🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais

455 kcal

Kalorien

32 g

Eiweiß

26 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Soja & Tofu Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Weißkohl verlangsamt den Alterungsprozess und besitzt eine Anti-Krebs-Wirkung

Wie fast alle Kohlsorten stammt auch der Weißkohl aus dem Mittelmeerraum. Das Wintergemüse hat Saison...

Weißkohl verlangsamt den Alterungsprozess und besitzt eine Anti-Krebs-Wirkung ansehen

Lebensmittel

Mais – mehr als nur Popcorn

Das ursprünglich aus Mexiko stammende Gemüse ist eine der wichtigsten Getreidesorten weltweit. Es gibt rund...

Mais – mehr als nur Popcorn ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Lebensmittel

Erdnussöl – Besonders gut für die Herzgesundheit

Erdnussöl wird in asiatischen Gerichten wegen seines intensiven Geschmacks gerne als Würzöl verwendet – es...

Erdnussöl – Besonders gut für die Herzgesundheit ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Schoko-Chiasamenpudding mit Orange

Kalorien: 668 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 78 g

Schoko-Chiasamenpudding mit Orange ansehen
Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten

Kalorien: 369 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 40 g

Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten ansehen
Apfel-Kiwisalat mit Orange, Quark und Walnüssen

Kalorien: 493 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 59 g

Apfel-Kiwisalat mit Orange, Quark und Walnüssen ansehen
Bruschetta mit Aubergine

Kalorien: 583 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 82 g

Bruschetta mit Aubergine ansehen
Erdbeer-Bananensalat mit Gojibeeren und Cashews

Kalorien: 373 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 51 g

Erdbeer-Bananensalat mit Gojibeeren und Cashews ansehen
Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten

Kalorien: 283 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 30 g

Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten ansehen
Bananenquark mit Mandeln

Kalorien: 660 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 49 g

Bananenquark mit Mandeln ansehen
Beeren-Muffins mit Haferflocken

Kalorien: 683 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 101 g

Beeren-Muffins mit Haferflocken ansehen
Schoko-Crêpe mit Quarkcreme und Kirschen

Kalorien: 596 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 75 g

Schoko-Crêpe mit Quarkcreme und Kirschen ansehen
Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 266 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 34 g

Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren ansehen
Früchtemüsli mit Banane

Kalorien: 374 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 65 g

Früchtemüsli mit Banane ansehen
Quinoa Bowl mit schwarzen Bohnen, Mais und Paprika

Kalorien: 488 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 68 g

Quinoa Bowl mit schwarzen Bohnen, Mais und Paprika ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Kartoffelscheiben mit Tomaten, Zucchini und Dip

Kalorien: 494 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 51 g

Kartoffelscheiben mit Tomaten, Zucchini und Dip ansehen
Suppe mit Spinat, Spargel und Zander

Kalorien: 434 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 14 g

Suppe mit Spinat, Spargel und Zander ansehen
Scharfer Couscous mit Tomatensalat und Leinsamen-Joghurt

Kalorien: 462 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 54 g

Scharfer Couscous mit Tomatensalat und Leinsamen-Joghurt ansehen
Spaghetti mit Soja-Hack, Paprika und Tomaten

Kalorien: 489 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 57 g

Spaghetti mit Soja-Hack, Paprika und Tomaten ansehen
Parmaschinkensalat mit Tomaten und Rucola

Kalorien: 407 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 13 g

Parmaschinkensalat mit Tomaten und Rucola ansehen
Haferflocken mit Banane und Erdbeeren

Kalorien: 415 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 62 g

Haferflocken mit Banane und Erdbeeren ansehen
Hühnersuppe mit Möhre, Lauch und Muschelnudeln

Kalorien: 443 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 35 g

Hühnersuppe mit Möhre, Lauch und Muschelnudeln ansehen
Rucolasalat mit Jakobsmuscheln, Tomaten und Pinienkernen

Kalorien: 441 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 17 g

Rucolasalat mit Jakobsmuscheln, Tomaten und Pinienkernen ansehen
Quarkcreme mit Mango und Mandelmüsli

Kalorien: 462 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 35 g

Quarkcreme mit Mango und Mandelmüsli ansehen
Mozzarella-Rührei auf Vollkorntoast

Kalorien: 479 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 27 g

Mozzarella-Rührei auf Vollkorntoast ansehen
Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Kalorien: 494 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 28 g

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven ansehen
Deftiger Eierkuchen mit Tomatensalat und Champignons

Kalorien: 490 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 30 g

Deftiger Eierkuchen mit Tomatensalat und Champignons ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais

455 kcal

32 g

26 g

20 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Weißkohl verlangsamt den Alterungsprozess und besitzt eine Anti-Krebs-Wirkung

Mais – mehr als nur Popcorn

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Erdnussöl – Besonders gut für die Herzgesundheit

Weitere Vegetarische Rezepte

Schoko-Chiasamenpudding mit Orange

Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten

Apfel-Kiwisalat mit Orange, Quark und Walnüssen

Bruschetta mit Aubergine

Erdbeer-Bananensalat mit Gojibeeren und Cashews

Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten

Bananenquark mit Mandeln

Beeren-Muffins mit Haferflocken

Schoko-Crêpe mit Quarkcreme und Kirschen

Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren

Früchtemüsli mit Banane

Quinoa Bowl mit schwarzen Bohnen, Mais und Paprika

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Kartoffelscheiben mit Tomaten, Zucchini und Dip

Suppe mit Spinat, Spargel und Zander

Scharfer Couscous mit Tomatensalat und Leinsamen-Joghurt

Spaghetti mit Soja-Hack, Paprika und Tomaten

Parmaschinkensalat mit Tomaten und Rucola

Haferflocken mit Banane und Erdbeeren

Hühnersuppe mit Möhre, Lauch und Muschelnudeln

Rucolasalat mit Jakobsmuscheln, Tomaten und Pinienkernen

Quarkcreme mit Mango und Mandelmüsli

Mozzarella-Rührei auf Vollkorntoast

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Deftiger Eierkuchen mit Tomatensalat und Champignons

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt