🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Zoodle-Salat griechischer Art

Name: Zoodle-Salat griechischer Art
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Zucchini; 500 ml Gemüsebrühe; 50 g Feta, vegan; 150 g Kirschtomaten; 0,25 Zwiebeln, rot; 4 Oliven, grün; 30 g Mehrkornciabatta; 1 EL Limettensaft; 1 EL Rapsöl; 1 TL Dill, gehackt; 0,5 TL Reissirup; 1 TL Ajvar; Salz; Pfeffer; Chili

481 kcal

Kalorien

9 g

Eiweiß

36 g

Kohlenhydrate

31 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Vegane Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

Kräuter & Gewürze

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Die Würzpaste Ajvar hat ihren Ursprung im Balkan und wird besonders in den südeuropäischen Ländern...

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Rucolasalat mit Tofu, Tomaten und Sesam

Kalorien: 530 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 27 g

Rucolasalat mit Tofu, Tomaten und Sesam ansehen
Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado, Kiwi und Banane

Kalorien: 444 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 56 g

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado, Kiwi und Banane ansehen
Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Kalorien: 459 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 65 g

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark ansehen
Joghurt mit Blaubeeren

Kalorien: 255 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 18 g

Joghurt mit Blaubeeren ansehen
One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine

Kalorien: 398 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 44 g

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine ansehen
Smoothie mit Möhren, Banane, Orange und Ingwer

Kalorien: 433 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 70 g

Smoothie mit Möhren, Banane, Orange und Ingwer ansehen
Bohnensalat mit veganem Feta

Kalorien: 477 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 31 g

Bohnensalat mit veganem Feta ansehen
Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und veganem Parmesan

Kalorien: 688 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 49 g

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und veganem Parmesan ansehen
Veganer Auflauf mit Tofu, Paprika, Tomaten und Rosenkohl

Kalorien: 559 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 46 g

Veganer Auflauf mit Tofu, Paprika, Tomaten und Rosenkohl ansehen
Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

Kalorien: 355 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 23 g

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen ansehen
Spaghetti mit Aubergine und Tomate

Kalorien: 618 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 88 g

Spaghetti mit Aubergine und Tomate ansehen
Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und veganem Feta

Kalorien: 575 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 72 g

Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und veganem Feta ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Französische Gemüsepfanne

Kalorien: 458 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 48 g

Französische Gemüsepfanne ansehen
Salat mit Rinderfilet und rote-Bete-Dressing

Kalorien: 445 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 19 g

Salat mit Rinderfilet und rote-Bete-Dressing ansehen
Risotto mit grünem Spargel und Erbsen

Kalorien: 474 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 69 g

Risotto mit grünem Spargel und Erbsen ansehen
Haferflocken mit Apfel und Kirschen

Kalorien: 467 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 69 g

Haferflocken mit Apfel und Kirschen ansehen
Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig

Kalorien: 430 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 58 g

Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig ansehen
Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse

Kalorien: 440 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 28 g

Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse ansehen
Cremiger Himbeerjoghurt

Kalorien: 480 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 31 g

Cremiger Himbeerjoghurt ansehen
Chiasamen-Kokosnuss Creme

Kalorien: 448 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 24 g

Chiasamen-Kokosnuss Creme ansehen
Hähnchenfilet mit Curryreis, Paprika und Erbsen

Kalorien: 495 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 49 g

Hähnchenfilet mit Curryreis, Paprika und Erbsen ansehen
Nudeln mit Gurke, Tomate und Pesto

Kalorien: 477 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 58 g

Nudeln mit Gurke, Tomate und Pesto ansehen
Quinoabratlinge mit Salat und Dip

Kalorien: 477 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 52 g

Quinoabratlinge mit Salat und Dip ansehen
Hähnchen-Zucchini-Quiche mit Pastinaken

Kalorien: 460 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 60 g

Hähnchen-Zucchini-Quiche mit Pastinaken ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Zoodle-Salat griechischer Art

481 kcal

9 g

36 g

31 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Dill und seine „magische“ Wirkung

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Weitere Vegane Rezepte

Rucolasalat mit Tofu, Tomaten und Sesam

Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado, Kiwi und Banane

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Joghurt mit Blaubeeren

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Aubergine

Smoothie mit Möhren, Banane, Orange und Ingwer

Bohnensalat mit veganem Feta

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und veganem Parmesan

Veganer Auflauf mit Tofu, Paprika, Tomaten und Rosenkohl

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

Spaghetti mit Aubergine und Tomate

Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und veganem Feta

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Französische Gemüsepfanne

Salat mit Rinderfilet und rote-Bete-Dressing

Risotto mit grünem Spargel und Erbsen

Haferflocken mit Apfel und Kirschen

Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig

Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse

Cremiger Himbeerjoghurt

Chiasamen-Kokosnuss Creme

Hähnchenfilet mit Curryreis, Paprika und Erbsen

Nudeln mit Gurke, Tomate und Pesto

Quinoabratlinge mit Salat und Dip

Hähnchen-Zucchini-Quiche mit Pastinaken

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt