🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Reis mit Shiitake-Pilzen und Parmesan

459 kcal

Kalorien

13 g

Eiweiß

64 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Blaubeeren und Quark

Kalorien: 356 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 46 g

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Blaubeeren und Quark ansehen
Nudelsalat mit Kirschtomaten, Oliven und Gurke

Kalorien: 635 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 84 g

Nudelsalat mit Kirschtomaten, Oliven und Gurke ansehen
Pudding mit Chiasamen, Mango und Blaubeeren

Kalorien: 542 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 61 g

Pudding mit Chiasamen, Mango und Blaubeeren ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und Feta

Kalorien: 638 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 51 g

Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und Feta ansehen
Müsli mit Banane und Kiwi

Kalorien: 415 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 69 g

Müsli mit Banane und Kiwi ansehen
Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan

Kalorien: 449 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 44 g

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan ansehen
Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark

Kalorien: 531 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 64 g

Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark ansehen
Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln

Kalorien: 641 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 95 g

Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln ansehen
Tomatensuppe mit Sojahack, Brechbohnen und Paprika

Kalorien: 681 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 76 g
Kohlehydrate: 51 g

Tomatensuppe mit Sojahack, Brechbohnen und Paprika ansehen
Brokkoli-Auflauf mit Nudeln

Kalorien: 444 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 34 g

Brokkoli-Auflauf mit Nudeln ansehen
Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Quark

Kalorien: 594 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 63 g

Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Quark ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren und Banane

Kalorien: 237 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 37 g

Cornflakes mit Erdbeeren und Banane ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Porridge mit Kiwi und Apfel

Kalorien: 449 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 64 g

Porridge mit Kiwi und Apfel ansehen
Schweinefleisch süß-sauer mit Ananas, Paprika und Tomate

Kalorien: 435 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 41 g

Schweinefleisch süß-sauer mit Ananas, Paprika und Tomate ansehen
Frischkäseröllchen mit Salat

Kalorien: 495 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 39 g

Frischkäseröllchen mit Salat ansehen
Quinoasalat mit Grünkohl, Cranberries und Paranüssen

Kalorien: 474 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 62 g

Quinoasalat mit Grünkohl, Cranberries und Paranüssen ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln

Kalorien: 462 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 41 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln ansehen
Buchweizen mit Hühnerfilet und Rucolasalsa

Kalorien: 444 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 28 g

Buchweizen mit Hühnerfilet und Rucolasalsa ansehen
Körnerbrot mit Gurke, Avocado und Quark

Kalorien: 491 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 55 g

Körnerbrot mit Gurke, Avocado und Quark ansehen
Feldsalat mit Pfifferlingen

Kalorien: 484 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 34 g

Feldsalat mit Pfifferlingen ansehen
Smoothie mit Himbeeren, Banane und Cashewkernen

Kalorien: 420 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 68 g

Smoothie mit Himbeeren, Banane und Cashewkernen ansehen
Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli

Kalorien: 444 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 59 g

Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli ansehen
Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta

Kalorien: 477 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 56 g

Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta ansehen
Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 487 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 71 g

Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Reis mit Shiitake-Pilzen und Parmesan

459 kcal

13 g

64 g

14 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Blaubeeren und Quark

Nudelsalat mit Kirschtomaten, Oliven und Gurke

Pudding mit Chiasamen, Mango und Blaubeeren

Auflauf mit Kartoffeln, Möhren und Feta

Müsli mit Banane und Kiwi

Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan

Müsli mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark

Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln

Tomatensuppe mit Sojahack, Brechbohnen und Paprika

Brokkoli-Auflauf mit Nudeln

Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Quark

Cornflakes mit Erdbeeren und Banane

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Porridge mit Kiwi und Apfel

Schweinefleisch süß-sauer mit Ananas, Paprika und Tomate

Frischkäseröllchen mit Salat

Quinoasalat mit Grünkohl, Cranberries und Paranüssen

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln

Buchweizen mit Hühnerfilet und Rucolasalsa

Körnerbrot mit Gurke, Avocado und Quark

Feldsalat mit Pfifferlingen

Smoothie mit Himbeeren, Banane und Cashewkernen

Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli

Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta

Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt