🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes

Name: Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Tilapia; 200 g Kohlrabi; 150 g Brechbohnen; 3 TL Öl; 1 EL Mandeln, gehobelt; 1 Körnerbrötchen; Salz; Pfeffer; Kurkuma; Curry; Zitronensaft

624 kcal

Kalorien

54 g

Eiweiß

37 g

Kohlenhydrate

24 g

Fett

14 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Wusstest du das Kohlrabiblätter doppelt so viel Vitamin C haben

Der Kohlrabi stammt, wie der Name schon sagt, vom Gemüsekohl ab. Dabei hat er einen...

Wusstest du das Kohlrabiblätter doppelt so viel Vitamin C haben ansehen

Lebensmittel

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit

Nach Europa kamen grüne Bohnen erst im 16. Jahrhundert. Doch schon 6000 v. Chr. existierten...

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Curry – Gesundes „Wundermittel“ mit Geschmack

Curry ist eine Gewürzmischung aus vielen verschiedenen Gewürzen. In Indien ist es als „Masala“ bekannt....

Curry – Gesundes „Wundermittel“ mit Geschmack ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Omelett mit Pilzen und Tomate

Kalorien: 638 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 18 g

Omelett mit Pilzen und Tomate ansehen
Lachsfilet mit Kartoffeln und Salat

Kalorien: 580 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 38 g

Lachsfilet mit Kartoffeln und Salat ansehen
Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella

Kalorien: 594 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 41 g

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella ansehen
Gebackener Chicoree mit Schinken und Käse

Kalorien: 360 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 16 g

Gebackener Chicoree mit Schinken und Käse ansehen
Hähnchen-Auflauf mit Fenchel und Gemüse

Kalorien: 663 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 44 g

Hähnchen-Auflauf mit Fenchel und Gemüse ansehen
Rührei mit Tomaten

Kalorien: 409 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 14 g

Rührei mit Tomaten ansehen
Lachs-Eiweißbrot mit Ei und Rucola

Kalorien: 590 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 17 g

Lachs-Eiweißbrot mit Ei und Rucola ansehen
Auberginenlasagne mit Pilzfüllung

Kalorien: 547 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 28 g

Auberginenlasagne mit Pilzfüllung ansehen
Suppe mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen

Kalorien: 661 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 36 g

Suppe mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen ansehen
Gebackener Chicoree mit Hähnchen

Kalorien: 375 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 22 g

Gebackener Chicoree mit Hähnchen ansehen
Gegrillte Paprikaschoten mit Hackfleisch-Couscous-Füllung

Kalorien: 641 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 43 g

Gegrillte Paprikaschoten mit Hackfleisch-Couscous-Füllung ansehen
Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill

Kalorien: 632 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 23 g

Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella

Kalorien: 685 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 41 g

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln

Kalorien: 675 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 106 g

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln ansehen
Tagliatelle mit Zucchini und Garnelen

Kalorien: 634 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 65 g

Tagliatelle mit Zucchini und Garnelen ansehen
Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel

Kalorien: 653 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 39 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel ansehen
Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais

Kalorien: 655 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 23 g

Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais ansehen
Gnocchi mit Tomaten, Gouda und Basilikum

Kalorien: 683 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 101 g

Gnocchi mit Tomaten, Gouda und Basilikum ansehen
Gefüllte Aubergine mit Sojahack und Tomaten

Kalorien: 691 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 43 g

Gefüllte Aubergine mit Sojahack und Tomaten ansehen
Kohlsuppe mit Putenfleisch und Gemüsestreifen

Kalorien: 669 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 74 g

Kohlsuppe mit Putenfleisch und Gemüsestreifen ansehen
Kartoffelstampf mit Weißkohl und Lauchzwiebeln

Kalorien: 609 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 75 g

Kartoffelstampf mit Weißkohl und Lauchzwiebeln ansehen
Auflauf mit Aubergine und Hackfleisch

Kalorien: 662 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 16 g

Auflauf mit Aubergine und Hackfleisch ansehen
Joghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Kokosmilch

Kalorien: 612 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 61 g

Joghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Kokosmilch ansehen
Stangenbohnen mit Champignons und Schinkenspeck

Kalorien: 612 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 45 g

Stangenbohnen mit Champignons und Schinkenspeck ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes

624 kcal

54 g

37 g

24 g

14 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Wusstest du das Kohlrabiblätter doppelt so viel Vitamin C haben

Grüne Bohnen – Besonders gut für die Herzgesundheit

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Curry – Gesundes „Wundermittel“ mit Geschmack

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Low Carb Rezepte

Omelett mit Pilzen und Tomate

Lachsfilet mit Kartoffeln und Salat

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella

Gebackener Chicoree mit Schinken und Käse

Hähnchen-Auflauf mit Fenchel und Gemüse

Rührei mit Tomaten

Lachs-Eiweißbrot mit Ei und Rucola

Auberginenlasagne mit Pilzfüllung

Suppe mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen

Gebackener Chicoree mit Hähnchen

Gegrillte Paprikaschoten mit Hackfleisch-Couscous-Füllung

Kleine Soufflees mit Zucchini, Möhren und Dill

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln

Tagliatelle mit Zucchini und Garnelen

Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel

Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais

Gnocchi mit Tomaten, Gouda und Basilikum

Gefüllte Aubergine mit Sojahack und Tomaten

Kohlsuppe mit Putenfleisch und Gemüsestreifen

Kartoffelstampf mit Weißkohl und Lauchzwiebeln

Auflauf mit Aubergine und Hackfleisch

Joghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Kokosmilch

Stangenbohnen mit Champignons und Schinkenspeck

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt