🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Quiche mit Paprika, Tomaten und Champignons

Name: Quiche mit Paprika, Tomaten und Champignons
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Buchweizenmehl; 120 g Magerquark; 0,5 TL Backpulver; 1 TL Olivenöl; 50 g Paprika, rot; 50 g Tomaten; 100 g Champignons; 0,5 Zwiebel; 0,5 g Knoblauchzehe; 50 g Kochsahne, 15 % Fett; 50 g Feta, 9 % Fett; 30 ml Gemüsebrühe; Salz; Pfeffer; Paprika, edelsüß; Chili; Kräuter der Provence

563 kcal

Kalorien

36 g

Eiweiß

57 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Herzhaft Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Der wohl bekannteste und beliebteste Speisepilz in unserer Region ist der Champignon. Erstmals wurde er...

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Smoothie mit Mango, Kiwi und Leinsamen

Kalorien: 407 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 78 g

Smoothie mit Mango, Kiwi und Leinsamen ansehen
Overnight-Oats mit Himbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 469 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 74 g

Overnight-Oats mit Himbeeren und Blaubeeren ansehen
Quinoa Bowl mit Kichererbsen und Avocado

Kalorien: 471 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 48 g

Quinoa Bowl mit Kichererbsen und Avocado ansehen
Joghurt mit Blaubeeren

Kalorien: 255 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 18 g

Joghurt mit Blaubeeren ansehen
Mini-Spargel-Quiche mit Kirschtomaten

Kalorien: 527 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 77 g

Mini-Spargel-Quiche mit Kirschtomaten ansehen
Joghurt mit Banane, Apfel und Haferflocken

Kalorien: 662 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 93 g

Joghurt mit Banane, Apfel und Haferflocken ansehen
Couscoussalat mit Kichererbsen, Granatapfelkernen und Mandeln

Kalorien: 394 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 51 g

Couscoussalat mit Kichererbsen, Granatapfelkernen und Mandeln ansehen
Milchshake mit Himbeeren, Mandeln und Quark

Kalorien: 659 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 46 g

Milchshake mit Himbeeren, Mandeln und Quark ansehen
Veggieburger

Kalorien: 589 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 84 g

Veggieburger ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln

Kalorien: 565 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 78 g

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln ansehen
Bulgursalat mit Zitronendressing

Kalorien: 462 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 66 g

Bulgursalat mit Zitronendressing ansehen
Milchshake mit Johannisbeeren und Mandeln

Kalorien: 366 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 34 g

Milchshake mit Johannisbeeren und Mandeln ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Grüner Spargel mit Champignons und Frischkäsesauce

Kalorien: 581 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 42 g

Grüner Spargel mit Champignons und Frischkäsesauce ansehen
Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und Paprika

Kalorien: 576 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 34 g

Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und Paprika ansehen
Thunfisch-Sandwich mit Gurke und Tomate

Kalorien: 564 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 65 g

Thunfisch-Sandwich mit Gurke und Tomate ansehen
Schweinemedaillons mit Reis und Salat

Kalorien: 566 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 53 g

Schweinemedaillons mit Reis und Salat ansehen
Grünkohlsuppe mit Erbsen

Kalorien: 510 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 41 g

Grünkohlsuppe mit Erbsen ansehen
Putenbruststreifen mit Glasnudeln und Gemüse

Kalorien: 547 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 52 g

Putenbruststreifen mit Glasnudeln und Gemüse ansehen
Maisnudeln mit Möhren, Paprika und veganem Feta

Kalorien: 592 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 95 g

Maisnudeln mit Möhren, Paprika und veganem Feta ansehen
Auflauf mit Champignons, Kartoffeln und veganem Mozzarella überbacken

Kalorien: 549 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 51 g

Auflauf mit Champignons, Kartoffeln und veganem Mozzarella überbacken ansehen
Asiatische Hähnchenpfanne mit Brechbohnen, Paprika, Sprossen und Sesam

Kalorien: 593 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 40 g

Asiatische Hähnchenpfanne mit Brechbohnen, Paprika, Sprossen und Sesam ansehen
Buddha Bowl mit Kichererbsen, Paprika und veganem Feta

Kalorien: 582 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 47 g

Buddha Bowl mit Kichererbsen, Paprika und veganem Feta ansehen
Gebratene Forelle mit Paprika, Lauch und Kartoffeln

Kalorien: 563 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 37 g

Gebratene Forelle mit Paprika, Lauch und Kartoffeln ansehen
Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing

Kalorien: 586 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 79 g

Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Quiche mit Paprika, Tomaten und Champignons

563 kcal

36 g

57 g

18 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Weitere Vegetarische Rezepte

Smoothie mit Mango, Kiwi und Leinsamen

Overnight-Oats mit Himbeeren und Blaubeeren

Quinoa Bowl mit Kichererbsen und Avocado

Joghurt mit Blaubeeren

Mini-Spargel-Quiche mit Kirschtomaten

Joghurt mit Banane, Apfel und Haferflocken

Couscoussalat mit Kichererbsen, Granatapfelkernen und Mandeln

Milchshake mit Himbeeren, Mandeln und Quark

Veggieburger

Dinkel-Flammkuchen mit Paprika und Zwiebeln

Bulgursalat mit Zitronendressing

Milchshake mit Johannisbeeren und Mandeln

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Grüner Spargel mit Champignons und Frischkäsesauce

Hackfleisch-Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und Paprika

Thunfisch-Sandwich mit Gurke und Tomate

Schweinemedaillons mit Reis und Salat

Grünkohlsuppe mit Erbsen

Putenbruststreifen mit Glasnudeln und Gemüse

Maisnudeln mit Möhren, Paprika und veganem Feta

Auflauf mit Champignons, Kartoffeln und veganem Mozzarella überbacken

Asiatische Hähnchenpfanne mit Brechbohnen, Paprika, Sprossen und Sesam

Buddha Bowl mit Kichererbsen, Paprika und veganem Feta

Gebratene Forelle mit Paprika, Lauch und Kartoffeln

Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt