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Ciabatta mit Lachs, Ei und Rucola

588 kcal

Kalorien

38 g

Eiweiß

48 g

Kohlenhydrate

24 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Milchshake mit Erdbeeren und Quark

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Fett: 7 g
Eiweiß: 25 g
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Hähnchensalat mit Rucola und Quinoa

Kalorien: 626 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 41 g

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Schweinemedaillons mit Paprikagemüse und Pestosauce

Kalorien: 380 kcal
Fett: 17 g
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Ananas-Mangoshake mit Quark

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Vollkornspaghetti mit Hackfleisch und Champignons

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Chili-Garnelen mit Lauchzwiebeln und Tomaten

Kalorien: 243 kcal
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Omelett mit Pilzen und Tomaten

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Rinderfilet mit Kartoffel-Pastinakenpüree

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Scharfe Hackbällchen aus Geflügel in Tomatensauce

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Blumenkohlauflauf mit Spinat, Feta und Hähnchen

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Eiweiß: 41 g
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Pasta mit Pesto, Feta und Kirschtomaten

Kalorien: 558 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 23 g
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