🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Gemüse-Tortilla mit Erbsen, Tomaten und Chili

451 kcal

Kalorien

17 g

Eiweiß

48 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Kartoffel Rezepte Vegane Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Erbsen sind nicht nur wegen ihres speziellen Aussehens und des Geschmacks beliebt. Sie bringen viele...

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Quinoa mit Paprika, roter Zwiebel und frischer Petersilie

Kalorien: 462 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 69 g

Quinoa mit Paprika, roter Zwiebel und frischer Petersilie ansehen
Bulgurpfanne mit Paprika und Tomate

Kalorien: 650 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 92 g

Bulgurpfanne mit Paprika und Tomate ansehen
Kichererbsen Nudeln mit Tomaten und Oliven

Kalorien: 566 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 59 g

Kichererbsen Nudeln mit Tomaten und Oliven ansehen
Reibekuchen mit Apfelkompott

Kalorien: 379 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 63 g

Reibekuchen mit Apfelkompott ansehen
Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange

Kalorien: 280 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 34 g

Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange ansehen
Amaranth mit Kirschen, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 543 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 66 g

Amaranth mit Kirschen, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Buchweizennudeln mit Brokkoli und Peperoni

Kalorien: 574 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 84 g

Buchweizennudeln mit Brokkoli und Peperoni ansehen
Nudel-Tomatensalat mit Aubergine und Chili

Kalorien: 607 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 92 g

Nudel-Tomatensalat mit Aubergine und Chili ansehen
Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Kalorien: 378 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 48 g

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce ansehen
Spinatlasagne mit veganem Mozzarella

Kalorien: 478 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 69 g

Spinatlasagne mit veganem Mozzarella ansehen
Aubergine gebacken mit Tomatensauce

Kalorien: 582 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 58 g

Aubergine gebacken mit Tomatensauce ansehen
Rotkohlsalat mit Möhre, Apfel, Sesam und Erdnüssen

Kalorien: 378 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 41 g

Rotkohlsalat mit Möhre, Apfel, Sesam und Erdnüssen ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Kichererbsendip mit Gemüsestick und Tortillaecken

Kalorien: 459 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 53 g

Kichererbsendip mit Gemüsestick und Tortillaecken ansehen
Putenbruststreifen mit Glasnudeln und Gemüse

Kalorien: 466 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 52 g

Putenbruststreifen mit Glasnudeln und Gemüse ansehen
Spinatlasagne mit veganem Mozzarella

Kalorien: 478 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 69 g

Spinatlasagne mit veganem Mozzarella ansehen
Gnocchi mit Zucchini und Champignons

Kalorien: 495 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 74 g

Gnocchi mit Zucchini und Champignons ansehen
Lachsfilet mit Zoodles

Kalorien: 478 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 10 g

Lachsfilet mit Zoodles ansehen
Haferflockenbrei mit Kürbis, Apfel, Nüssen und Honig

Kalorien: 480 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 70 g

Haferflockenbrei mit Kürbis, Apfel, Nüssen und Honig ansehen
Hähnchenbrustfilet in Erdnusspanade mit Tomatensalat

Kalorien: 416 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 21 g

Hähnchenbrustfilet in Erdnusspanade mit Tomatensalat ansehen
Nudel-Tomatensalat mit Aubergine und Chili

Kalorien: 419 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 54 g

Nudel-Tomatensalat mit Aubergine und Chili ansehen
Hackfleischeintopf mit Bohnen, Möhre, Mais und Paprika

Kalorien: 428 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 26 g

Hackfleischeintopf mit Bohnen, Möhre, Mais und Paprika ansehen
Eintopf mit Rindfleisch und bunten Paprika

Kalorien: 404 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 17 g

Eintopf mit Rindfleisch und bunten Paprika ansehen
Champignon Creme Suppe

Kalorien: 475 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 58 g

Champignon Creme Suppe ansehen
Beeren-Quinoa

Kalorien: 449 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 66 g

Beeren-Quinoa ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen