🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten

440 kcal

Kalorien

34 g

Eiweiß

11 g

Kohlenhydrate

26 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Paprikapulver – Die beliebtesten Sorten

Paprikapulver ist die getrocknete und gemahlene Variante der Gewürzpaprika. Ursprünglich stammt es aus Südamerika. Heutzutage...

Paprikapulver – Die beliebtesten Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl

Kalorien: 667 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 47 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl ansehen
Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 385 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 49 g

Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Blaubeeren ansehen
Smoothie-Bowl mit Kirschen, Banane, Mandeln und Kokos

Kalorien: 560 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 59 g

Smoothie-Bowl mit Kirschen, Banane, Mandeln und Kokos ansehen
Müsli mit Blaubeeren

Kalorien: 566 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 72 g

Müsli mit Blaubeeren ansehen
Joghurt-Granola mit Beeren

Kalorien: 619 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 29 g

Joghurt-Granola mit Beeren ansehen
Gnocchi mit Tomaten, Spinat und Parmesan

Kalorien: 398 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 56 g

Gnocchi mit Tomaten, Spinat und Parmesan ansehen
Milchshake mit Birne, Mandeln und Datteln

Kalorien: 562 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 75 g

Milchshake mit Birne, Mandeln und Datteln ansehen
Obstsalat mit Quark und Datteln

Kalorien: 627 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 76 g

Obstsalat mit Quark und Datteln ansehen
Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat

Kalorien: 673 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 92 g

Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat ansehen
Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais

Kalorien: 576 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 40 g

Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais ansehen
Haferflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren

Kalorien: 631 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 88 g

Haferflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren ansehen
Blaubeer-Smoothie-Bowl

Kalorien: 445 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 44 g

Blaubeer-Smoothie-Bowl ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Warmer Kartoffel-Salat mit Curry-Pute

Kalorien: 469 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 52 g

Warmer Kartoffel-Salat mit Curry-Pute ansehen
Farfalle mit Zucchini und Walnüssen

Kalorien: 464 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 51 g

Farfalle mit Zucchini und Walnüssen ansehen
Salat mit Quinoa, Spinat, Brokkoli, Tomaten und Feta

Kalorien: 494 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 44 g

Salat mit Quinoa, Spinat, Brokkoli, Tomaten und Feta ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und Feta

Kalorien: 445 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 33 g

Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und Feta ansehen
Gemüseeintopf mit Aubergine, Zucchini, Paprika und Tomaten

Kalorien: 423 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 51 g

Gemüseeintopf mit Aubergine, Zucchini, Paprika und Tomaten ansehen
Pfannkuchen mit Kochschinken und Tomate

Kalorien: 446 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 36 g

Pfannkuchen mit Kochschinken und Tomate ansehen
Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

Kalorien: 415 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 26 g

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen ansehen
Ofenkartoffel mit Gemüse-Sauce

Kalorien: 486 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 65 g

Ofenkartoffel mit Gemüse-Sauce ansehen
Joghurt mit Blaubeeren und Haferflocken

Kalorien: 417 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 49 g

Joghurt mit Blaubeeren und Haferflocken ansehen
Rührei mit Lachs und Gurkenstreifen

Kalorien: 437 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 11 g

Rührei mit Lachs und Gurkenstreifen ansehen
Lachsnudeln mit Brokkoli und Lauch

Kalorien: 462 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 36 g

Lachsnudeln mit Brokkoli und Lauch ansehen
Wildreis mit Möhre, Mais und Erbsen

Kalorien: 442 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 65 g

Wildreis mit Möhre, Mais und Erbsen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten

440 kcal

34 g

11 g

26 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Paprikapulver – Die beliebtesten Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffelbrei und Blumenkohl

Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Blaubeeren

Smoothie-Bowl mit Kirschen, Banane, Mandeln und Kokos

Müsli mit Blaubeeren

Joghurt-Granola mit Beeren

Gnocchi mit Tomaten, Spinat und Parmesan

Milchshake mit Birne, Mandeln und Datteln

Obstsalat mit Quark und Datteln

Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat

Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais

Haferflocken mit Blaubeeren und Johannisbeeren

Blaubeer-Smoothie-Bowl

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Warmer Kartoffel-Salat mit Curry-Pute

Farfalle mit Zucchini und Walnüssen

Salat mit Quinoa, Spinat, Brokkoli, Tomaten und Feta

Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und Feta

Gemüseeintopf mit Aubergine, Zucchini, Paprika und Tomaten

Pfannkuchen mit Kochschinken und Tomate

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

Ofenkartoffel mit Gemüse-Sauce

Joghurt mit Blaubeeren und Haferflocken

Rührei mit Lachs und Gurkenstreifen

Lachsnudeln mit Brokkoli und Lauch

Wildreis mit Möhre, Mais und Erbsen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt