🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Soja-Hackfleischpfanne mit Reis, Paprika und Kidneybohnen

453 kcal

Kalorien

28 g

Eiweiß

62 g

Kohlenhydrate

7 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Die Würzpaste Ajvar hat ihren Ursprung im Balkan und wird besonders in den südeuropäischen Ländern...

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika ansehen

Kräuter & Gewürze

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative

Sojasauce ist nicht nur in der asiatischen Gegend beliebt – mittlerweile wird die Sauce überall...

Sojasauce – Die gesunde Salzalternative ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Weißkohl mit Möhren und Orange

Kalorien: 536 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 45 g

Weißkohl mit Möhren und Orange ansehen
Birnen-Blaubeer-Hirse mit Haselnüssen

Kalorien: 440 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 64 g

Birnen-Blaubeer-Hirse mit Haselnüssen ansehen
Waffel mit Apfel und Quark

Kalorien: 487 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 77 g

Waffel mit Apfel und Quark ansehen
Quinoa-Auberginen-Pfanne mit Spinat und Feta

Kalorien: 375 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 41 g

Quinoa-Auberginen-Pfanne mit Spinat und Feta ansehen
Smoothie Bowl mit Kürbis

Kalorien: 387 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 41 g

Smoothie Bowl mit Kürbis ansehen
Nudel-Tomatensalat mit Aubergine und Chili

Kalorien: 535 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 79 g

Nudel-Tomatensalat mit Aubergine und Chili ansehen
Pizza-Salat

Kalorien: 621 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 65 g

Pizza-Salat ansehen
Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch

Kalorien: 571 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 66 g

Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch ansehen
Joghurt mit Beerenmix

Kalorien: 255 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 38 g

Joghurt mit Beerenmix ansehen
Kartoffelsalat mit Avocado und Gewürzgurke

Kalorien: 388 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 52 g

Kartoffelsalat mit Avocado und Gewürzgurke ansehen
Chiasamenpudding mit Granatapfel

Kalorien: 524 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 38 g

Chiasamenpudding mit Granatapfel ansehen
Tortilla mit grünen Bohnen und Frühlingszwiebel

Kalorien: 348 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 30 g

Tortilla mit grünen Bohnen und Frühlingszwiebel ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln

Kalorien: 469 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 55 g

Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln ansehen
Falafel-Bällchen mit Senfdip

Kalorien: 453 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 54 g

Falafel-Bällchen mit Senfdip ansehen
Sellerie-Pastinakengemüse mit Hüttenkäse-Dip

Kalorien: 424 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 41 g

Sellerie-Pastinakengemüse mit Hüttenkäse-Dip ansehen
Gemüsepfanne mit Hackfleisch

Kalorien: 486 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 18 g

Gemüsepfanne mit Hackfleisch ansehen
Waffeln mit Banane, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 459 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 77 g

Waffeln mit Banane, Blaubeeren und Joghurt ansehen
Knoblauchgarnelen mit Zucchini und Paprika

Kalorien: 435 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 32 g

Knoblauchgarnelen mit Zucchini und Paprika ansehen
Porridge aus Kokosmehl mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 445 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 26 g

Porridge aus Kokosmehl mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

Kalorien: 477 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 28 g

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen ansehen
Vollkornspaghetti mit Zucchini- und Möhrenstreifen

Kalorien: 487 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 61 g

Vollkornspaghetti mit Zucchini- und Möhrenstreifen ansehen
Roastbeef-Vollkorntoast mit Tomate

Kalorien: 450 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 53 g

Roastbeef-Vollkorntoast mit Tomate ansehen
Blaubeer-Möhren-Muffins

Kalorien: 499 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 78 g

Blaubeer-Möhren-Muffins ansehen
Gefüllte Süßkartoffel mit Guacamole und veganem Feta

Kalorien: 484 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 61 g

Gefüllte Süßkartoffel mit Guacamole und veganem Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen