🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Waffel mit Banane, Haferflocken, Joghurt, Quark und Beeren

Name: Waffel mit Banane, Haferflocken, Joghurt, Quark und Beeren
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 30 g Haferflocken; 25 ml Milch, 1,5 % Fett; 50 g Magerquark; 1 TL Honig; 1 Ei; 0,5 Banane, reif; 100 g Joghurt, 3,5 % Fett; 100 g Blaubeeren; 50 g Himbeeren; Zimt

465 kcal

Kalorien

24 g

Eiweiß

52 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Süß Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Die aus Nord-, Mittel- und Osteuropa stammenden Blaubeeren sind mittlerweile an vielen Orten der Welt...

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Himbeeren gut zum Abnehmen?

Das süßliche Aroma von Himbeeren sorgt für große Beliebtheit bei den Obstessern. Ursprünglich stammt die...

Eignen sich Himbeeren gut zum Abnehmen? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Naturreis mit rote Bete

Kalorien: 475 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 68 g

Naturreis mit rote Bete ansehen
Zoodles mit Kirschtomaten

Kalorien: 459 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 58 g

Zoodles mit Kirschtomaten ansehen
Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Kalorien: 614 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 55 g

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren ansehen
Gnocchi mit Tomaten und Kräutern

Kalorien: 480 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 74 g

Gnocchi mit Tomaten und Kräutern ansehen
Zitronen-Muffins mit Joghurt

Kalorien: 389 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 64 g

Zitronen-Muffins mit Joghurt ansehen
Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten

Kalorien: 283 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 30 g

Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten ansehen
Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken

Kalorien: 535 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 55 g

Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken ansehen
Baguette mit Frischkäse und Pfirsich

Kalorien: 497 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 90 g

Baguette mit Frischkäse und Pfirsich ansehen
Crêpe mit veganem Erdbeerjoghurt und Erdbeeren

Kalorien: 379 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 52 g

Crêpe mit veganem Erdbeerjoghurt und Erdbeeren ansehen
Haferflocken mit Beerenmischung

Kalorien: 605 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 92 g

Haferflocken mit Beerenmischung ansehen
Rote-Bete-Quinoa Bowl mit Kürbis

Kalorien: 464 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 73 g

Rote-Bete-Quinoa Bowl mit Kürbis ansehen
Kürbis gefüllt mit Grünkohl, Kichererbsen, Feta und Cranberries

Kalorien: 457 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 50 g

Kürbis gefüllt mit Grünkohl, Kichererbsen, Feta und Cranberries ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Salat mit Tomaten, Parmesan, Rucola und Granatapfel

Kalorien: 450 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 43 g

Salat mit Tomaten, Parmesan, Rucola und Granatapfel ansehen
Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch

Kalorien: 435 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 21 g

Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch ansehen
Reibekuchen mit Apfelkompott

Kalorien: 479 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 83 g

Reibekuchen mit Apfelkompott ansehen
Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan

Kalorien: 456 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 51 g

Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan ansehen
Gnocchi mit Grünkohl

Kalorien: 489 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 74 g

Gnocchi mit Grünkohl ansehen
Nudeln mit Pilzsauce

Kalorien: 470 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 52 g

Nudeln mit Pilzsauce ansehen
Hirsebowl mit Kürbis, Erbsen, Feta und Blaubeeren

Kalorien: 474 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 66 g

Hirsebowl mit Kürbis, Erbsen, Feta und Blaubeeren ansehen
Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt

Kalorien: 498 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 76 g

Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt ansehen
Kidneybohnensalat mit Reis und Paprika

Kalorien: 473 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 72 g

Kidneybohnensalat mit Reis und Paprika ansehen
Gefüllte Kohlrouladen

Kalorien: 497 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 35 g

Gefüllte Kohlrouladen ansehen
Suppe mit Blumenkohl, Kartoffeln und Curry

Kalorien: 438 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 41 g

Suppe mit Blumenkohl, Kartoffeln und Curry ansehen
Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien

Kalorien: 493 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 73 g

Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Waffel mit Banane, Haferflocken, Joghurt, Quark und Beeren

465 kcal

24 g

52 g

14 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Blaubeeren – Schönheitselixier für die Haut und gut beim Abnehmen

Eignen sich Himbeeren gut zum Abnehmen?

Weitere Vegetarische Rezepte

Naturreis mit rote Bete

Zoodles mit Kirschtomaten

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Gnocchi mit Tomaten und Kräutern

Zitronen-Muffins mit Joghurt

Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten

Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken

Baguette mit Frischkäse und Pfirsich

Crêpe mit veganem Erdbeerjoghurt und Erdbeeren

Haferflocken mit Beerenmischung

Rote-Bete-Quinoa Bowl mit Kürbis

Kürbis gefüllt mit Grünkohl, Kichererbsen, Feta und Cranberries

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Salat mit Tomaten, Parmesan, Rucola und Granatapfel

Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch

Reibekuchen mit Apfelkompott

Rote-Linsen-Nudeln mit Tomaten, Oliven und Parmesan

Gnocchi mit Grünkohl

Nudeln mit Pilzsauce

Hirsebowl mit Kürbis, Erbsen, Feta und Blaubeeren

Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt

Kidneybohnensalat mit Reis und Paprika

Gefüllte Kohlrouladen

Suppe mit Blumenkohl, Kartoffeln und Curry

Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt