill und Knoblauch

Rhabarberjoghurt

Nudeln mit roten Linsen und Paprika

Gurken-Spinat-Smoothie mit Banane

Gerösteter Blumenkohl mit Spinat

Chinakohlpfanne mit Mais und Ei

Kichererbseneintopf mit Gemüse

Chiasamen-Bananen-Kokosnuss Creme

Hummus mit Brokkoli, Möhren, Bohnen und Blumenkohl

Nudel-Mozzarellasalat mit Tomaten und Oliven

Kalte Gurkensuppe mit Joghurt, Walnüssen und Dill

Amaranth mit Beeren, Sesam und Kürbiskernen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Schweinefilet mit Pak Choi, Süßkartoffel und Mangosalsa

Porridge mit Kiwi und Apfel

Zoodles mit Feta, Pinienkernen und Erbsen

Eintopf mit Schweinefilet, Kartoffeln, Möhren und Sellerie

Mandelmilchshake mit Quark, Erdbeeren und Haferflocken

Tsatsiki mit Gemüsestreifen

Mexikanischer Reissalat mit Quinoa, Mais und Kidneybohnen

Knuspermüsli mit Beeren

Chili Con Carne Salat mit Paprika und Tomate

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Schweinefleisch mit Süßkartoffel und Kürbis

Overnight Oats mit Banane, Schoko und Chiasamen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt